Kravfit, 피트니스 및 무술이 함께 할 때

Kravfit의 주된 목적은 신체가 높은 심혈 관계 강도, 근육 조율 및 관절 유연성을 많이 발휘할 수 있을뿐만 아니라 방어적인 방식으로 자동 반응하는 데 익숙해지는 것 입니다.

음악이 있고, 안무가 있고, 싸우고 있고, 더위에 즐거움이 더해진다!

Kravfit과 그 기원은 무엇입니까?

Krav Maga 기술 ( 무술 에서 파생 된 기술의 조화로운 합성, 맨손으로 시스템을 싸우는 것과 가까운 전투 시스템)의 자연스럽고 본능적 인 움직임 에 영감을받은 일련의 단계가 포함 된 안무가 특징 인 음악 피트니스 프로그램입니다. ).

무술은 개인 복장에도 기능적으로 연습됩니다. 운동은 재미 있고 유동적이지만 폭발적입니다. 전문적으로 안무를하고 운동을하면서 로딩하고 동기를 부여 할 수있는 새로운 음악을 동반하기 때문에 신체적 노력을 잊어 버릴 수 있습니다. 결과적으로 높은 칼로리 소모, 균형 과 조정 의 개선 및 반응 방어 능력 의 증가가 포함됩니다. 너는 체중을 줄이자.

Kravfit 연습 문제

Kravfit 연습 (페이지 하단의 비디오보기) 은 abdominals, 타자와 연습, 장갑 사용, 순서 , 굴곡의 조합 입니다. Krav Maga의 일상 생활에서 일부 응용 프로그램에 대해 더 자세히 알고 싶다면 여기에 프랑스어로 된 세부 정보가 담긴 비디오를 보시고 재미있게 촬영하십시오. 음악과 함께 공연을 준비하는 특정한 강화 운동도 있습니다.

그물에는 기본적인 Krav Maga 훈련이있어 적을 무력화시키고 나이프 나 대거 또는 깨진 병과 같은 공격자로부터 무기를 제거하거나 압력 점에 대한 특정 연구를 수행 할 수 있습니다. 크라비 핏 (Kravfit) 훈련에는 많은 훈련이 필요하기 때문에 적절하게 복근을하는 것이 좋습니다.

Kravfit의 이점

당신은 땀을 흘리고, 부정적인 감정을 없애고, 재미있게 지냅니다. 훈련 프로파일의 Krav Maga는 매우 강력합니다. 사실, 이것은 이스라엘 군사 전문가들이 사용하는 자기 방어 기술 입니다 .

심리적 관점에서 보았을 때, 그것은 강해졌지만 조금은 아닙니다. 공격적인 구성 요소가 결정적이며 예상되는 것은 다른 공격 입니다. 그래서 우리는 다른 무술처럼 방어를 목표로하지 않습니다. 예를 들어 중국 내적인 과자 또는 합기도, 그러나 우리 는 공격 의 조건 에 처해 있고, 우리 자신을 드러내고 앞에있는 사람들을 무해하게 만들고 무력화시킵니다.

팔, 어깨, 다리, 많은 접이식 및 복싱 조합 덕분에 집중적으로 강화되었습니다. 또한 항상 유용 할 수 있고 점진적으로 익숙해 질 수있는 자기 방어 기술 측면에서 여성에게 이득이 있습니다.

이 훈련은 모든 근육 그룹 을 개발하여 힘과 음색을 제공합니다. 그것은 힘줄과 인대의 유연성을 향상시키고 저항 을 증가시켜 심혈관 계통에 도움이 됩니다 .

당신은 또한 자부심과 더 많은 광기의 측면에서 얻습니다. 폭발에 더 많이 묶인 것은 더 적습니다. 요약하면, 무술은 적합성이됩니다. 공과 중에 약 500 칼로리 가 태워진다 .