저혈압은 대부분의 경우 생리적입니다 . 즉 혈압이 평상시보다 지속적으로 낮은 사람들, 특히 여성들이 있습니다.
물론, 상태가 특히 성가시다면, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 실제로 저혈압은 일반적으로 걱정하지는 않지만 병의 징후이거나 약물 사용으로 인한 것일 수 있습니다 (예 : 이뇨제 및 일부 항우울제).
압력은 언제 낮습니까? 이상적인 동맥압은 최대 120 밀리미터의 수은 및 최소 80 밀리미터의 수은입니다. 최대 값이 100/90 밀리미터 이하이고 최소값이 60 밀리미터 이하일 때 저압 상태를 말할 수 있습니다 .
특정 한도 내에서 낮은 압력 은 걱정하지 않고 종종 증상이 나타나지 않습니다. 즉, 이상적인 혈압 값보다 지속적으로 혈압 값이 낮더라도 아주 잘 느끼고 어떤 교란도 경험하지 않는 사람들이 있습니다.
그러나 여름에는 특히 증상이 번거롭고 제한 될 수 있습니다.
저혈압의 증상
저혈압의 가장 흔한 증상 은 현기증, 두통, 흐린 시력, 약점, 피로감 및 집중력 장애입니다. 때때로 메스꺼움 과 식욕 의 일시적인 결핍 이 나타납니다.
가장 염려스러운 증상은 실신 으로 부상을 입을 수있는 졸도 입니다.
증세는 고온으로 인한 혈관 확장 때문에 생리적으로 압력이 낮아지는 계절에 더 중요합니다.
낮은 압력 : 무엇을 먹을까?
낮은 압력, 어떻게해야할까요?
낮은 혈압은 임신 초기에 매우 흔합니다. 이 경우 임신을 위험에 빠뜨릴 수있는 우발적 인 낙상을 예방하기위한 증상에주의를 기울이는 것이 특히 중요합니다.
저혈압 에피소드를 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 자연 요법과 음식이 있습니다.
- 커피 . 카페인은 혈관 수축 작용이있어 결과적으로 혈압 강하가 증가합니다. 커피, 차, 초콜릿과 마찬가지로 압력도 증가합니다.
- 감초 . 감초 수치를 증가시키는 감초의 능력에 관한 광범위한 과학적 문서가 있습니다. 그러나, 부작용에 주의하십시오 : 감초의 안전한 용량은 약 5g / 일이며, 바람직하게는 매일 섭취하면 안됩니다. 그것은 사탕, 뿌리 줄기, 약초 차 및 순수한 주스로 가지고 갈 수있다. 감초가 혈압에 미치는 영향을 나타내는 활성 물질은 글리 틸 레틴 산 (glycyrrhetinic acid)입니다. 감초는 임신 중에 저혈압과 싸우는 것은 권장하지 않습니다.
- 찬물 . 손목을 적시거나 찬물로 샤워를하면 저혈압 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
- 앉아 . 저혈압의 증상이 느껴지면 앉는 것이 좋습니다. 증상이 호전 될 때까지 다리를 올리고 누워있는 것이 좋습니다. 일어 서서 천천히 일어 서서 갑작스런 위치 변경을 피하는 것도 중요합니다.
저혈압에 대한 주머니 음식
낮은 압력, 피하는 것
압력이 낮을 경우 다음 사항을 피하는 것이 중요합니다.
- 더위 . 여름에는 모두가 햇빛 아래에서 너무 오랫동안 머물러서는 안되며 하루 중 가장 더운 시간에 집을 나가지 않는 것이 좋습니다. 그러나 혈압이 낮은 경향이있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.
- 알콜 음료. 알코올은 혈관 확장을 촉진합니다.
- 과도한 신체적 노력으로 증상이 악화되고 심지어는 졸도로 이어질 수 있습니다.
- 갑자기 위치가 바뀌 었습니다 .
기억하십시오 : 저혈압은 질병이 아닙니다 . 물론, 졸도와 우발적 인 낙상을 피하기 위해 조심해야하지만, 압력이 생리 학적으로 낮 으면 매우 드문 경우입니다. 실신이 자주 간다면 의사에게 연락하십시오.
정상보다 약간 낮은 압력은 심장과 동맥에 대한 보호 요소입니다 . 대조적으로 고혈압은 심혈관 위험 요소입니다.
