우울증은 전 세계 인구의 10 % 이상에 영향을 미치는 기분 장애로 진단하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 주요 우울 장애로 알려진 우울증은 사람의 사회 생활과 신체 건강에 부정적인 영향을 미치고 삶의 질에 영향을 미칩니다. 가장 효과적인 증상, 원인 및 치료 방법은 무엇입니까?
우울증 은 인구의 약 10 %에 영향을 미치는 질병입니다. 그것은 시간이지나면서 지속적인 영향을 끼치는 분위기 의 불균형 과 관계, 직장 및 사회 생활에 대한 반향이 특징입니다. 더 잘 알아 보겠습니다.
우울증의 증상 및 임상 형태
공허감이 내면을 찌르고, 에너지가 떨어지며, 자존감이 떨어지고 우울증 이라고 불리는 소용돌이 또는 가장 심각한 형태의 정신병 적 장애를 특징으로하는 심오한 슬픔의 상태에 들어갑니다. 다른 말로하면 , 영혼 은 일련의 개인적, 가족적, 사회적 이유들로 인해 부적절하고 불신감을 느끼는 고통을 겪습니다 .
가장 빈번한 임상 적 우울증 형태는 3 가지입니다 :
- 주요 우울 삽화, 어느 정도의 중력의 우울한 장애로 표시되는 에피소드로 나타납니다. 기간은 최소 2 주, 매일 그리고 하루 중 대부분입니다.
- 양극성 장애 는 우울증과 조증의 흥분으로 특징 지어진다.
- dysthymia 는 우울증과 비슷한 증상을 나타내지 만 강도는 덜 심각하고 시간이 지남에 따라 지속적입니다.
원인
생리 학적 수준에서, 우울증은 수용체에 대한 특정 뉴로 메디에이터의 작용과 메시지의 번역에서 이들의 작용의 변화된 균형에 기인 할 수있다. 특히 쾌락, 연구 및 참신의 조절에 관련된 물질 인 세로토닌, 도파민 및 노르 아드레날린 시스템이 관련 될 것입니다.
가장 일반적인 원인 중 하나는 다음과 같습니다.
- 외부 요인 (해고, 이혼, 이혼, 애도),
- 유전 요소 (우울증에 유전 적 처분),
- 신체 질환 또는 질환 (빈혈, 호르몬 장애, 부동 상태, 비타민 결핍, 갑상선 활동 저하).
일부 여성들은 산후 우울증 의 증상을 경험할 수 있습니다. 우울증은 종종 호르몬, 에스트로겐 및 프로제스틴의 갑작스런 하락과 관련된 출산으로 인한 우울증입니다.
진단
우울증에 대한 정확한 진단 은 신체적, 정신적 평가를 통해 이루어 집니다. 일부 의사들은 특정 설문지를 사용하여 환자의 증상을 평가하고 그 증상을 식별하거나 알지 못하도록 우울증 상태의 경보를 울립니다.
개인과 가족의 부인과는 다음 단계입니다. 실제로 어떤 경우에는 우울증이 유전 적 성격을 가질 수도 있습니다.
그러나 정확한 진단 평가를 위해 의사는 종종 hypothyroidism, 대사 장애, 감염 및 전신 질환과 같은 다른 원인에 따라 증상이 달라지는 것을 배제하기 위해 검사실 검사 도 수행합니다.
우울증에 대한 거부는 장애의 강도를 더욱 악화시키는 반면, 사실은 자신을 찾고 생활하기위한 첫 번째 단계이기 때문에 이러한 상태를 받아 들일 수 있습니다.
불경기에 대한 자연 치료
우울증의 경우 먹이주기
적절한식이 요법은 우울증에 대한 치료 가치가 크다. 완치는 B 비타민이 풍부한 식품으로 전달되며, 그 중에서도 특히 :
- 비타민 B1 또는 티아민, 신경 세포 (밀 배아, 개암, 플레이크 및 오트밀, 견과류, 밀, 넓은 콩, 옥수수, 뮤 즐리에 함유되어 있음)의 기능에 필수적입니다.
- 비타민 B3 또는 니아신은 많은 정신 질환 (밀기울, 말 또는 돼지 간, 땅콩, 기니피그 또는 닭 가슴살, 칠면조 가슴살, 연어, 고구마, 고구마 등의 많은 음식물의 치료에 사용되는 orthomolecular psychiatry 분야에서 사용됩니다. 참치, 고등어, 탈수 복숭아);
- 비타민 B6, 또는 피리독신, 신경계의 화학 처리 (시리얼, 셀러리와 해바라기, 육류, 우유, 과일의 다양한 씨앗에 존재)의 형성에 관여.
우울증 퇴치를위한 식물 치료
약초에서 오는 도움은 가볍고 온건 한 우울증의 경우 특히 효과적입니다. 예를 들어, 슬픔과 일반적인 낙담의 경우 제비꽃 의 주입 이 표시됩니다. 말린 꽃 찻 숟가락에 끓는 물 한 컵을 붓고, 최대 10 분 동안 주입시키고, 하루 동안 변형 시키거나 1 컵 또는 2 컵을 마 십니다.)
경미한 우울증과 불안증이있는 경우 verbena 의 어머니 팅크 40 방울을 물에 적셔 하루에 3 번씩 2 달 동안 복용하십시오. 필요한 경우 중단 후 1 개월 후에 치료를 반복하십시오. 정신 물리학 적 우울증의 경우에는 1.5 티스푼 의 아니스 종자, 2.5 스푼의 카모마일 꽃, 3 티스푼의 발레리 누스 뿌리, 1.5 스푼의 껍질 껍질로 준비된 1 일 1-2 컵의 주입을 하는 것이 유용 할 수 있습니다 쓴 오렌지 와 250ml의 천연 미네랄 워터 (약초를 조심스럽게 혼합하고, 끓는 물을 부으며, 덮고, 약 20 분 동안 불어 넣어 변형 시키십시오).
그러나 우울증에 대한 약초 치료법은 Hypericum perforatum (작은 물로 하루에 3 번, 식사를하지 않고 30 번 방울을 마시면됩니다), 또는 "St. John 's Wort"라고도합니다. Hypericum은 피임약을 방해 할 수 있으며 임신 중에 투여하면 안됩니다.
약초 치료법 중 Reishi와 Cordyceps와 같은 신체적, 정신적 피로와 우울증에 유용한 약용 버섯도 있습니다. 이들은 신체와 정신이 웰빙을 회복하고 수면, 에너지 및 분위기 의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.
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바하 꽃과 호주 꽃
우울증에 맞서 바흐는 용담, 겨자, 야생 장미의 세 가지 꽃을 지적했다.
용담 (gentian)은 전통적으로 장애물이나 실패에 직면하는 반응 형 우울증의 경우에는 싸울 필요가 없다는 느낌을 동반하고 내향 형 우울증에 대한 겨자 는 심한 고통의 상태에 의해 식별되고 특징 지어지는 요소로 인해 발생하며 영혼과 눈물.
와일드 로즈는 더 많은 고통을 느끼지 않도록, 그리고 감정이없고 인생에서 무언가를 가질 수있는 가능성에 대한 신뢰가 없기 위해 채택 된 무관심한 운명적 태도로 특징 지어진 대상을 치료합니다. 주요 우울 삽화라고 불리는 우울증의 유형을 치료하는 데 일반적으로 사용됩니다.
호주의 플라워 에센스 중 톨 옐로우 탑 (Tall Yellow Top)은 우울증 상태의 치료에 보조제로 사용됩니다.
반면 계절적인 우울증의 경우, 그리고 겨울철에 빛이 부족한 것과 관련된 문제의 경우 Sunshine Wattle이 유용합니다.
한의학
한약재의 우울증은 부작용, 과민증, 불면증, 슬픔과 같은 증상을 유발할 수있는 스테이시 상태에서 차단 된 어려운 내부 에너지 추세 로 인한 것입니다.
관련 기관은 간, 비장 및 심장입니다. 치료법은 다음과 같은 요점에 대해 일하게 될 제나라, 에너지를 동원하는 것으로 구성됩니다.
FENG LONG ( 허벅지 의 안쪽 가장자리와 외부 malleolus의 꼭지점 중간)은 습기를 용해시키고 비장의 기 (qi) 를 동원합니다.
GAN SHU (IX 흉추의 조구 관의 측면에 1.5 cun 의 간 뒷부분 수축 점), 간과 Biliary Vesicle 음조, 습도 용해.
SHEN MEN (손목 사기꾼)은 색조 치를 조절하고 열을 정화합니다.
TAI CHONG (발 뒤쪽, I와 II 중족골 사이의 조음 말단의 우울증에 있음)은 간을 조율하고 조절하여 혈액을 조절하고 냉각시킵니다.
XIN SHU (V 흉추의 척추골의 측면에 1.5CUN 에 위치)는 심장을 조절하고 쉔을 진정 시키며 제나라를 규칙 화합니다.
에센셜 오일
우울증의 경우에 표시되는 에센셜 오일은 분홍색, 라벤더, 재스민, 백리향 및 페퍼민트의 에센셜 오일입니다 . 그들은 마사지 (작은 아몬드 오일의 작은 유리에서 선택한 에센셜 오일 4-5 방울) 또는 욕조 (따뜻한 목욕물에서 선택한 에센셜 오일 15 방울)에 사용하면 특히 효과적입니다. 위기의 순간에 즉각적인 도움이 필요하면 손수건에 표시된 오일 중 1 ~ 2 방울을 분사하고 깊게 본질을 흡입하십시오.
쓴 오렌지의 에센셜 오일조차도 활력을주고 활력을줍니다. 이것은 다양한 종류의 두려움에 대한 진정 작용 을 수행하고 잃어버린 에너지의 강한 회복으로 사람을 기쁜 마음으로 이끌어 냄으로써 우울증에 대항합니다. 멜랑콜리에 도움이되는 것은 기쁨, 편안함, 거리 불안정을 가져 오는 에센셜 오일입니다.
우울증의 경우 동종 요법
우울증의 동종 요법 치료는 의학 감독이 필요합니다. 장애를 없애는데 유용한 준비 중 :
Aurum metallicum 9 CH (5 개의 과립, 1 일 1 회, 이어서 30 CH, 매주 투여), 심혈관 질환과 관련된 노인 우울증에 적합;
이그나 티아 아마라 ( Ignatia amara) 30 CH (5 과립, 1 일 1 ~ 3 회), 걱정, 두려움, 실망, 애정 또는 사랑하는 사람의 상실로 인한 우울증의 경우;
Natrum muriaticum 30 CH (1 주일에 1 회 복용), 슬픔, 우울증, 자신을 감싸는 것, 울기 쉬움에 효과적입니다.
Natrum sulfuricum 15 CH (5 알씩 하루에 한 번씩)는 계절성 우울증과 싸우며 냉담하고 게으름을 피우는 경향이 있습니다.
연습 문제
운동 은 신체적 인면 (고혈압, 당뇨병, 비만 및 기타 질병의 상태를 퇴치하는 데 도움이 될뿐만 아니라 정신적 인면에서도 긍정적 인 효과가 있습니다. 특히 우리는 정기적 인 신체 활동 이 우울증의 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있음을 확인했습니다. 이것은 당신이 선택한 어떤 육체적 인 훈련 때문에 운동이 도움이되기 때문입니다 :
- 긍정적 인 산만 함을 경험하십시오.
- 부정적인 분위기를 완화시키는 데 도움이됩니다.
- 자부심을 높이고 다른 사람들 및 환경과의 긍정적 인 비교를 용이하게합니다.
목표를 세우는 것은 최소한이지만 (하루 10 분간 걸을 수 있음) 목표를 달성하고 우울증 증상을 관리 할 수있는 가능성을보다 확신 할 수 있습니다.
요가는 또한 우울증의 증상을 치료하고 명상을 실천하는 데 매우 유용합니다.
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