계절 과일, 6 월

다음은 6 월에 제공되는 제철 과일 의 목록입니다. 특성을 알기 위해 과일을 선택하십시오.

살구

살구 는 "나쁜"LDL 콜레스테롤에 유용한 베타 카로틴과 리코펜이 풍부한 과일입니다. 높은 섬유 함량에서 살구 또한 체중 감량과 고혈당 조절에 유용합니다. 그들은 또한 강력한 항산화력을 가지고 있으며, 이는 자유 라디칼의 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.

사워 체리

까만 버찌 또는 신 버찌는 벚나무 cerasus 나무의 과일이다. 바이오 플라보노이드가 풍부하여 혈액 순환에 긍정적 인 효과가 있으며 뇌졸중과 혈전증 예방에 유용합니다. 검은 체리는 또한 모세 혈관 을 강화하고 피부를 건강하고 더 조율 된 모양으로 만듭니다.

바나나

바나나 는 인, 비타민, 칼륨 및 섬유가 풍부한 과일입니다. 그들은 100g마다 65 kcal / 273 kj를 함유하고 있으며 정기적으로 섭취하면 소장의 올바른 기능을 회복시키는 데 도움을줍니다. 바나나는 또한 비타민 B와 마그네슘을 함유하고 있으며 신경계에 진정 효과가 있습니다.

버찌

버찌 는 flavonoids가 풍부한 맛있는 과일입니다. 이들은 콜라겐 생성을 자극 할 수 있으며 이러한 이유로 심혈관 건강 및 콜레스테롤에 유용합니다. 버찌는 또한 통풍의 처리를 위해 아주 효과적인 고려된다, 염증을 구호 할 수있는 항산화 물질을 포함하기 때문에.

무화과

무화과 ( Ficus carica L. )의 과일은 비타민이 풍부하기 때문에 어린이와 성인의 영양에 중요합니다. 그들의 완하제 및 항염증제 성질로 알려진 무화과 는 식품의 동화를 촉진 하고 피부를 보호하기 위해 가성 및 단백 분해 작용을 수행합니다.

딸기

딸기 는 영양가가 높고 칼로리가 적습니다. 실제로 이들은 100g 당 27kcal / 113kj 만 포함합니다. 딸기에는 이뇨 작용이 있고 상쾌하고 정화 작용이 있으며 자일리톨 이있어 치석과 구취를 예방할 수 있습니다.

산딸기

나무 딸기 는 월경주기를 규칙 화하고 폐경의 문제를 해결하는 데 매우 유용한 과일입니다. 그들은 물 (80 % 이상)이 풍부하며 미네랄과 비타민, 특히 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이뇨제, 상쾌하고 정화하는 과일입니다.

레몬

레몬 은 포함 된 비타민 C 덕분에 면역 체계의 우수한 동맹입니다. 그들은 또한 산성도의 천연 조절자인 구연산과 구연산염을 함유하고 있습니다. 또한 레몬은 B 비타민이 풍부하여 신경 균형, 영양 및 피부 균형에 중요합니다.

Melone에

멜론 은 칼로리가 적고 미네랄이 풍부하며 포만력이 높습니다. 상쾌하고 이뇨 작용이 풍부하고 상쾌하며 멜론에는 완하제 작용이 있습니다. 인과 칼슘의 존재는 멜론을 뼈의 우수한 동맹으로 만들어 주며, 또한 황갈색의 유효한 동맹국 인 베타 - 카로틴 (beta-carotene)을 함유하고 있습니다.

블루 베리

블루 베리 는 검은 색 ( Vaccinium myrtillus ) 또는 붉은 색 ( Vaccinum vitis idea )이 될 수 있으며, 둘 다 금실화과 에 속합니다. 그들은 강력한 항산화 및 항 염증 능력을 가지고 있으며, 특히 요로 감염의 예방 및 치료, 특히 방광염에 사용됩니다.