스트레스, 피곤함 또는 단순히 자신에 대해 기분을 좋게하고 싶을 때, 여기 요가 연습은 일상 생활과 재충전의 격렬함에서 벗어날 수있는 좋은 출발점이 될 수 있습니다.
단순히 거실에서라도 부드러운 폭포가있는 숲에 있거나 야자수 아래에있는 하얀 해변에있는 것을 보여 주며 가장 오래된 명상 분야 중 하나의 도움으로 필요한 평온함으로 하루를 맞이할 수 있습니다.
요가 란 무엇입니까?
그러나 요가 란 무엇이며, 요가 연습을 시작하는 방법 은 무엇 입니까? 요가라는 단어는 산스크리트어에서 나오며 " 노조 "를 의미합니다. 주변 환경과 내부 평화와 복지의 결과라는 화해와 균형을 가져 오는 것을 목표로 한 몸과 마음의 연합.
요가를 올바르게 연습하면, 처음부터 운동이 육체적 인 수준에서만 일어나지는 않는다는 것을 "느끼고"있는 것입니다. 자신의 호흡에 대한 인식은 매일 가르치는 기술을 통해 이루어지기 때문에 기계적 움직임에서 제스처의 자연 스러움으로 넘어가 더 나은 정신 - 신체 균형을 제공합니다.
처음으로 요가 세계에 접근하는 사람들은 영적인 가르침이 얼마나 실용적인 조언으로 완벽하게 들어 맞는 지 놀라게 될 것입니다. 이것은 우리가 기분이 좋고 내면의 변화를 일으키는 데 도움이됩니다.
몸의 정화, 영양, 수면 및 의복과 같은 삶의 모든면은이 고대의 관습에 헌신하기로 결정한 사람들에 의해 치료되고 정화됩니다. 체육관이나 철학 이상으로 그것은 살아가는 길입니다 .
요가 선생을 선택하는 방법?
요가 연습의 이점
이 훈련은 진정한 치료법입니다. 근육을 강화하고 조율하기 때문에 스포츠를 위해 연습합니다. 허리 통증을 제거하는 데 도움이되기 때문에 다른 치료법으로 치료할 수 있습니다. 그것은 긴장을 감소시키는 것을 도울 것이기 때문에, 이완을 위해 유용하다 . 체중 감량, 금연, 수면을 위해 사용됩니다.
불면증에서 불안, 고혈압 에서 관절염에 이르기까지 힌두교의 학문으로 극복 할 수있는 장애는 다양합니다.
마지막으로, 요가는 다이어트에 더 쉽게 머물러 칼로리를 적게 섭취하는 데 큰 도움이되기 때문에 체중 감량을 도울 수 있습니다. 두 가지 반사 효과 와 같이 운동 중에 소모 된 칼로리만큼이나 큰 영향을 미치지 않습니다 . 포만감에 대한 관심이 커지고 몸의 인지도가 높아지고 자신의 수용력이 커져 균형이 높아집니다. 개인적이므로 식사를 통해 보상을 구할 필요가 적습니다.
그러나 요가는 즉흥적 일 수 없기 때문에 교사는 자세와 호흡을 잘못하지 않아도이 훈련의 이점을 취소 할 수 있으므로 그룹 코스에 등록하는 것이 좋습니다.
첫 번째 수업 준비가 되셨습니까? 운동을위한 비 - 슬립 매트, 베개와 명상 중 당신을 덮기위한 커버가 필요합니다. 보통 세션의 마지막 부분에서 가장 좋은 부분입니다 : 명상으로 편안하게 휴식을 취하십시오.
체중 감량, 요가 도움
Yes.Life의 편집인으로부터