브로콜리 칼로리
브로콜리의 칼로리는 100g 당 39kcal / 163kj입니다 .
브로콜리의 영양가
브로콜리는 미네랄 소금, 비타민 C, B1 및 B2 및 섬유가 풍부한 식품 입니다.
사실, 이 제품마다 100g 당 우리는 :
- 물 88, 30 g
- 탄수화물 4.5g
- 설탕 4, 5 g
- 단백질 4.30 g
- 지방 0.5 g
- 콜레스테롤 0 g
- 총 섬유 3.3 g
- 비타민 A 2μg
- 비타민 C 33 mg
유익한 자산
브로콜리는 몸에서 쓰레기를 제거하는 데 도움 이되고 수분 보충에 널리 사용되는 야채입니다 . 암세포의 성장을 막을 수있는 sulforan 물질을 함유하고있어 암 예방에 유용합니다. 항상 sulforan, 위기도 의 염증 을 치료할 수 있습니다.
또한 브로콜리는 면역계 를 강화시킬 뿐만 아니라 위염과 궤양을 일으키는 박테리아 인 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori) 와도 싸울 수 있는 항산화 물질 이 풍부 합니다.
브로콜리 : 3 가지 가볍고 빠른 요리법
