귀리의 칼로리

귀리에 함유 된 칼로리 는 100g 당 389kcal입니다.

귀리의 영양가

귀리는 섬유가 풍부한 시리얼 입니다. 이 제품 100g에서 우리는 다음을 찾았습니다.

• 탄수화물 66, 27 g
• 지방 6.90 g
• 단백질 16.89 g
• 섬유 10.6 g
• 콜레스테롤 0 mg
• 티아민 0.8 mg
• 엽산 56.0mcg
• 판토텐산 1.3 mg
• 망간 4.9 mg
• 인 523 mg
• 마그네슘 177 mg
• 구리 0.6 mg
• 철 4.7 mg
• 아연 4.0 mg

유익한 자산

귀리는 간, 내장, 심장 기관 및 신경계 의 음식 동맹입니다 . 수용성 섬유 인 베타 - 글루칸이 풍부하여 혈액의 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다.

귀리는 또한 우울증, 불면증, 긴장과 피로의 경우, 신경계에 강장 하고 활기차고 균형 잡힌 효과가있는 레시틴과 아베 닌의 함량으로 인해 사용됩니다.

또한, 귀리는 쉽게 소화되기 때문에 위염에 걸리 거나, 대장염으로 고통 받고있는 환자 및 회복기에 적합합니다.