비타민 D 결핍은 구루병 및 골다공증 과 같은 질병을 일으키는 뼈의 적절한 기능을 손상시킵니다. 그것을 보충 할 원인, 결과 및 음식을 찾아 봅시다.

비타민 D 결핍의 증상

비타민 D 는 지용성 비타민으로 식품과 햇빛에 모두 노출되어 동화 될 수 있습니다. 자외선의 작용으로 피부에 존재하는 콜레스테롤이 활성화되어 비타민 D로 전환됩니다.

비타민 D 결핍은 골 기능을 손상시켜 골다공증 , 구루병, 골연화증과 같은 질병을 유발합니다. 비타민 D가 결핍되면 장에서 칼슘이 비정상적으로 흡수되고 신장에 인이 잔류하여 뼈의 구조가 손상 될 수 있습니다.

따라서 뼈가 약해지고 골격 변형 은 다리와 척추의 아치, 손목, 무릎 및 엉덩이 관절의 확대 와 같은 원인이됩니다.

또한 종종 근육이 잘 발달하지 못하고 감각이 떨어지고 따끔 거림과 경련을 일으키는 경우가 종종 있습니다. 비타민 D 결핍 증상 중 신경 과민 반응이 나타나는 경향이 있습니다.

근육 건강을위한 자연 요법 중 비타민 D

원인

비타민 D 결핍은 식이 섭취가 부적절하고 햇빛에 충분히 노출되지 않은 몇 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

때로는 비타민 D에 대한 필요성이 높아지며, 신장이나 간 질환과 같은 변화된 흡수 또는 특정 병리학 적 상태와 관련된 상대적으로 높은 소비로 전환과 사용이 손상됩니다.

체강 질병은 또한 지방, 칼슘 염 및 비타민 D가 흡수되지 않기 때문에 간접적으로 비타민 D 결핍과 관련이 있지만 대변으로 배출됩니다.

비타민 D 결핍의 또 다른 원인은 피부를 합성하는 능력이 줄어든 것입니다. 그 이유는 수년이 경과하거나 신장을 활성화시키는 데 필요한 마지막 변형을 달성하기 위해서입니다. 알코올 중독자는 결핍, 간부전, 장폐색, 낭성 섬유증, 췌장염 또는 담즙 성 간경변을 앓고있는 사람들, 신장애로 고통받는 사람 또는 장 수술을받는 사람의 위험이 높습니다.

비타민 D 결핍에 대한 영양

비타민 D가 부족한 사람들을위한 좋은 음식 원천은 다음 과 같습니다 : 물고기와 그 안에 들어있는 기름, 특히 송어, 독, 고등어, 연어, 황새치, 철갑 상어, 참치 및 정어리; 계란, 특히 노른자; 우유, 버터; 닭고기, 오리, 칠면조, 콘플레이크 및 곡물과 같은 간 및 동물 지방.

신생아를위한 비타민 D 보충제는 소아과 의사의 관리하에 제공됩니다.