망고와 함께 4 가지 요리법

망고로 4 가지 조리법 :

망고와 바나나 스무디 ;
망고와 샐러드 ;
감기 파스타와 망고 ;
망고 아이스크림 .

망고와 바나나 스무디

망고와 바나나 스무디 는 영양가 있고 맛있습니다. 특히 아침 식사 때 탁월함을 나타냅니다. 특히 아침에 굶주림이 끊어 지도록 지시합니다. 특히 에너지 부하가 필요할 때 좋습니다.

2 인분

> 1 망고;

> 1 바나나;

> 지방이 0 % 인 천연 요구르트 50g;

> 5 또는 6 개의 얼음 조각.

준비하기

망고를 깨끗이하고 큐브로 자르십시오 . 바나나를 껍질을 벗기고 조각으로 자르십시오. 모든 성분을 강력한 블렌더에 넣고 원하는 농도가 될 때까지 혼합하십시오. 바나나가 쉽게 검게되기 때문에 즉시 섭취하십시오.

이 스무디는 이미 충분히 달았으므로 설탕을 추가 할 필요가 없습니다.

망고와 샐러드

망고는 또한 특별 하고 매우 매력적인 샐러드를 준비하는 데 사용될 수 있습니다 .

2 인분

> 1 망고;

> 1 녹색 사과;

> 로켓 1 작은 무리;

> 5 호두;

> 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술;

> ½ 레몬 주스;

> 소금.

준비하기

드레싱을 준비하고 엑스트라 버진 올리브 오일을 레몬과 소금과 섞어 라. 망고를 깨끗이하고 큐브로 자르십시오 . 녹색 사과를 조심스럽게 씻어 내고 껍질을 벗기지 말고 조각으로 자른다. 호두를 열고 거칠게 자르십시오. 로켓을 닦으십시오. 모든 것을 큰 그릇에 넣거나 요리와 절기를 제공하십시오.

콜드 파스타 (망고 포함)

이것은 파스타의 이탈리아 전통과 매우 이국적인 드레싱을 결합한 매우 특별한 요리법 입니다. 그 독창성 때문에 모든 사람의 취향을 충족시키지 못할 수도 있습니다. 부엌에서 감히하는 것을 좋아하는 사람들을위한 조리법입니다.

4 인분

> 320 g 줄무늬 펜;

> 1 익은 망고;

> 1 아주 신선하고 부드러운 애호가;

> 200g 닭 가슴살;

> 1 작은 흰 양파;

> 엑스트라 버진 올리브 오일;

> 소금.

준비하기

양파를 매우 얇게 자르고 엑스트라 버진 올리브 오일 이슬비 나무에서 말리십시오 . diced 닭을 추가하고 그것을 잘 요리하십시오, 그것은 바삭 바삭하게되어야합니다; 식힌 후 식히십시오. 애호가를 씻어 줄리앙으로 자르거나 깎으십시오. 망고를 깨끗이하고 큐브로 자르십시오.

큰 그릇에 담은 모든 것을 결합하고 올리브 오일과 소금으로 맛을 낸다 . 파스타는 풍부한 소금물에 담아 요리하십시오. 즉, 포장에 표시된 요리 시간보다 1 ~ 2 분 더 남겨 두어야합니다.

일단 준비되면, 파스타를 배수시키고, 요리를 멈추고 다른 재료와 함께 그것을 먹기 위해 차가운 물의 제트기 아래에서 매우 빠르게 통과시킵니다.