무술 연습은 의심 할 여지없이 체중 감량에 좋은 방법입니다 . 일주일에 2 ~ 4 시간을 건강한 스트레칭, 워밍업 및 일련의 연습을 통해 전신을 지속적으로 사용하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 체중 감량에 가장 좋습니다.
체중 감량이라는 생각은 절대로 강박 관념이되어서는 안되며, 일과 인내, 일관성이 필요하다는 것이 당장 분명해야하며, 무술은 피로감을 느끼게하는 마음과 의지를 지배하고 왜 그들은 당신이 확실히 즐거운 운동을하도록 허락합니다.
당신의 기모노, 또는 당신의 judogi 또는 복싱을 연습했던 소송을 괴롭히는 모든 땀은 당신이 원하든 원하지 않든 체중을 잃고 있다는 증언입니다.
주의 할 점
우리는 운동이 재미 있고 종종 무술 학교처럼 쾌적한 환경 에서 연습된다면 체중 감량이 훨씬 쉽다고 말했습니다.
그러나 체중 감량은 진지한 일이며, 다른 방법이 없다면, 우리가 올바른 방식으로 행동 할 경우 신체가 전달할 신호를 아는 것이 통제하에 있어야하는 과정입니다.
너무 빨리 체중을 줄이는 것은 항상 나쁜 징후입니다 . 근육과 피부는 손상되지 않도록 특정한 적응 시간이 필요합니다. 높이와 크기와 관련하여 체중을 너무 많이 잃는 것은 긍정적이지 못하며 일반적인 건강 상태를 위험에 처하게합니다.
체중 감소 과정에서 항상 심리 상태를 확인하십시오 : 장기는 잘 작동합니까? 어쨌든 우리는 강하게 느끼나요? 굶주림이 우리를 고문하고 강조하게합니까? 우리는 직장과 스튜디오에서 정신적 명확성을 유지할 수 있습니까?
건강한 체중 감량을 결정 짓는 두 가지 주요 요인은 신체 활동 및 식이 요법 이며, 따라서 흡연, 설탕 음료 및 알코올과 같은 악의를 조절하기 위해 수면의 질과 함께 통제하에 있어야합니다.
무술을 연습 할 때 올바른 영양은 무엇입니까?
무술의 관점에서
당신이 당신의 무게가 자동으로 더 나은 군 결과를 결정하지 않는다는 것을 당신이 알 것이라는 점을 무술 세계가 최소 알고있는 경우에.
무술은 체중 감량에 도움이되지만, 기술적 인면에서 볼 때 레벨이 매우 뛰어나므로 체중 감량과 부끄러움없이 여분의 파운드를 보여줄 수있는 몇 가지 견본이 있습니다.
즉, 우리는 무술이 있다는 것을 발견하게 될 것입니다.이를 통해 복싱, 킥복싱, 무에타이, 그러나 열심히, 여분의 파운드를 잃는 것이 더 간단합니다. 그러나 그들 중 일부는 있지만, 우리가 알아낼 무술 세계를 들여다 보았습니다. 가장 미학적 인 물리학 자들은 유도, 주술, 브라질 지주, 카포에라 의 실무자들에 속한다.
여성과 무술 : 10 가지 이유
어떤 무술이 체중 감량을 위해 선택해야합니까?
공수 : 공수로 우리는 걷어차 기 및 펀치의 긴 시리즈에 집중할 것이다, 그러나 일반적으로 위치는 확실히 정체하다 . 이것은 균형 센터 에서 잘 작동하지만 칼로리 소비는 상대적으로 제한 됩니다.
쿵푸 (Kung Fu) : 모든 쿵푸 학교는 그 자체로 역사를 만듭니다. 그 중 일부는 체육 활동이 근본적 (공중제비, 점프 등) 인 반면 다른 분야에서는 기술에 중점을 두어 체중 감량면에서 효과가 떨어집니다.
Taekwondo : 가라테와 비슷한 것처럼 보일 지라도, 그 움직임은 더 많은 칼로리를 소비하는 점프, 피에로 및 많은 조합을 포함하여 더 빠르고 운동성이 뛰어납니다.
복싱, 무에타이 및 킥복싱 : 개업 의사를 관찰 할 때 운동 선수가 바닥에서 지친다는 것을 알 수 있습니다. 이는 운동 강도가 강하고 무술이 체력을 기반으로하는 경우 체중 감량에 이상적이라는 것을 의미합니다. 흉상의 모든 움직임은 체중 감량이 근육 구조의 개선과 일치한다는 것을 보장합니다.
유도, ju Jitsu, BJJ : 체중 감량에 직접적인 영향을 미치지는 않지만, 근육 구조를 결정적으로 개선 하여 아름다운 몸을 만듭니다.
카포에이라 (Capoeira) : 무술을 연습하여 체중 감량을 원한다면이 훌륭한 예술이 제공하는 모든 운동을 즉각적으로 경험해보십시오.
