오크라 는 이탈리아에서는 거의 알려지지 않은 채소이지만 수입과 덕택으로 섬세한 맛 덕분에 점점 더 많은 공간을 차지하고 있습니다.

인도, 브라질, 터키, 아프리카, 그리스, 불가리아와 같은 다른 나라의 부엌에서는 전통적으로 사용되는 것으로 여러 가지 방식으로 불려집니다 : 손가락 을 연상시키는 테이퍼 모양의 여성용 손가락 또는 Kombo 또는 Gombo 또는 심지어 Quiabo. 그것의 과학적인 이름은 Abelmoschus esculentus 이고 Malvaceae 가족에 속한다.

오크라와 내장

그것의 주요 활동 은 전체 위장관 점막에 작용하는 활성 성분의 존재에 의해 주어진 조절 및 장 균형 조정 입니다.

실제로, 점액 의 존재는 위 점막과 장에서 발견되는 작은 창상, 궤양 또는 자극을 치료할 수있는 보호막으로이 점막을 덮을 수 있습니다.

자극과 타는 것이있을 때 창자를 진정 이외에, 그것은 또한 복부 팽창을 삭제하는 것을 돕도록 우수한된다 . 기계적 작용으로 오크라 는 장내 가스 제거에 유리합니다 .

한편으로 섬유의 존재는 장의 운동성을 돕고 장의 이동을 조절하여 대변의 도피를 돕는 반면 점액은 부드럽게하고이 경로를 완화시켜 좋은 이동을 돕고 자극, 연소 또는 복통을 피합니다.

오크라 점액은 또한 물을 재 흡수 하고 대사 독소, 담즙 및 과도한 콜레스테롤을 불러내어 대변을 통해 몸에서 완전히 자연적으로 빠져 나오는 데 도움이됩니다 . 약간의 완하제 작용을하는 오크라와이 세정 능력은 순화 약 이나 지나치게 공격적인 해독제를 사용하지 않고도 효과적이지만 부드러운 방식으로 우리 몸을 정화 할 수 있습니다.

물을 생각 나게하는 점액의 존재 덕분에 장의 건조 함 과 대변을 피하면서 우수한 변비 치료법이됩니다.

장 조절제로서의 그 작용은 진정으로 우수하고, 진정시키고, 부드럽게하고, 리프레시하고, 전체 위장관의 치유를 돕습니다. 마지막으로 그것은 활성 성분과이 점액이 인체 의 친화적 인 박테리아 의 번식에 유리하기 때문에 장내에 존재 하는 좋은 박테리아의 식물상 에 유익한 행동을 합니다 .

오크라 작곡

오크라에서는 비타민 A, C, K, B6를 비롯한 많은 비타민과 칼슘, 아연과 같은 무기 염류가 시력과 골격 시스템을 비롯한 다양한 기능을 지원합니다.

오크라는 아기를 원하거나 임신의 첫 번째 단계에있는 여성에게 없어서는 안될 물질 인 엽산 의 좋은 부분을 포함하고 있습니다.

오크라에서 발견되는 또 다른 중요한 물질은 myricetin으로, 흡수를 촉진하는 근육에 직접 작용함으로써 혈류 내의 순환하는 당분을 재조정 할 수 있습니다. 이것은 혈류에서 당과 콜레스테롤 의 균형을 잡는 작용을 설명합니다.

그것의 구성은 또한 섬유질 이 풍부하며, 이로 인해 오크라는 칼로리가 적고 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합한 가벼운 야채입니다 . 오크라 덕분에 체내에서 여분의 지방이 제거되어 점진적이고 자연적인 체중 감소를 돕습니다.

마침내 오크라는 프로바이오틱스 박테리아의 증식을 돕고 장내에서의 효능을 향상시켜 장내 세균의 균형을 더 잘게 해주기 때문에 계절성 질병에도 효과적 입니다. 우리 몸에 존재하는 좋은 박테리아를 좋아하는이 행동은 오크라에 의한 장과 몸 전체의 재조정으로서 효능의 기초에 있습니다.