칸디다 균 은 교활한 감염입니다. 그것은 오랜 세월 동안 침묵을 유지하며 박테리아의 식물 사이에 자리 잡고 있으며 방어가 낮아지면 장, 협측, 생식기 점막을 점령하고 식민지화합니다 .

그것을 극복하기 위해서는 조심스럽고 끊임없는 예방, 엄격한식이 요법, 훌륭한 건강 상태 의 박테리아 식물 및 우리의 생활 방식에 적용될 일련의 조치가 필요합니다. 자세히 보도록하겠습니다.

그것은 복잡해 보이지만, 실제로 이것은 꼼꼼하게 따라야하는 몇 가지 간단한 규칙 입니다.

칸디다 균의 경우 음식 요령

칸디다 균은 곰팡이 균입니다 . 즉 효모균에 속하므로 단순 당분을 섭취합니다. 특별한식이 요법은 칸디다 균, 단순 탄수화물이 부족하고 섬유, 미네랄 및 비타민이 풍부합니다.

칸디다 균의 경우 어떤 음식을 선호합니까? 창자를 청결 하고 낮은 혈당 수준으로 유지하는 모든 음식 . 그러므로 우리는 먹을 것입니다.

> 양인데, 아스파라거스, 양배추, 마늘과 양파, 오이, 시금치, 토마토, courgettes;

> 장내 식물을 돕는 발효 식품 : 요구르트, 케 피르, 된장;

> 흰 살코기, 좋은 지방산 (연어, 정어리, 멸치)이 풍부한 생선, 계란;

> 말린 과일과 씨앗 : 호두, 아몬드, 호박 씨앗, 참깨와 해바라기;

> 향신료 : 계피, 오레가노, 생강, 백리향, 심황;

> 올리브 오일, 참기름, 호박 씨 오일;

> 생강, 레몬, 감초의 주입 ;

대신 우리는 칸디다 균에 대한 "문화 미디어" 또는 다음 과 같은 음식을 피할 것입니다 :

> 알코올;

> 정제 곡물 : 흰 설탕, 꿀, 쌀 시럽, 달게 한 음료. 흰 가루를 바탕으로 한 구운 제품. 비 필수 빵, 파스타 및 밥;

> "숨겨진"설탕이 풍부한 식품 : 보존 된 제품, 미리 조리 된 제품, 과일 주스, 에너지 음료, 마요네즈와 케첩 같은 소스.

> 효모 또는 곰팡이가 들어있는 모든 식품 (청색 또는 청색 치즈 포함)을 피하는 것이 좋습니다.

칸디다의 경우에 채택 될 트릭과 습관

다음은 증상을 치료하고 재발을 예방하는 데 도움이되는 칸디다 균의 존재 하에서 취할 수 있는 일련의 요령입니다.

> 장내를 관리하십시오 : 박테리아 식물 군 전체를 "모양 그대로"유지하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 발효 식품 섭취에 익숙해 져야 합니다. 계절 변화 나 항생제 치료 후에도 필요에 따라 프로 바이오 틱 우유 효소 를 기반으로 한 치료법을 만들어야합니다. 항생제를 과용하거나 사용하지 마십시오 . 의사의 지시에 따라 복용량과 용량을 엄격히 준수하십시오.

> 피임약 사용, 과자 섭취량 초과, 술, 알코올 섭취, 너무 뜨거운 물에 담긴 목욕 등 위험 행동에 주의하십시오. 팬티에 마이크로 섬유와 같은 합성 피복을 사용하지 마십시오. 팬티가 과도하게 부착되어 온도가 올라 가기 때문에 효모의 번식에 유리합니다. 꼭 끼는 바지를 자주 사용하지 마십시오. 특히 여름과 수영장에서 젖은 의상을 너무 오랫동안 입지 마십시오 (따뜻하고 습한 환경은 박테리아와 칸디다 균의 성장을 선호합니다). 너무 격렬하게 몸을 닦지 말고, 너무 공격적 인 친밀한 클렌저를 사용하지 마십시오.

> "Virtuous" 태도와 습관 : 실크 나면과 같은 천연 섬유 속옷 선호. 속옷 세척을 위해 간단한 마르세유 비누를 선택하고 물과 베이킹 소다를 사용하여 친밀한 세탁을하십시오.