골격과 관절과 함께 근육 은 운동 장치의 일부입니다. 몸을 지탱하고, 뼈를 가열하고 보호 하는 3 중 기능을 통해 근육은 다양한 장애의 영향을받을 수 있습니다. 어떻게 치료하고 건강하게 유지할 수 있는지 알아 보겠습니다.
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근육의 해부학 적 묘사
뼈의 위와 피부 아래에서 우리는 수축을 통해 우리가 읽고, 말하고, 움직이고, 걷고, 서있을 수있는 근육 을 찾습니다. 우리의 근육이 지속적으로 개입하지 않으면, 머리의 무게가 더 커져서 우리는 앞으로 빠져 나갈 수 있습니다. 똑바로 서있는 자세는 잠자 지 않을 때 활동하지 않는 신경 장치 를 조정 하는 데 있습니다.
우리 몸의 근육은 약 500 개이며, 뼈가 200 개 이상인 힘줄 로 고정됩니다. 근육의 작동은 짧아지고 있습니다. 그들은 휴식을 취하면서 누워 있습니다. 계약하는 작업 위치에서, 스프링이나 고무 밴드의 경우와 정반대입니다.
항상 다른 사람의 움직임에 반대되는 근육이 있습니다. 어떤 행동을 길항제 와 대조되는 주인공 이라고 부릅니다. 정상적인 자세에서 두 근육은 탄력있는 긴장감 에 따라 약간 수축되어 말투를 구성합니다.
두뇌에는 대뇌 피질의 운동 영역 인 근육에 자극을 전달하는 데 사용되는 영역이 있습니다. 근육은 몸 전체의 혈액에 의해 운반되는 "연료"를 소모합니다 : 포도당 은 간 침전물에서 유래합니다.
자연 근육 치료 및 치료법
특정 마사지를 통해 근육의 수축 활동을 강화하고 유연성을 향상시키고 인대에 영향을 미치는 병리학을 예방하기 위해 근육의 혈액 양을 늘리고 영양을 더 잘 공급할 수 있습니다.
근육에 좋은 음식 중에는 생선, 근육 질량을 형성하는 단백질이 풍부하며 몸을 보존하는 오메가 3 지방산이 있습니다. 지방 종자 에도 똑같이 적용됩니다 .
곡류 중 퀴 노아 는 식물성 단백질과 탄수화물, 철분 및 칼륨의 원천이 풍부하여 근육 경련과 싸우는데 유용합니다.
알 은 글루코스의 동화 작용에 도움이되는 아미노산 인 류신 (leucine )을 함유하고있어 스포츠 성과를 향상시킵니다 (혈당 수치에 영향을 미치지 않도록 남용하지 않고 일주일에 두 알을 계속 유지하는 것이 좋습니다). 마지막으로, ricotta와 다른 희박한 신선한 치즈 는 비타민 D, 칼륨 및 칼슘의 유용한 근원입니다.
근육 친화적 인 약용 허브는 근육 이완제 인 레몬 밤입니다. arnica 항염증제 및 근육 외상에 대 한. 근육 질량의 발달에 개입하는 아미노산이 풍부하기 때문에 근육질의 이완제 인 주니퍼 (Juniper)의 필수 오일과 근육 강화제 인 안데스와 마누카의 마카, 근육 강화제의 스피 룰 리나.
근육 음식이 무엇인지 알아보십시오.
요가
요가 는 모든 근육 의 조화로운 발달을 보장합니다. 특히, Surya Namaskara (태양에 맞이하는 인사)라는 일련의 움직임은 모든 근육을 강화하고 에너지를 주입하는 것으로 나타났습니다. 그것은 Hatha 요가 의 asanas에서 발생하는 움직임의 라인이며 모션 의 근육의 95 %를 넣습니다.
힌두교의 근원 중 힌두교의 태양신 인 신 슈리아 (Surya) 를 맞이하는 것은 의식입니다. 아침에 그리고 불변성으로 연습한다면, 그것은 여러 가지 장점 중 하나가 될 때마다 매일 다른 것과 몸을 듣는 이름으로 시작하는 것을 보장하는 것입니다.
한의학
중국 전통 의학에 따르면 특정 에너지 경락에 영향을 미치는 불균형은 특정 근육이나 근육 그룹의 불균형에 반영됩니다. MTC에서 메인 채널 은 12 개 ( 징 마이 )이며 피부와 근육 사이의 공간에 배치되어 외부 병원균 (바람, 감기, 고온, 건조, 수분, 여름 열)에 대한 첫 장벽을 나타냅니다.
12 는 또한 Tendon-Muscle Channels ( Jing 진 ), 즉 인체를 통과하는 근육의 밴드입니다. 그 다음에는 마치 피부와 근육 사이의 공간을 "관개"하는 강물처럼, 외부 요인으로부터 기관을 보호하는 이른바 8 개의 특별 채널 이 있습니다.
Tui Na 는 중국 전통 마사지입니다. 스러스트, 스키밍, 압력, 마찰, 태핑 및 타악기와 같은 특별한 마사지 기술을 사용하여 진동 기술까지 사용하며 근육에 탁월합니다. 침술 점과 근육을 마사지하거나 척추와 추간 판을 움직여서 차단 된 에너지가 활성화됩니다.
기타 분야
응용 운동 과학은 신체 언어의 지표로 간주하여 다른 모든 사람들 이 근육을 "경청" 하는 규율입니다. 생체 통신의 메커니즘으로 여겨지는 근육 검사 (운동 진단)를 통해 수동 방법에 의거 한 불균형, 영양 또는 심지어 감정적 인 것과 관련된 불균형을 교정 할 것을 제안합니다.
1940 년대 중반에 Henry O. Kendall과 Florence P. Kendall에 의해 이미 스포츠 환경을 위해 개발 된 근육 검사가 임상 분야에서 1940 년대에 적용되어 미국의 카이로 프랙틱 의사 인 George Goodheart 가 발견했습니다. 약한 근육 과 기관 의 오작동 사이의 특정 연결.
중국 전통 의학에서 시작하여 그는 근육 삼각형 - 장기 - 자오선 이라는 개념을 개발하게되었습니다. 삼각형 의 세 요소 중 하나에서 나타나는 불균형이 다른 두 가지 요소에 직접 어떻게 영향을 미치는지 나타냅니다.
스트레칭 과 규칙적인 근육 스트레칭은 우리가 우주에서 우리 몸을 움직이고 똑바로 서게하는이 소중한 기관을 건강하게 유지하는 열쇠입니다. 그런 다음 posturology의 전문가는 근력 계기의 컴퓨터 분석으로 구성된 도구 조사를 수행 할 수 있습니다.
근육에 대한 호기심
횡격막은 신비하고 유용하며 필수적인 근육입니다. 심장 박동 보조기구, 신경 증식 시스템의 동맹, 자궁 경부, 등, 경련의 구조자. 앤드류 테일러 여전히 정골 요법의 아버지이자 인체 해부학의 훌륭한 감정가이며 흉부 횡격막을 묘사하고 "구두에 두는 것"은 마치 기관이 말할 수있는 것처럼 그는 다음과 같은 문장을 사용했습니다. "나를 통해 살고 나를 통해 당신은 죽습니다 "손에서 나는 삶과 죽음의 힘을 가지고 나를 알아 차리고 평온 해 지도록 배웁니다."
실제로, 요통의 감정적 인 충격 또는 부정적인 생각이 문자로 호흡을 멀리 가지고 가고 직물에 의해 암기 될 수 있기 때문에 요실의 고혈압의 경우에 , 특히 격막은 자 세상 기간에서 중대하게 , 요로의 고혈압의 경우에, 감정적 이다. 다이어프램은 또한 생리 학적 및 기계적 기능, 예를 들어 소화와 관련이 있습니다.
