그런데 왜 이완은 예술 일까요?
그리고이 정신적 육체적 건강 상태를 더욱 가깝게 만드는 활동은 무엇입니까? 같이 찾아 보자.
긴장을 풀 수있는 능력
우리는 이완이 기술 이라고 말할 때 우리는 절대적으로 심각합니다. 사람이 항상 훨씬 더 그리고 항상 한계를 푸는 경우에, 피곤함을 항상 실행하면, 편안한 상태에 접근하는 것을 생각할 수 없습니다. 이해하기 가장 힘든 것은 종종 축적되어 처분 될 수없는 피로입니다.
주를 악화 시키려면 활력을주는 것으로 생각되는 습관이있을 수 있지만 그와는 반대로 너무 많은 커피 또는 피로의 상태가 항상 잠복 해 야한다는 정신적 확신으로 가난 할 수 있습니다. 그러나 축적의 첫 번째 원인은 수면 부족입니다.
매일 작은 활동을 통해 매일 심지어 우리가 개인적인 즐거움을 되찾고, 언제나 접촉 할 수 있어야하며 불가해 한 신기루로 인식되지 않는 이완 상태를 되 찾을 수 있습니다.
이완 은 정신적으로 열려 있음을 의미합니다. 그것은 일을하고 낭비하지 않기 위해 필요한 에너지를 사용하는 것을 의미합니다. 이는 자신의 목표를 재 집중하고 예기치 않은 상황에 적응할 수있는 시간을 가질 수있는 시간을 제공하는 것을 의미합니다. 장애물은 실제로 영구적 인 피로의 상태에서 서로 마주 치지 않습니다. 우리는 조용히 해야합니다. 우리는 자신을 더 잘 이해하고 더 잘 알고 항상 더 잘 이해할 수있는 순간이 필요합니다.
가장 편안한 5 가지 활동
우리는 어떤 활동, 매일 매일, 다른 것들을 탐색 할 때, 우리는 이완의 측면에서 큰 이익을 얻을 수 있다고 봅니다 :
1. 봉제 법
많은 여성들이 다가 가고 있거나 가까이 다가 가고있는 활동. 뉴욕에서도 소위 뜨개질, 바느질의 예술과 결합 된 요가 수업 이 있습니다.
생각으로 하나는 각 구절에 초점을 맞추고, 다른 생각들에는 어쩌면 그렇게 행복하지 않을 수 있습니다.
봉제 란 자기 자신과의 포인트를 만드는 것을 의미 합니다 . 어떤 의미에서, 그것은 무언가를 수행하고 그것을 수행하는 점진적인 것을 존중하는 것을 의미합니다. 그것은 또한 자신의 손으로 그리고 모든 사람의 마음으로 만든 선물 을 창조 할 수있는 가능성을 준비하는 것을 의미합니다. 기술 습득, 기술 발견 및 전송 등을 의미합니다.
뜨개질도 편안하게 아주 유용합니다
2. 치공과 만트라
기공 은 중국의 체조 체조이며 전신 의 내부 에너지 순환에 매우 좋습니다 .
이들은 느린 동작이지만, 관절을 조작하는 것 외에도 발이 땅에 닿고 머리가 하늘을 가볍게 보며 자유롭고 겸손하고 집중된 내부 기관과 마음에 도움이됩니다.
목소리와 관련된 요가 관행 (소리가 사용 된 기음에서도 마찬가지)과 진언 이나 베다 성가 의 암송의 경우처럼 특정 에너지 센터에서 공감하는 요가 연습에도 마찬가지입니다. 우리가 진동하는 것처럼 신체의 건강도 소리를 통해 이루어집니다.
그것은 합계와 눈 먼 방법으로 이러한 분야에 접근하는 문제가 아니라, 점진적으로 점진적으로 효과를 사용하는 것입니다. 마음과 신체 시스템은 소리와 움직임에 관해서는 즉각적으로 받아 들일 만하다.하지만 긴 시간 동안 찾지 않으면 휴식을 취하는 데 시간이 걸릴 수있다.
3. 온천수
물은 우리를 내부적으로 가지고있는 유체와 접촉시키고 우리를 내부 신체 시스템의 것과 매우 유사한 비 강직 한 상태로 되돌려 놓고 폐기물을 제거하고 제거를 용이하게합니다 .
욕조가있는 경우 목욕 소금을 사용할 수 있습니다. 너무 뜨겁거나 차가운 샤워기를 너무 빨리 그리고 크게 바꾸지 않고 사용할 수 있습니다. 실제 물방울 치료 세션과 같습니다.
4. 동물을 때리는
동물을 때리는 것은 특별한 효과가 있습니다. 고양이의 치료력은 이미 과학적 수준에서 충분히 입증되었으며 개고기와 다른 동물들도 국내에서 볼 때 실제 에너지 자원과 같은 방식으로 증명되었습니다.
동물과의 근접성은 체액 성 상태에 작용하고 우울한 상태를 개선하며 심장 근육에 좋으며 인체 조직 의 흉터와 팽창의 측면에서 이점을줍니다.
5. 걷기
모든 반구의 균형을 잡고 분위기를 개선하고 모든면에서 평온을 회복시키는 탁월한 양측 활동 : 걷기는 진정한 만병 통치 이며 종종 뒷다리 가 없을 때 느슨한 다리로 걷기 도합니다 . 어깨를 닫지 않고 뒤에서 엉덩이에서 오는 밀림을 느끼고 가슴을 움직이지 않고 유지하는 것은 앉아있는 데 너무 많은 시간 때문에 여러 개의 관절 통증을 제거하는 역할을합니다.
당신의 마음을 고문하지 않고 그것을 해보고, 마치 중력 으로 춤을 추는 것처럼 마치 엔진에 기름을 바르는 것처럼 느긋하게 그것을하려고하십시오 . 보행과 보조를 맞추는 것이 좋습니다.
