쿤달리니 요가 란 무엇인가?

Kundalini 요가 는 두 가지 측면 사이의 중요한 관계를 무시하지 않고 신체보다는 미묘한 에너지의 변화를 운영합니다.

Kundalini 요가의 관행은 우리 각자의 척추 바닥 에있는 첫 번째 차크라 인 Muladhara 에 위치한 Kundalini 에너지를 각성시키고, 정신 수준과 그 이상으로 키우는 것을 목표로합니다.

요가의이 유형은 차크라에 그것의 일을 집중시킵니다. 차크라 의지도를 보면 각자가 신체의 특정 샘에 어떻게 연결되어 있는지 볼 수 있습니다. 따라서 Kundalini 요가의 임무는 내분비 기능을 자극하고 조화시키는 것입니다. 이런 방식 으로 많은 신체 기능과 많은 감정 상태의 균형 이 안정화 됩니다.

Kundalini 요가는 또한 자연의 에너지와 조화를 이루며 실천됩니다 : 달 의 다양한 단계 와 차크라 의 다양한 측면에 대한 다양한 시기의 수업이 있습니다. 정기적으로 연습하면 이러한 모든 측면에서 완전한 작업을 수행 할 수 있습니다.

Kundalini 요가의 이점

Kundalini 요가는 요가 학교 중 가장 활력 이 넘칩니다 . 이런 이유로 그것의 주요 이득은 염려한다 :

> 정서적 인 영역 : 쿤달리니는 감정의 안정성 과 선명함을 제공하고, 불안 상태, 스트레스 및 감정적 인 과잉을 진정시킵니다 .

> 관계형 영역 : 감정을 재조정함으로써 쿤달리니 요가는 우리가 일반적으로 인간 관계와 인간 관계 를 개선 할 수있게 해줍니다.

> 정신 영역 : 요가 의이 유형은 집중력, 정신 선명도, 직감과 창의력을 향상시킵니다;

> 육체적 인 구체 : asanas는 모든 근육을 포함하고, 그들을 기지개하고, 합동을 느슨하게하고, 자세를 정정하고 탄력성 및 음색을주는 완전한 체조 같이 몸에 행동한다 . 신경계와 내분비 계 의 기능은 물론 면역 방어, 림프계와 혈액 순환이 나를 향상시킵니다.

> 영적 영역 : 쿤달리니의 미묘한 에너지의 길은 가장 물질적 인 것에서 가장 영적인 것까지 펼쳐지 듯 쿤달리니 요가의 길조차도 더 큰 인식, 사람의 본질, 미묘한 에너지 의 더 예리한 초점으로 인도합니다 내부와 외부 의 의사 소통 의 내외부의 삶 에 침투 합니다.

Kundalini 요가의 만트라

만트라 의 암송은 항상 쿤달리니 요가 수업에 포함되어 있습니다.

Mantras는 단어 또는 구문, 산스크리트어 또는 서양 언어로 발성 될 수 있습니다. 만트라는 전신에 영향을 미치는 깊은 진동을 생성합니다. 혼자 또는 무엇보다도 요가 수업에서 만트라를 낭독하는 것은 내면에서 움직이고 깊이 움직입니다.

따라서 만트라에 포함 된 메시지 는 전달 된 의미 뿐만 아니라 소리의 효과 까지도 작용 합니다. 이러한 발성은 신체적 정신적 정화에 기여하여 개방성과 강렬하고 지속적인 에너지, 선명도 및 정신적 평온을 제공 할뿐만 아니라 호흡 및 심장 리듬의 균형을 유지합니다.

Kundalini 요가 연습 방법

Kundalini 요가 수업은 항상 특정 Mantra를 수반합니다. 그런 다음 워밍업 세션이 이어집니다.

요가의 거의 모든 유형과 마찬가지로 점진적으로 건강, 동적 또는 정적으로 알려진 특정 위치를 점차적으로 취합니다.

수업에서는 항상 호흡의 리듬에 대한 지침을 제공하고 근육 및 관절의 관점에서 올바른 위치를 수행하는 방법에 대한 요가 교사가 안내합니다.

Kundalini 수업이 끝나면 명상과 만트라로 휴식과 종결. 일부 연습은 또한 Mudra 의 실행, 에너지 순환을 균형 잡기 위해 asanas, mantras 및 호흡뿐만 아니라 손으로 할 수있는 특별한 자세를 포함 합니다 .