엽산은 수용성 비타민 B 군, 비타민 B 9 입니다. 그것은 DNA 합성 및 결과적으로 체내의 새로운 세포의 형성, 특히 적혈구 및 다른 형질 세포의 생산에서 중요한 역할을합니다.
엽산 결핍은 거대 적혈구 빈혈을 유발할 수 있습니다. 이는 적혈구가 정상보다 크고 헤모글로빈을 거의 함유하지 않는 질병입니다.
임신 중, 이 비타민의 부족한 양이 태아 심한 기형의 원인이 될 수 있습니다.
엽산 보충제 복용 방법
엽산은 일반적으로 영양을 통해 섭취되며 지중해 식단은 올바른 섭취를 보장합니다. 비타민 B 9 는 주로 다음 식품에서 발견됩니다 :
- 야채, 특히 시금치, 아스파 라 거스, 브로콜리;
- 과일, 특히 바나나, 멜론 및 감귤류;
- 전체 곡물;
- 콩류, 특히 콩;
- 효모;
- 발효 치즈.
이제 임신 중 엽산 복용의 중요성을 자세히 살펴 보겠습니다.
엽산이 임신에서 중요한 이유
임신 중 엽산은 필수적입니다. 비타민 B 9 의 일일 요구량은 나이 및 특정 조건에 따라 다릅니다. 일반적으로, 다양한 균형 잡힌 식단 은 몸에 필요한 모든 엽산을 공급하기에 충분합니다. 그러나 임신 중 균형 잡힌식이 요법 은 충분하지 않을 수 있으므로 보충을 권합니다.
임신 기간 동안 비타민 B 9 의 필요량은 최소한 두 배가되고 결핍은 태아에게 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 엽산 보충제는 임산부의 예방 조치로 처방됩니다. 분명히, 보충은 적절한식이 요법을 대체하지 못합니다. 그러한식이 요법은 높은 비타민 B 9 함량을 지닌 식품에서 풍부해야합니다 .
배아 발달을 위한 가장 섬세한시기 는 임신 4 주에서 8 주까지입니다 . 그러나 일반적으로 임신 첫 달에 여성은 아직 아이를 기다리는 방법을 모르고 어떤 경우에는 몇 주를 더 보냅니다. 이런 이유로, 많은 부인과 환자는 임신하기 전에 엽산 섭취를 권유합니다. 이것은 매우 간단한 형태의 예방 이지만, 큰 이점을 제공합니다.
