첫 번째 해결 방법 : 중지하고 휴식

첫 번째 치료법은 소리가없는 어두운 방에서 누워 있거나 누워있는 것 입니다.

이 기능을 사용하면 조명, 소리, 냄새 및 신체 움직임과 같은 외부 자극을 중단시켜 일상 생활을 진정시키고 분리 할 수 ​​있습니다.

잠들 수 있으면 심한 두통의 순간을 지나치는 데 많은 도움이됩니다. 한 번 자고 나면 신체는 더 이상 두통을 앓지 않으며 보통 깨어 나면 더 이상 고통을 느끼지 않습니다.

강한 두통에 대한 마사지와 아로마 테라피

두통의 주된 원인이 계약 (contracture)이기 때문에 영향을받은 지역 주변의 근육 을 확실히 풀어 주면 두통을 예방할 수 있습니다.

긴장을 풀고 진정시키기 위해 특정 아로마 에센스를 사용하여 편안한 마사지를 즐기십시오. 이 가운데 우리는 특히 라벤더와 민트 를 기억하는데 , 이 라벤더와 민트 는 원형으로 사원 을 자동화 하여 고통을 덜어줍니다. 에센셜 오일은 두통을 앓고있는 사람을 진정시키고 긴장을 완화시키는 데 도움이되는 확산기 또는 향이 나는 양초를 통해 환경에 분산되어있는 것으로 나타납니다.

진정 효과와 편안함을주는 다른 에센셜 오일 은 오렌지, 레몬 그라스, 유칼립투스, 샌달 우드입니다. 이러한 에센스는 욕조에 추가하여 다른 가정 요법을 사용할 수도 있습니다. 편안한 목욕 : 온수와 아로마 에센스를 사용하면 몸이 더 긴장을 풀 수 있고 몸의 근육이 긴장을 풀어줍니다.

라벤더의 에센셜 오일, 편안한 오일 파 우수

편안한 허브 차와 허브 요법

강한 두통에 대하여 라벤더, 린든, 카모마일, 오렌지 꽃송이, passionflower, 레몬 밤, 발레 리아 누스, 레몬 및 마요라나와 같은 긴장을 풀고 진정시키는 식물에 근거한 많은 자연 요법이 있습니다. 이 식물 중 하나 이상 으로 뜨거운 초본 차 를 마시면 휴식과 휴식을 취할 수 있으므로 두통을 완화 할 수 있습니다.

이 식물의 각각에는 다른 활동적인 원리 및 재산이 있고 그러므로 각 개인적인 주제 및 두통의 유형을 위해 그들은보다 구체적이고 효과적인 방법으로 일할 수 있습니다 . 또한 식물 치료 전문가에게 자문을 구하면 이러한 약초가 함유 된 천연 틴트 또는 기타 천연 보조제를 사용할 수 있습니다.

이 약초 요법은 인기있는 전통에서 흔히 볼 수 있었으며 예방과 질병이 이미 존재했을 때 두통을 퇴치하는 데 도움이되었습니다.

적절한 두통 방지 다이어트

음식 안에는 두통과 편두통 문제를 완화시키는 데 도움이 되는 트립토판과 같은 진정 작용 이있는 물질이 있습니다. 트립토판을 주로 함유하는 식품은 바나나, 날짜, 망고, 콩 및 콩류가 일반적으로 특히 콩 및 그 유도체 인 두부 및 템페; 또한 트립토판과 함께 헤즐넛, 땅콩, 아몬드, 참깨, 해바라기, 호박, 견과류 등의 오일 씨앗에서 발견 되는 진정 효과가있는 칼슘과 같은 다른 미네랄을 발견합니다.

마지막으로 시금치, 무화과, 아몬드, 아보카도, 호박 종자, 해바라기와 같은 마그네슘이 풍부한 음식조차도 긴장감 을 없애기 위해 사용됩니다 : 마그네슘 은 신경계의 이완 과정에 관여하는 무기질이며 따라서 염증이있는 근육의 경화로 인한 두통의 경우, 이 미네랄은 근육을 이완시키고 신경계를 진정시킬 수 있습니다.

오히려 신경계 자극제 인 모든 알코올과 커피는 피해야합니다 . 식사는 몸에 부담을주지 않고 소화 장애를 일으키지 않도록 식물성 식품에서 가볍고 부유해야합니다 . 고온에서 조리 하는 방법 , 불씨와 튀김은 간과 위장관에 영향을 미치지 않도록 항상 피해야 합니다.

좋은 팁은 과일과 야채 추출물과 원심 분리기를 마시는 습관에 빠지기도하고, 기름 씨앗을 첨가하여 몸에 웰빙을위한 모든 단일 영양소를 제공하는 것입니다.

>> 음식과 두통에 대해 자세히 알아보십시오.

강한 두통의 다른 유형이 있고 일반적으로 3 개의 종류 로 분화 됩니다 :

1. 편두통,

2. 긴장 두통,

3. 집단 두통 .

상황을 해결하는 데 도움이되는 다양한 원인과 구체적인 자연 요법 각각. 그들에 대해 알아 보자.

편두통

편두통 은 머리 부분에서 매우 강력하고 맥동적 인 통증 으로 드러납니다. 일반적으로 사지와 눈 부위가 넓어집니다. 드문 경우이거나 일주일에 여러 번 나타날 수 있습니다.

30 세에서 40 세 사이의 여성이 가장 영향을 많이받는 사람들 이며 일반적으로 편두통에 시달리는 사람들은 운동하기 어려움으로 더 이상 일상 활동을 수행 할 수 없습니다.

편두통은 메스꺼움, 구토 및 시각 장애를 추가 할 수 있습니다.

긴장성 두통

이 유형학은 머리를 둘러싼 전체 영역에서 맥박과 강한 압박감으로 전체 머리에 고통을 가져옵니다. 실제로, 그것은 고통과 불편을 초래하는 "머리에 원"으로 묘사됩니다.

빈도는 가끔 또는 빈번 할 수 있지만 실제 문제는 기간 이 며칠 연속 될 수 있습니다.

이 긴장 두통은 종종 근육 긴장과 잘못된 신체 자세로 인해 발생합니다. 공부와 앉아서 일하는 데 많은 시간을 보내는 사람들 은 가장 큰 영향을받습니다.

클러스터 두통

이 유형의 두통 은 머리의 특정 부위에 통증 이 나타나면 발생하며 대개 눈이나 광대뼈를 강타 합니다 .

그것의 주파수는 일의 동일한 시간대에서 나타날 수 있기 때문에 아주 특별하다 또는 년의 동일한 기간에서 . 그것의 요산은 30 분에서 1 시간으로 짧지 만 고통은 매우 강렬하고 성가시다 .

가장 큰 영향을받는 대상은 20 세에서 30 세 사이의 남성 이지만 두통이 가장 희귀 합니다.

강한 두통의 원인

대개 이런 유형의 강한 두통을 유발하는 주요 원인은 목, 머리 또는 어깨 근육의 여러 가지 영역에서의 근육 긴장 과 관련이 있습니다.

근육 수축 및 근육 긴장으로 이어질 수있는 요인은 신체적 또는 정신적 피로, 수면 부족, 특히 스트레스가 많은 순간 또는 불안의 기간 에서 발생할 수 있습니다.

아직도 원인은 알레르기, 식중독, 가난한 소화, 호르몬 장애 또는 알코올 및 카페인의 사용 과 같은 다른 질환에서 발견 될 수 있습니다.