체중 감량을위한 절대 안전한 운동. 우리는 미소와 마음으로 샘솟는 웰빙 에 대한 아주 정확한 과학의 확인으로 그들을 제안합니다.
하나, 둘, 셋 ... 숨 쉬다.
체중 감량 운동은 어떻게 부적절한 것으로 보입니까? 명백하고 분명한 사실을 어떻게 알 수 있습니까? 꿈조차도. 우리는 살아 있기 때문에 숨 쉬고 있습니다. 그렇습니다. 그러나 어떻게?
자신을 다시 호흡하도록 훈련 시키려면 일정한 훈련과 결합 된 올바른 호흡 기술을 연습하고 시간이 지남에 따라 매우 유용 할 수있는 간단한 운동을 반복하는 것이 필수적입니다.
우리는 다양한 기술을 사용할 수 없으므로 호흡이 기본적으로 두 가지 인 영감 과 만료 를 기억하는 것으로 제한합니다. 상상 해보세요. 호흡은 당신이 좋아하는 음료이고, 맛과 차분함으로 끝까지 두 단계를 즐기십시오.
체중 감량을 원하십니까? 꼬집어보십시오!
아침 식사 전에 6 가지 불가능한 것을 생각해보십시오.
예, 캐롤의 앨리스처럼. 어떤 사람들은식이 요법을하거나 몸무게를 줄이려 할 때 정신적으로 위험합니다. 즉, 반복적으로 말을하고, 길을 가다듬으며, 형태와 물질을 단단히합니다.
체중 감량을위한 절대적인 운동 은 자신을 너무 진지하게 생각하지 말고 진정한 목표를 설정하고 달성 할 수없는 것을 상상해보십시오.
첫 번째 행진을 향해, 두 번째 행진. 이 체중 감량 운동은 미적 감각에도 유용 합니다. 얼굴 의 근육이 쾌적한 낄낄 거리는 방향으로 움직이기 때문입니다.
푸쉬 업으로 우리를 맞이하는 땅에 감사하십시오.
체중 감량 운동 중 우리는 이것을 간과 할 수 없었습니다. 지구에 키스하는 것은 태양과 악명 높은 다른 별들을 움직이는 힘, 우리가 너무 민사 적이 아닌 지구를 돌리는 것과 같은 힘에 대해 감사하는 또 다른 방법입니다.
집에서 팔 굽혀 펴기를하는 새로운 접근 방법 : 땅에 키스하는 것을 상상해보십시오. 대담한 느낌이 들겠지 만 상상을 제거하고 실제로하십시오. 위생과 칼로리의 문제로 바닥이 깨끗하면 더 좋습니다 : 열량의 숙제를했다면 많은 것을 태웠을 것입니다.
식사가 아닌 밧줄을 건너 뜁니다.
밀리언 달러 베이비의 힐러리 스웽크와 같은 느낌으로 클린트 이스트우드를 젊은이로 양성한다고 상상해보십시오.하지만 수년 동안 어깨에 매달려 있어도 매력을 지니고 있어서 노인이라고해도 위대합니다.
로프를 사거나 같은 기능을 수행 할 수있는 것을 사용하십시오. 이상적인 방법은 코드 10 분간, 2 분간 휴식, 10 분간 반복, 다시 휴식하고 세 번째로 모든 것을 반복하는 것입니다. 우리가 말한 밧줄은 식사가 아닙니다.
식사를 건너 뛰는 것은 칼로리를 위해 몸을 빚을지게하는 것을 의미합니다. 우리가 첫 번째 간식에 물린 순간 부채가이자로 돌아갑니다.
명예 숭배와 관련하여 체중을 크게 줄이기위한 마지막 운동이 하나 있습니다. 모든 단서? 우리는 수평적인 자세로 연습하지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 운동에 할당 된 특정 시간이나 장소가 없습니다. 엔진으로 작동하는 사랑 이 있다면 그것을 연습하는 것이 더 좋습니다.
