그들이 발생할 때 설사에 대한 이야기가 있습니다 :
> 24 시간 동안 배출 된 대변의 무게 증가,
> 액체 대변,
> 1 일 3 회 이상의 피난 빈도.
무질서가 2 주 미만 지속될 경우 우리는 급성 설사에 대해 말하며, 이 시간 이후에는 만성 설사라고합니다.
설사는 종종 본질적으로 전염성이지만 원인은 다양합니다.
중요한 설사는 과소 평가해서는 안되며, 가장 적합한식이 요법에 대한 정확한 정보를 제공 할 의사 의 조언을 구해야합니다.
그러나 일반적으로 증상을 줄이고 도움을 줄 수 있는 유효한 식단 규칙이 있습니다 .
설사의 경우 다이어트, 무엇을 먹을까?
설사의 경우, 식단은 액체가 풍부해야 분변에서 잃어버린 사람들을 다시 섭취해야합니다 . 또한 수렴성을 지닌 식품 섭취 를 선호하거나 사과와 생 당근, 삶은 감자, 단순한 양념 밥 과 같이 배합량과 배설량을 증가시킬 수있는 것으로 나타났습니다 .
몸이 면역 방어력을 향상시키고 장의 박테리아 식물을 강화 시키려면 일반적으로 요구르트 및 케 피어와 같은 푸로 바이오 틱이 풍부한 음식을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.
설사에 대한 초본 차와 천연 허브 : 그들이 무엇이고 조리법
설사의 경우 다이어트, 피하는 방법
때로는 만성 설사에서 음식물 과민증이 원인 일 수 있습니다. 이 경우 배제해야 할 첫 번째 음식은 분명히 자신의 몸에 용납되지 않는 음식입니다.
그러나 근본 원인에 관계없이 설사 증상을 촉진시킬 수있는 제품이 있으며, 따라서 장애가있는 기간에는 피해야하거나 적어도 감소시켜야합니다. 우유, 커피, 주류 및 과일 주스 가 목록의 맨 위에 있습니다.
만니톨과 솔비톨과 같은 일부 감미료는 설사 효과를 일으키므로 설사 증상을 증가시킬 수 있습니다.
마지막으로, 모든 콩과 같은 장 가스의 생산을 촉진시키는 식품은 적당히 소비되어야합니다.
설사에 대한 다이어트, 실용적인 조언
설사의 경우 적절한식이 요법을 따르는 데 도움이되는 몇 가지 실용적인 조언이 있습니다.
- 자신의 요리 용 물로 밥을 먹습니다.
- 빵을 토스트하십시오 .
- 우유, 카푸치노 및 커피를 피하십시오 ; 하루를 레몬차로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 레몬 티 는 획기적인 중순 아침과 중순 경에 소비되는 우수한 음료입니다. 설사 증상이있을 때 차와 토스트 조각은 훌륭한 스낵 및 / 또는 완벽한 아침 식사입니다.
- 수분을 충분히 섭취 하십시오. 더 적은 양, 더 자주 .
과자, 특히 크림으로 매우 정교하고 풍성한 과자 는 피하십시오 . 아이스크림 조차도 설사 증상을 증가시킬 수 있습니다. 과자, 특히 소르비톨이 풍부한 사람들을 조심하십시오.
