보다 자연스러운 관점에서 임신을 경험 한다고해서 의학에서 오는 도움을 거부하는 것은 아닙니다. 심지어는 심각한 문제가 발생할 수도있는 합병증을 예방하거나 해결하는 것이 중요합니다.
자연 임신이라 함은 단순히 몸을 듣고 생기있는 모든 변화 를 천천히 마주 하고 자연에서 지시 한 변형으로 받아들이는 것을 의미합니다.
임신은 자신 과 세상과의 관계를보다 중요한 방식으로 바라 볼 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 더 균형 잡힌 식단과 더 건강하고 자연스러운 생활 방식에 더 가까워지기를 바랍니다. 방법을 찾아 봅시다.
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자연 임신 및 영양
임신 중 식단은 영양적인 관점과 칼로리 섭취 측면에서 균형을 이루어야합니다. 너무 많은 사유와 제한을 겪을 필요는 없지만 우리는 두 가지를 먹지 않아야합니다. 너는 너의 소화를 무겁게 할 수있는 너무 풍부하고 뚱뚱한 식사를 피하면서 상식의 일반적인 규칙을 따라야한다 . 태아의 발달을 해칠 수있는 알코올; 인공 감미료 및 설탕 음료.
식단은 계절 과일과 채소뿐만 아니라 단백질 식품 이 풍부해야합니다. 마지막으로, 톡소 플라스마 증을 방지하는 데 도움이되는 모든 위생 규정을 준수하는 것이 매우 중요합니다.
임신 중 적절한 영양에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.
자연 임신 및 스포츠
임신 중에 스포츠를 할 수 있습니까? 임산부가 종종 스스로에게 묻는 질문입니다. 한 가지 대답은 없습니다. 예를 들어, 미래의 어머니가 임신 전에 이미 정기적 인 신체 활동을하고 있으며 특정한 금기 사항 (낙태, 자궁 수축, 태반 전조, 태아 성장 지연 등의 위협)을 나타내지 않으면 예방법을 계속 사용하여 스포츠를 포기하지 않고 평범한 생활 방식을 따르십시오.
분명히, 피하는 것이 더 적합하고 다른 스포츠가 있습니다 . 가장 좋은 스포츠는 주관적입니다. 즉, 임신하기 전에 여성을 따라 간 훈련의 유형과 물론 임신의 진행에 달려 있습니다. 그러나 일반적으로 외상, 신체 접촉 또는 과도한 노력을하지 않는 모든 스포츠는 물 에어로빅, 부드러운 체조, 필라테스, 수영 등 임신 중에 스포츠로 표시됩니다 ... 반면에 접촉 스포츠, 점프와 관련된 활동, 금기 사항은 금기 사항입니다 보다 일반적으로는 물리적 인 관점에서 과도한 공약을 요구하는 모든 것.
임신 중에 스포츠를 할 수 있습니까? 방법 알아보기
자연 임신, 선택할 제품?
임신 중에는 신체적, 정신적 안녕을 돌보는 것이 매우 중요합니다. 이 점에서 도움이되는 천연 제품이 많이 있습니다.
미래의 어머니를 놓치지 않는 것이 좋습니다 .
- 감미로운 아몬드 오일은 스트레치 마크를 방지하고 전신의 피부를 수분과 탄력있게 유지하고 머리를 관리하므로 도움이됩니다.
- 하나 이상의 천연 비누는 임신이 화학 성분이 너무 많은 개인 위생 제품을 버릴 좋은시기이기 때문에 하나 이상의 천연 비누. 많은 천연 비누가 있습니다. 마르세이유 비누, 알레포 비누, 나블루스 비누, 사막의 날짜 비누 ... 당신의 요구에 가장 잘 맞는 것을 찾으십시오.
- 천연 및 유기농 화장품, 파라벤, 바셀린, 실리콘 및 기타 화학적으로 파생 된 성분없이 아름답습니다.
- 카모마일은 가장 관대 한 허브 중 하나이기 때문에 임신 중에도 복용 할 수 있습니다. 그것은 경련 방지 성질을 가지며 쾌적한 이완감을 촉진합니다.
출산 준비 방법
임신 한 여성의 주된 생각은 태어나지 않은 아이의 건강과 출산입니다. 가능한 한 침착하게 산다는 것은 출산을 위해 적절하게 준비하는 것이 중요합니다. 따라서 잘 조직 된 코스에 등록하고 휴식 기술을 배우는 것이 좋습니다. 종종 출산 준비 과정에서 RAT 방법, 즉 자발적 호흡 훈련을 배울 수 있으며 스트레스를 관리하고 자연스럽게 노동의 고통을 관리하는 데 유용합니다.
