동료들에게 프리젠 테이션을하기 전에 걱정이 됩니까? 중요한 시험에 대한 공황 발작 이 있습니까?

아니면 큰 마천루를 우연히 할 수없는 작은 문제로보고 하루를 망칠 수 있습니까?

이 질문에 예라고 답한 경우, 불안과 관련된 감정을 유발하는 상황에 어떻게 대처할 수 있는지 알 수 있습니다.

많은 노력에도 불구하고 일상 생활을 쉽게 할 수는 없지만 다행스럽게도 불안에 대한 자연스런 치료법이 도움이 될 수 있습니다.

자연 요법으로 어떻게 당신을 도울 수 있습니까?

많은 약초 요법과 자연적인 원리 를 찾아 보거나, 이완과 스트레스 관리 기술을 (대안 적으로 또는 조합하여) 사용할 수 있습니다. 이 기사에서는 요즘 점점 널리 퍼지고있는 불안 현상에 대한 개요를 함께 살펴 봅니다.

불안은 당신의 생활 방식에 달려 있음을 기억하는 것이 좋습니다. 그래서 매우 중요한 질문을 할 때입니다.

• 매일 긴장을 풀고 즐거운 시간을 보내십니까?

• 친구 나 친척이 당신을지지합니까?

• 당신은 당신의 몸을 돌보고 있습니까?

• 너는 너무 많은 책임이 있다고 생각하니?

• 필요할 때 도움을 요청하십시오.

지구력 레벨이 참을 수없는 한도에 도달했다면 절대적으로 뭔가해야한다고 생각합니다. 내 충고는 당신이 할 수있을 때까지 상황을 다루기 위해 자연 보호 전문가에게가는 것입니다.

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자신에 대한 소유권 주장을 왜 낮추지 않으시겠습니까?

자신에게 통풍을 줄 수 있다고 믿을 수있는 신뢰할 수있는 사람을 찾아 보지 않으시겠습니까?

불안에 대한 자연적인 치료법

• 비타민과 무기물

많은 비타민과 미네랄이 신경계를 돕고 기분을 좋게 할 수 있지만 이러한 경우에는 비타민 B가 가장 좋습니다.

비타민 B6와 B12 는 불안으로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다. 마그네슘은 뇌의 신경 전달 물질을 균형있게 유지하고 신경계를 균형있게 유지하는 데 필요한 필수 미네랄입니다. 당신이 천연 보충제를 복용하기로 결정하면, 이들은 먼저 고려해야 할 것들입니다.

• 초본 보충 교재

불안 치료를위한 약초를 복용하는 것은 당신이 시간에 더 차분해질 수 있도록 도와 줄 수있는 또 다른 자연적 민간 요법입니다. Valerian과 St. John 's wort 는 염려스러운 감정과 생각으로 고통받는 사람들에게 가장 많은 혜택을 제공하는 것으로 나타났습니다. 뇌와 신경에 미치는 영향으로 이완감을 느낍니다.