naturopathy에있는 영양 : 약으로 음식



히포크라테스, 기원전 400 년 : " 약을 당신의 음식과 음식으로 삼으십시오 ." Naturopathy와 영양은 자연 의학의 아버지의 문장에서 시작하여 손을 잡고가는 것을 결코 멈추지 않았습니다. 오늘날이 문구는 시간이 확증 된 가치를 지니고 있습니다. 영양 인간의 건강에 중대한 영향을 미칩니다 . 우리는 비용으로 다시 발견하고 있습니다. 실제로 세계 보건기구 (EU)의 EUFIC (European Food Information Council )에 의해보고 된 자료 는 어린이들 사이에서도 비만과 식량 불균형이 분명하게 증가하고 있으며 어린 나이에 이미 정신적 육체적 건강에 심각한 영향을 미치고 있습니다.

우리를 겁주는 것 외에도 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 위안을 고려하십시오 : 음식은 긍정적 인 방법으로 우리의 건강에 또한 무겁게 영향을 미칩니다. 영양에 대한 naturopathy의 시선은 우리가 기분이 나아질 수 있습니다 .

영양과 naturopathy 사이 정의

naturopathy와 영양 사이의 의미를 탐구하는 몇 가지 기본 정의부터 시작합시다.

먹이기 : 육체적 정신적 자극 (굶주림과 식욕)에 반응하여 음식을 섭취합니다.

다이어트 : 그것은 인간이 채택한 식단입니다.

영양 과학 : 그것은 영양 (식단)과 건강 상태의 관계를 연구하는 학문 분야입니다.

식품 : 몸에 흡수되어 흡수되거나 흡수되는 물질; 그것들은 신체의 생명 기능을 유지하고 영양 적 원리와 연결된 다양한 기능적 특성을 갖기 위해 필요합니다 :

  • 그들은 에너지 ( 지방과 설탕 )

  • 그들은 신체의 빌딩 블록 ( 단백질 )

  • 신체의 기능 조절 ( 비타민과 무기 염 )

  • 나는 에너지 ( 뚱뚱한 ) 탱크 야.

자연 요법의 영양

na turopathy 는 모든 사람들이 자신의 건강 상태와 전반적인 건강 상태를 유지하고 향상시키는 가장 적합한 생활 방식을 촉진합니다. 다이어트를보다 건강하게 만들어주는 몇 가지 간단한 규칙을 살펴 보겠습니다.

  • 당신의 다이어트를 위해 간단하고 자연적인 제품, 유기농 재배, 신체 에너지 활성화, 삶에 대한 "건강한"접근 방식을 선택하십시오. 무엇? 제철 야채와 과일. 이 음식은 면역 계통을 강화하고, 창자를 통제하고 또한 피부에게 더 밝은 외관을주는 것을 돕는 부유 한 비타민이다.

  • 저장 또는 이미 준비된 음식을 피하거나 제한하십시오. 사실 그들은 냄새 나 맛을 개선하거나 보존을 연장하기 위해 제품을 추가했습니다. 과도하게 섭취하면 불균형, 알레르기를 일으키고 신체의 자연적인 배수 및 정화 시스템을 제한 할 수 있습니다.

  • 귀하의 식단에 새로운 음식을 소개하십시오 : 사실,다양성 은 우리 몸에 필요한 모든 물질을 섭취하게합니다.

  • 시간이 지남에 따라 당뇨병의 위험을 증가시킬 수있는 세련된 설탕 이나 과자 의 섭취를 적당하게하십시오 . 필수 대안을 선호하십시오.

  • 소금 (과도한 나트륨 소비, 심장 마비 위험 증가), 동물성 지방 (버터, 라드 또는 라드)의 사용을 제한하여 콜레스테롤 증가 가능성을 줄입니다.

  • 우유와 유제품 소비를 줄이고 섭취하는 소세지는 적습니다. 그 동물들에게 식물성 단백질 (콩, 콩류)에 기초한 식단을 선택하십시오. 이 경우 붉은 고기에 하얀 고기 나 생선을 선호하십시오.

영양 섭취의 자연 요법은 매일 웰빙을 유지하기 위해 취할 수있는 영양 원칙의 완벽한 균형을 이루기 위해 탄수화물 (또는 탄수화물) 60 %, 단백질 15 % 및 지질 25 % 의 백분율로 표시 됩니다.

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