GIFT 식단 은 칼로리 계산이 아닌 대사 활성화, 인슐린 조절 및 식품 품질에 기초한 식단입니다. 더 잘 알아 보겠습니다.
GIFT 다이어트 란 무엇입니까?
선물 식단에는 칼로리 계산이 없습니다. 그러나이 다이어트를 중심으로하는 축은 3 가지 주요 요점 으로 요약 할 수 있습니다 .
- 신진 대사 활성화;
- 인슐린 조절;
- 음식의 질.
여기에 임시 이름을 추가하십시오. 실제로 GIFT 는 " G raduality, I ndividualization, F lexibility, T ono"의 약자입니다.
주요 식품
왕 의 아침 식사 규칙, 왕자님의 점심 식사 및 검소한 저녁 식사는 그만한 가치가 있습니다 . 칼로리 섭취는 후속 지출을 기준으로 측정해야합니다. 완전히 자유롭고 격려받는 것은 과일과 채소 의 소비입니다 .
매우 물기가있는 과일은 일반적으로 식사하는 동안 권장되지 않습니다. 주요 음식 중에는 개인적인 편협을 일으킬 수있는 음식이 있어서는 안되기 때문에식이 요법은 개인에게 염증 상태를 일으킬 수있는 음식을 중요하게 고려합니다. 편협함은 미니 DRIA 버전에서도 DRIA 테스트를 통해 분명합니다.
- 물과 섬유는 그렇습니다.
- 너무 정교하고 매우 세련된 음식을 피하십시오 (소위 정크 푸드는 금지됩니다).
- 씹는 것은 길고 느려야합니다.
음식 불내증 및 DRIA 검사에 대해 자세히 알아보십시오.
GIFT식이 요법의 이점 및 금기 사항
식사 의 최적 칼로리 분포가 유용합니다 . 식이 요법이 신체 활동을 포함한다는 사실에 탁월함; 다양한 종류의 신체 활동 (호기성, 혐기성)을 바꾸고 필요에 따라 다양한 길이의 운동을 선택하는 것이 좋습니다.
유제품 이 유지되고 이것이 좋지 않을 수 있습니다. 동결 제품의 금지되지 않은 사용에도 동일하게 적용됩니다 .
선물 다이어트 : 이상적인 경우
당신은 생물체 의 일반적인 염증 상태를 줄이고 다발성 경화증, 암, 변비, 빈번한 설사, 중독, 퇴행성 질환으로 인해 변화된 기능을 복원해야합니다.
선물 규정 식 : 금기 사항
구조화 된 시스템이 된 다이어트에 대해 두드리는 소리가 들립니다. GIFT 식단에는 Speciani 가족 인 Luca와 Attilio Speciani를 중심으로하는 고유 한 시스템이 있습니다. 다과 포인트, 약국 및 "개인화 된"선물 전문가가 있습니다.
