여름이 끝나고 휴가, 휴식 및 더 느린 리듬을 가져옵니다. 그리고 지금 뭐야? 휴가를 위해 다른 여름, 다른 휴일을 기다려야합니까?
실제로, 특정 습관을 바꾸고 좀 더 자연스러운 리듬을 포함하는 라이프 스타일을 수용함으로써 일상 생활에서조차도 휴가를 만들어 신체적, 정신적 행복의 혜택을 누릴 수 있습니다.
항상 휴가를 보내면서 스트레스를 풀 수 있습니다. 하지만 ... 어떻게하니?
1 가지 기본 규칙과 4 가지 실용적인 팁 으로 일상 생활에 공휴일을 가져 오는 5 가지 방법을 살펴 보겠습니다.
항상 휴가를 좀 보내십시오 : 규칙 1 호
휴일에 좀 사는 법을 아는 첫 번째 규칙은 자신의 도시 와 자신의 영역에서 관광객 이되는 것을 배우는 것입니다. 우리는 아름다운 나라에서 살 수있는 행운입니다. 물론 이탈리아에는 많은 문제와 많은 결점이 있지만 이야기 할 공간과 탐험 할 공간이 없으며 이웃의 영토를 우리보다 더 잘 알 수 있습니다.
당신의 자신의 도시 및 주변 지역에서 관광객이되는 것은 항상 휴가를 보내며 살 수있는 좋은 방법입니다. 예술과 자연의 장소를 방문하고 역사적 중심지의 골목길을 걸으며 때때로 저녁을 먹으러 나가거나 아페리티프를 즐기십시오. 현지 제품을 판매하는 작은 음식점에서 쇼핑하는 습관을 가지십시오 ... 이들은 일상 생활에 약간의 휴가를 갖는 모든 방법입니다.
무엇보다도, 자신의 영역에서 관광객이되는 것은 시간과 돈면에서 덜 비쌉니다. 그러므로 우리는 더 자주 자신을 부여 할 수있는 즐거운 활동입니다. 그것은 우리의 방식의 일부가 될 수 있고 더 편안하게 살 수 있도록 도와줍니다.
스트레스를 되 돌리는가? 여기에 구제 수단이있다.
실용 팁 항상 휴가에 조금 살기
휴일의 전형적인 습관이 있습니다. 우리가 일상 생활에서 취할 수있는 것들이 있습니다.
1. 더 많이 자자.
휴일에는자는 시간이 더 쉽지만, 습관을 바꾸면 일 년 중에도 충분히 잠을 잘 수 있습니다.
이상적인 성인 수면은 7-8 시간 지속됩니다. 아침에 알람을 설정해야하는 시간을 알면 잠자기 시간을 정하고 그에 맞게 정리하는 것이 복잡하지 않아야합니다. 무엇보다 정기적 인 수면 리듬은 좋은 수면 위생 및 일반적인 건강을 위해 필수적 입니다.
2. 플러그를 뽑습니다.
직장 에서뿐만 아니라 불안과 스트레스를 유발 하거나 일상 생활을 싫어하는 모든 일상 활동에서옵니다 . 기본 조직이 훌륭 하면 하루에 최소한 30 분 정도는 자신에게 헌신하고 휴식을 취하고 책을 읽으며 잡지를 찾아 산책을 즐기는 것이 불가능하지 않습니다.
종종 우리가 시간이 없다면 그것은 우리 자신을 잘 조직하는 방법을 알지 못하기 때문입니다. 잘 조직 된 생활에서 플러그를 잡아 당기는 편안한 공간을 찾는 것이 더 쉽습니다.
3. 옥외에서 체재하십시오.
휴가 중 우리는 야외 활동을하는 경향이 있습니다. 그러나 집과 직장 사이에서 집에서하는 많은 일들은 집에서 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다.
야외 에서 더 많은 시간을 보낼 수있는 순간 을 개척 해보고, 항상 차를 타지 않고도 도보로 심부름을하는 습관을 갖도록하십시오.
4. 움직이기
아직도 걷기, 휴일, 일반적으로 우리는 더 많이 움직입니다 : 수영, 걷기, 자전거 타기 등이 더 자주 일어납니다. 집으로 돌아가서, 대신 우리는 보통의 (못생긴) 습관을 재개합니다.
차를 줄이고 더 많이 걷도록하십시오. 엘리베이터를 타는 대신 계단을 걸어 라. 우리가 움직일 수있는 몇 가지 활동을 발명했습니다.
그래서, 일상 생활에 조금 휴가를 가져다 줄 수 있니?
