아마 종자 에는 미네랄, 단백질 및 지질의 좋은 비율이 포함되어 있습니다. 그들은 오메가 6 지방산의 최적의 관계가 항염증제 성질을 갖는 오메가 3 계열의 지방산 인 리난 과 알파 리놀레산 의 중요한 공급원입니다.
그들은 균형 잡힌 채식 식단 과 잡식 식단 과 채식주의 식단 및 완전 채식 식단 간의 전환기에 천연 보충제입니다 .
그들은 Kousmine 식단의 budwig 크림에 선호되는 성분이며 빵에서 피자, 파이 및 디저트에서 샐러드에 이르기까지 많은 요리법을 맛볼 수 있습니다. 그들의 사용은 다양하고 적용하기 쉽습니다.
창자가 부진한 경우에 사용하는 방법을 살펴 보겠습니다.
게으른 내장에 아마씨 사용
아마 씨는 그 특성에 비추어 변비에 효과적이며 적절한 장의 이동 을 회복시켜 변비와 싸우는 효과적인 자연 요법입니다.
사용은 간단합니다. 소화 과정에서 아마 씨앗이 부풀어 오르고 물을 흡수하고 창자의 원시 (창자가 비어있는 자연스러운 움직임)를 자극 하고 변을 부드럽고 더 많이 만듭니다. 쉽게 대피 할 수 있습니다. 또한, 아마씨에 함유 된 지방 오일 은 장 벽을 자극하지 않고 자연적인 완하 효과를 나타냅니다 .
그 효과는 즉시 나타나지는 않습니다. 최대 3 일 섭취가 필요할 수도 있습니다. 그러나 일정한 섭취와 약간의 인내로 만성 변비의 경우 치료법을 찾는 것도 가능합니다.
아마 씨앗
유 봉이나 커피 분쇄기 로 굵은 아마 씨앗 2 티스푼을 마 십니다 . 이런 식으로 그들은 구성되어 있는 섬유 가 부서 지고 매우 저항력이 있고 종종 소화되지 않습니다. 또한 아마 인 씨앗의 섬유 는 궤양 성 위염의 경우 자극을 받을 수 있습니다.
두 스푼은 차가운 물 0.5 리터와 함께 마셔진다. 설탕없이 신선한 과일 퓌레를 추가 할 수 있습니다. 자두 퓌레가 최적 일 것입니다. 그들은 아침과 저녁에 사용됩니다.
아마 종자 : 금기 사항
아마 씨 약초 차
대장염, 위염 또는 섬유질에 특히 민감한 위장과 대장염이있는 경우 아마 종자 전체를 가져 가면 안됩니다. 그러나 장내 이동 을 촉진시키는 것 외에도 장의 염증이있는 점막에 보호 효과가있는 점액이 풍부한 상층 수분 을 섭취하는 것이 가능합니다.
아마의 한 스푼을 물 한 잔에 밤새도록 두십시오. 아침에 일종의 젤리가 흘러 내릴 것입니다.
씨앗을 섭취하는 것을 피하면서 더 많은 것을 추가하지 않고 물만 마 십니다. 하루에 한 번, 보통 아침에 복용 합니다.
게으른 창자 : 의미하는 것
장 통과 는 소화 시간과 밀접한 관계가 있으며, 이 시간을 결정하는 요인은 많습니다.
소화 시간은 다음에 달려 있습니다 :
삽입 된 음식의 유형에서 : 건강한 사람의 시간은 탄수화물, 단맛을 들이지 않은 음료수 및 숙성되지 않은 과일 및 채소의 20 분에서 가볍게 양념 한 간단한 탄수화물 2 시간까지 다양합니다. 단백질 3 시간부터 지방 5 시간까지;
섭취하는 음식의 양 :보다 많은 양의 큰 소화 시간;
씹기의 질에서 : 씹는 것은 이미 입에서 소화를 시작하고, 소화관에있는 수송을 두드러지게 감소시킨다;
음식 조합에서 : 동시에 다른 소화 시간을 가진 음식을 도입하면 소화 시간이 짧아지는 음식 이동이 늦어 져서 위 내부의 발효 현상이 발생합니다.
일단 소화 단계가 완료되면, 처리 된 음식은 소화 시스템의 마지막 부분 인 대장에서 균형 잡힌 장 통과를 가진 사람에게 약 50 시간 동안 남아있게됩니다. 70 시간이 넘는 시간은 느린 장을 정의 할 수 있습니다.
