변화는 피할 수없는 과정이며, 인간에게 이상적인식이 요법 이 무엇인지 알아 내려고 노력하고 있지만, 과거에 먹이를 어떻게 연구했는지, 호모 속의 첫 번째 단계까지도 연구함으로써, 결국에는 이것이 얼마나 관련성이 있는지 궁금해하는 것은 궁극적으로 중요한 것은 우리가 가고있는 곳이기 때문입니다. 여행을 정당화하고 변화의 길의 성공을 선언하는 것이 목표입니다.

지난 몇 세기 동안 우리는 음식 변화 의 급증을 목격했습니다. 점점 더 자주 그리고 더 자주 그리고 더 자주, 그래서 그들은 당신과 잘 지내기 위해 고심합니다.

음식에 대한이 관심은 특정한 자기 분석 경향을 반영합니다. 음식은 더 이상 생존을위한 동물의 필요가 아니며, 동물 인간은 자신이 준 물건을 더 빨리 빨아 들이지 않지만 질문하고, 선택하고, 자신의 것을 바꾸기 시작합니다 습관 .

여러 가지 음식 소스가 어떻게 바뀌 었는지 계속 살펴 보겠습니다.

다이어트중인 단백질

우리는 천 번 읽었습니다. 단백질은 신체의 빌딩 블록입니다. 그러나 우리는 항상 그것을 잊어 버리는 것처럼 보입니다.

요즘 우리는 전에 도달하지 못했던 수준의 고단백 다이어트에 둘러싸여 살고 있습니다. 단백질 초과 량이 불쾌한 결과를 낳는다 는 것을 기억해야합니다. 일단 자동차가 만들어지면 마치 다른 금속 부품을 추가해야하는 것과 같습니다. 반면 자동차가 끝나면 휘발유 만 추가 할 수 있지만 불행히도 많은 사람들이 생각합니다 단백질은 강도와 ​​에너지를 의미합니다.

단백질은 고기 섭취와 관련이 있습니다. 오늘의 음식이라면식이 요법에 처음 나 왔지만 일주일에 한 번 흔히 볼 수는 없습니다. 그들이 다양한 동물의 내장을 먹기 전에 몇 가지 종류의 동물의 근육 만 먹었습니다.

그러나 미래에 곤충을 먹을 가능성에 대한 창이 열렸던 것 같습니다. 벌써 이미 사용 된 성공적인 옵션입니다.

비타민과 무기질 영양

생과일과 채소 는 비타민 B12와 D를 제외하고 수많은 비타민과 미네랄을 제공합니다.

시간이 지남에 따라 보충제, 물, 과일 주스, 우유 및 감자조차도 비타민과 무기 염이 풍부 해집니다. 실제로 계절 음식을 규칙적으로 섭취 하면 심각한 결함이 발생 하지 않아야하며 전문적인 조언없이 보조제 를 사용하는 이러한 경향은 위험한 게임으로 판명 될 수 있습니다. 비타민과 미네랄 부족에 대해 많은 이야기가 있지만 불균형은 없습니다.

유행성으로 돌아 오는 야생 허브의 섭취는이 방향으로 많은 도움을 주며 시장에 통합 된 모든 식품보다 확실히 좋습니다.

규정 식에있는 설탕

설탕으로 우리가 감미료를 의미한다면, 불행히도 우리는 비극적 인 순간에 살고 있습니다. 인공 감미료 는 많은 사전 포장 식품과 많은 음료 에 의존성을 유발할 수있는 능력을 발휘합니다.

꿀벌은 사라지는 것처럼 보이고 더 이상 좋은 꿀을 찾기가 쉽지 않으며 스테비아와 같은 자연 식물에 대한 연구는 아직 해결되고 있습니다.

우리가 설탕 과 함께 탄수화물 을 의미한다면, 여기에서도 우리는 과다 섭취 (파스타와 빵 매일)에 대해 이야기 할 수 있지만 어떻게 든 새로운 것을 볼 수 있습니다 : 식사가 대용량 샐러드로 대체되고, 다양한 대안 쌀, 기장, 귀리, 철자, 키노아 및 기타 곡물 및 가짜 수수의 유형.

다양성은 특히 전체 음식에 대해 이야기 할 때식이 요법을 향상시킵니다. 불행히도, 백색 가루는 더 싼이기 때문에 첫번째 선택에 남아 있습니다.

다이어트에 지방

지질 은 모든식이 요법의 기본 요소 중 하나이며, 동물 기원과 식물 기원 모두의 모든 음식 문화에서 발견됩니다.

올리브 오일, 특히 올리브 오일은 적당한 비율로 요리되지 않은 채로 첫 번째 선택입니다.

반면에, 동물성 지방은 점점 적당히 섭취되고 있습니다 . 적어도 이것은 오늘날 음식 변화의 추세 인 것 같습니다.

아보카도와 같은 새로운 항목이 붙잡고 있으며, 이것은 확실히 좋은 습관입니다.

유감스럽게도 pastoralism은 식품 산업으로 대체되었으므로 양질의 우유를 찾기가 쉽지 않습니다. 정당한 비율로 섭취하면 무료로 재배 된 동물의 우유 지방이 최고 중 하나이기 때문입니다.

다른 음식 동향 오늘

세계에는 다양한 식량 동향이 있습니다. 첫 번째는 비건 채식주의와 채식주의로의 컨버전스입니다 . 반면에 정크 푸드와 도시의 사용은 돈이 거의없고 시간이 거의없는 사람들에게 음식을 미리 먹었다.

스피 룰 리나 또는 곤충과 같은 새로운 식품에 대한 실험이 계속해서 나타나고 있으며 여전히 대규모로 테스트해야합니다.

현지에서 야생 허브의 반환뿐만 아니라 세계 각지에서 생식 요리의 증가에 대한 심각한 시작이 강조 될 것입니다.

물고기 소비는 심각하게 감소하고 있습니다.