그리고 휴일 후, 해독 다이어트!

그것은 크리스마스와 새해 사이에 있지만, 새해와 크리스마스 사이에 살찌지 않는 것이 사실입니다. 그러나 휴일 동안, 여분의 파운드를 축적하지 않더라도 우리 소화 시스템에 과부하가 걸릴 위험이 있습니다 .

Panettone, 정제 된 설탕, 과자, 크림, 알코올 및 다양한 "방종"은 간 에서 정성을 다해 정화 해야하는 물질의 대량을 우리 몸에 남깁니다.

그리고 그동안 우리는 어려운 소화, 심한 호흡, 식사 후 수면, 장애가있는 내장을 보입니다 .

해독제 해독제 가 휴일 후에 우리를 도울 수 있습니까? 함께 해보 죠.

휴일 후에 detox 규정 식, 보기

어쨌든, 저녁 식사와 공동. 그들은 항상 우리 몸 에 불편 함 을 남깁니다. 그들이 etti (파운드?)가 아니면 더 독소 입니다.

적절한식이 요법 은 두 가지 경우 모두에서 우리를 도울 것입니다. 3 일 동안 계속해서 적당히 식사를 재개하십시오. 항상 곡물, 신선한 과일과 채소, 식물성 단백질을 첨가하십시오.

몇 주 후에 피로감을 느끼거나 테이블에서 미친 기쁨을 맛 보았을 때 3 일간의 해독을 반복하십시오 .

다음은 그 예입니다.

아침에

그냥 일어나 : 레몬과 생강 . 레몬 주스와 신선한 생강 조각을 실온에서 마 십니다. 우리는 야행성 "스코리아"에서 우리 몸을 정화합니다.
잠에서 깨어 난 후 : 녹차 한 잔 (항산화 제)으로 아침 을 드십시오. 간장 요구르트 (또는 그리스 요구르트, 단백질 원료), 견과류 (견과류, 개암 (hazelnuts), 아몬드 ... "좋은"지방을 가져 오는 것).
점심 식사 전 약 1 시간 30 분 : 신선한 사과, 유기농 법, 피부, 천연 수분, 섬유 및 물 공급원.

물과 레몬, 체중 감량에 도움이되는 해독 요법

점심 식사

겨자씨 한 숟가락을 얹은 신선한 녹색 샐러드 또는 콩나물 한 그릇부터 시작하십시오.
약 80 그램의 밀가루 파스타 또는 현미, 엑스트라 버진 올리브 오일 찻 숟가락
루팡 또는 콩 버거 또는 구운 생선
회 향색 의 부분 , 생 또는 찐, 엑스트라 버진 올리브 오일 티스푼. 또는 치커리 또는 갈비, 엑스트라 버진 올리브 오일 티스푼과 함께 냄비

점심 식사 후

아티 초크 주스,
1 잔의 물에 10ml

Merenda

생강, 당근, 사과, 비타민이 풍부한 원심 분리기, 섬유질, 미네랄, 3 알몬드

저녁 식사

겨자씨 한 숟가락을 얹은 신선한 녹색 샐러드 또는 콩나물 한 그릇부터 시작하십시오.
호박 퓌레, 호박 씨앗과 해바라기 씨를 한 스푼, 엑스트라 버진 올리브 오일 찻 숟가락. 양자 택일로, 호박과 해바라기 씨의 스푼, 여분 처녀 올리브 기름의 찻 숱가락으로 zucchini 퓌레, 양파, 회향.
두부 (또는 리코 타)는 건포도 또는 호박과 로즈마리로 만든다.
통 밀 빵 한 두 조각입니다 .

저녁 식사 후

아티 초크 주스,
1 잔의 물에 10ml.

연휴 후 해독 다이어트, 왜?

어쩌면 우린 살찌지도 않을거야. 이쪽으로 나아. 그러나 우리는 적어도 축배와 panettone의 한 조각을 즐겼다. 일부는 훨씬 더.

축제 기간 동안 우리 몸은 습관적이지 않은 양질의 음식과 음료 (때로는 양)를 섭취하여 우리의 소화 시스템이 많은 일을 증가시키는 결과를 낳았습니다.

간과 창자는 "초과 근무"를 했고 이것은 결과가없는 것은 아닙니다 : 졸음, 소화 장애, 장 문제 및 우리가 갖고 싶지 않은 여드름 같은 것들은 "과부하 된"유기체의 결과입니다.

그렇기 때문에 연말 연시, 해독제를 마신 후에 가벼운 해독제를 섭취하는 것이 더 좋습니다.

우리는 마침내 간장에 과량 의 독소 (알코올, 방부제, 맛 내기, 식용 색소 ...) 를 처분 할 수있는 가능성을 주며, 우리는 위 음식을 소화하기 쉽도록 하고 우리의 창자는 가볍고 부유 한 음식을 조금 안심시킵니다. 간장을 돕는 주스에서 아티 초크, 산화 방지제가 풍부한 녹차, 미네랄과 비타민이 풍부한 전체 곡물, 신선한 과일과 채소 및 물을 포함하는 "치유력있는"음식 섬유. 우리는 독소를 제거하는 데 많은 도움을줍니다.

새로운 카니발 터널에 빠지기 전에 지금 해보자!