아이들의 학교 간식을위한 건강한 아이디어
매일 우리 엄마는 배낭에 담을 간식을 스스로에게 묻습니다. 여기에는 학교에서 아이들 의 간식을 위한 건강하고 실용적인 아이디어와 때로는 대안이 있습니다.
- 신선한 과일 : 바나나 가 필수입니다. 아이들의 배낭에 잠깐 들어가고, 영양가 있고, 무기질로 가득차 있으며, 우리는 심지어 껍질을 벗기는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 겨울철에는 오렌지 와 감귤 과 같은 감귤류 과일을 대신하여 작은 용기에 담아 껍질을 벗기고 쐐기 모양으로 만든다. 물론 과일은 계절에 따라 다릅니다 : 키위, 멜론, 살구, 딸기 ... 그리고 껍질을 벗기고 자른 후에도 몇 시간 후에 섭취 할 수있는 모든 과일.
- 말린 과일 : 호두, 땅콩, 아몬드 ... 모든 말린 과일은 괜찮습니다. 영양을 공급하며 자연스럽고 학교에서 운송하고 먹는 것이 현실적입니다.
- 다크 초콜릿 과 DIY 천연 스낵 .
- 야채 : 누가 아이들이 야채를 좋아하지 않는다고 말했습니까? 예를 들어, 회향식 당근 과 당근 은 두 가지 매우 유효한 대안입니다. 단지 잘 씻어서 건조시키고, 너무 얇은 스트립으로 잘라서 작은 용기에 담으십시오.
- DIY 천연 스낵 . 그물에 수색을하면 비스킷과 천연 스낵의 많은 간단한 조리법을 발견 할 수 있습니다. 전문가의 손도 적당하지 않습니다.
- 작은 샌드위치 . 학교에서 아이들을위한 간식은 가벼운 간식이어야합니다. 그래서 너무 크거나 너무 채워진 샌드위치는 없지만, 자연 채소 숟가락과 같은 가벼운 샌드위치는 학교에서 간식을 다양하게하는 데 유용 할 수 있습니다.
학교에서 아이들의 간식 : 당근 케이크 제조법
다음은 학교에서 어린이 간식을 만들기위한 조리법입니다. 당근 케이크 .
당근 케이크의 성분 : 300 그램의 카무 밀가루, 200 그램의 통밀 지팡이 설탕 + 스푼, 200 그램의 비벼 당근, 작은 양의 엑스트라 버진 올리브 오일, 3 개의 유기농 달걀, 중탄산염이 첨가 된 타르타르 크림 한 봉지 .
준비 : 설탕 200 그램으로 세 개의 달걀 노른자를 털고 가무트 밀가루, 당근, 올리브 오일을 가하여 끊임없이 저어 준다. 혼합물이 너무 건조한 경우 원하는 일관성이 달성 될 때까지 오일이나 다른 액체 성분 (우유, 두유, 레몬 주스 등)을 더 추가하십시오. 마지막으로, 혼합물에 whisked egg white와 타르타르 크림의 torte를 첨가하십시오. 곰팡이에 부어 설탕을 표면에 뿌리고 약 40 분 동안 180도 굽습니다.
이 케이크의 기초 는 사과, 배 또는 단 것을 위해 요구르트와 다크 초콜렛 칩을 곁들인 케이크를 만들기 위해 사용될 수 있습니다. 그냥 사용하려는 재료 인 당근을 교체하십시오.
