무력증은 심리적, 육체적 피로에 대한 일반적인 느낌입니다. 무력증의 원인은 무엇입니까? 그것을 예방하는 방법과 치료 방법을 찾아 봅시다.
무력증 은 육체적 인 노력을해도 피로감이 늘어나는 일반적인 느낌입니다. 고대 그리스인들을위한 "아 스테 노스 "는 사실 "힘 이 없다 " 는 조건이었습니다.
그것은 스트레스와 다른 질병의 증상에 의존 할 수 있습니다. 그것을 치료하는 방법에 대해 더 알아 보겠습니다.
무력증의 증상
격렬한 업무 스트레스를받는 개인은 장기간의 무력증을 경험할 수 있습니다. 전문 직업의 본질에서 비롯된 소진이나 마모의 진정한 형태를 나타내는 것은 소위 "화상 아웃 증후군 (burn out syndrome)" 입니다.
이 증후군은 간호사, 의사, 교사, 사회 복지사, 경찰관, 정신과 병원 운영자, 보육사와 같이 다양한 전문직 종사자들에게서 미국에서 처음 관찰되었습니다.
무력증을 앓고있는 사람들은 힘이없고 신체적, 정신적으로 약해 보이는 불안정한 상태로 살고 있습니다. 종종 그들은 쉬어야 할 필요성과 일반적인 수면을 느낍니다. 그러나 수면을 취할 수는 없으며 수면을 취할 수도 있습니다.
또한, 근육의 힘이 너무 작아 특정 운동이 수행 될 수 있지만 항상 적은 에너지와 느린 속도로 수행됩니다.
원인
무력증은 과도한 스트레스 축적에 대한 생리적 반응 일 수 있지만 다음과 같은 기존 질병 에 의존 할 수도 있습니다.
- 내분비샘 기능의 변화
- 당뇨병, 애디슨 병, 갑상선 기능 저하증과 같은 질환.
무력증은 또한 영양 결핍과 근본적인 영양소의 불충분 한 통합, 빈혈, 신경근 질환, 중독의 증상이 원인 일 수 있습니다. 정신과 적 증상의 증상으로 우울증과 불면증이 동반 될 수 있습니다.
우리는 계절성 통과로 인한 에너지 손실의 경우 에 봄 무력증에 대해 이야기합니다.
아스니아를위한 치료법
무력증의 경우 먹기
정신 물리학적인 균형을 회복시킬 수있는 음식이 있습니다. 부추, 파, 봄 양파, 채드, 무 잎, 샐러드 및 시골 허브와 같이 위쪽으로 자라는 녹색 잎 채소 를 우선적으로 권하는 것이 좋습니다.
유제품 및 육류, 흥미 진진한 물질 및 관리하기 어려운 혈당 피크를주는 식품을 피하십시오. 네, 씨앗과 견과류 (과용하지 마십시오).
마지막으로, 탄수화물의 신진 대사를 조절하고 뇌 기능을 자극하는 비타민 B6 (하루에 1.5-2mg), 트립토판 (하루 260mg) 및 마그네슘 (하루 350mg)으로식이를 보충하는 것이 유용합니다.
무력증에 대한 약초 요법
자연 요법에는 rhodiola와 ginseng 이 있으며, eluterococcus와 guarana와 함께 이른바 식물성 adaptogens의 일부입니다.
"adaptogen"이라는 용어는 피로에 대한 저항력 증가, 대사 기능 조절, 인지 능력 증가 등 심신 의학적 상태의 전반적인 개선을 가져올 수있는 치료법을 나타냅니다.
약초 치료법 중에는 육체 및 정신 피로와 무력증에 유용한 Reishi와 Cordyceps와 같은 약용 버섯도 있습니다. 이들은 신체와 정신이 웰빙을 회복하고 수면, 에너지 및 분위기의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.
인삼은 피로를위한 초본 치료의 사이에서
바흐 꽃
정신 소모와 피로는 호른 빔 으로 치료됩니다. 하루를 시작하는 데 어려움을 겪고 정신적으로 피로를 느끼게하는 " 월요일 아침 증후군 "을 나타냅니다. 일상 생활에서 하루 종일 얼굴을 보지 못하고 자신의 의무와 임무를 완수하며 문제에 직면하는 데 어려움을 겪습니다. 일반적으로 문제가되지 않는 의무를 수행하십시오.
무력증의 경우 한의학
간 경락 외에도 심장과 비장의 경락을 치료하는 것이 유용합니다. 침술은 기 의 힘을 동원하여 쉰을 진정시킵니다. 우리는 무척 감기 치료를위한 통합 요법으로 침술과 미량 원소 사이의 연관성에 대해 Menichelli가 실시한 온라인 조사를 발견 한이 매우 흥미로운 연구를 제안합니다.
에센셜 오일
레몬 에센셜 오일 ( Citrus limonum )을 추천합니다. 마음에 매우 윤곽을 드러내는 상쾌한 에센셜 오일. 강화, 재생 및 "업데이트"신경계를 업데이 트하십시오. 에너지 침체를 줄이기 위해 밝기를 증가시키고 강도를 생성합니다.
무력증의 경우 동종 요법
무력증이 실제로 유기적 인 원인이없는 경우 미량 원소 또는 동종 요법으로 치료할 수 있습니다. 가장 효과적인 치료법을 수립하기 위해 동종 요법 의사는 피로가 발생하는 시간, 촉발하는 기후 요인 및 증상을 악화 시키거나 악화시키는 정서적 요인을 알아야합니다.
아침 피로의 경우 동종 요법 사가 보통 피로감에 불안이나 불안이 동반 될 경우 bryony 또는 arsenic 앨범을 처방합니다.
유황은 오후의 피로감을 나타냅니다 . 마지막으로, natrum muriaticum 은 휴식을 허용하지 않는 생각과 함께 저녁 피로를 경험하는 피실험자에게 유용합니다.
연습 문제
움직임이 다시 활성화됩니다. 운동은 생명 입니다. 한 걸음 씩 걷는 것만으로도 걷기에 대한 생각은 나아갈 방향입니다. 우리가 다시 시작하도록 권하는 운동은 호흡입니다. 공기를 도입하고 추방하는 아름다움을 존중하는 것으로 돌아갑니다.
