아이들을위한 명상 은 게임과 활동으로 구성되어 있어 내면의 침묵 을 발견 할 수 있습니다. 더 잘 알아 보겠습니다.

아이들을위한 명상의 역사와 기원

명상은 성인만을위한 것이 아닙니다. 스트레스없는 세상에서 평온한 작은 생물로 생각하면 명상은 거의 사용되지 않습니다. 그러나 생각 해보니 정말 그렇게 좋아 보이지 않습니다. 오늘날의 아이들은 자신이 성장하는 맥락에 대한 불안과 좌절을 안고 있습니다.

그러므로 아이들을위한 명상 은 피난처를 취할 수 있는 내부 공간 을 찾고, 정신을 차 단하고 근대의 동요를 피하는 것을 목표로합니다. 그러므로 어린이를위한 명상은 소외된 현실과 단편적인 현실의 어려움을 경험하는 작은 사람들을위한 교육 실습 을 대표합니다. 이 젊은이에 대한 관심은 아동 심리학 및 교육 기술에서 차용됩니다. 어린 나이부터 경험하면 자기 지식과 같은 유용한 학습이 실제로 더 쉽습니다.

인도 주인 인 오쇼 라즈 니쉬 (Osho Rajneesh )는 모든 어린이가이 관행에 대해 지시를 받아야 평온하고 평온하며 조용한 상태 를 유지하고 노심의 상태에 도달하는 길을 경험할 수 있다고 주장했습니다. " 성욕의 우위성과 같은 더 본능적 인 힘에 종사하기 전에, 중요한 힘의 길을 그 안에서 열어 보도록 명상 실습을 자녀에게 가르쳐야합니다. 개인의 생명력이 성적 본능에 의해 점령되면, 영적 경로로의 경로는 더욱 어려워 질 것 입니다. "

아이들을위한 명상의 이점

애들은 광란입니다. 이것은 그들이 생각과 자극의 폭풍에 이끌려 있기 때문입니다. 아이의 명상이 유도하는 휴식 을 통해 마음의 평온함과 자신의 생각과 감정을 경험할 수 있습니다.

어린 아이들을위한 명상 연습은 심지어 막내가 외부 세계에 대한 인식 을 얻고 동시에 일상의 행동에서 멈출 수있는 내부 침묵 의 형태를 찾는 것을 가능하게합니다. 휴식을 통해 자신의 신체와 접촉하는 것은 명상의 근본적인 측면입니다. 그 아이는 그러므로 자신의 정신적 자아, 내용, 생각 및 그들을 관리하고 그들이 흘러 나가는 방법을 알게되기 시작할 것입니다.

시체와 관련된 명상은 우리의 중요한 기능을 조절하는 두 가지 리듬, 즉 심장 박동과 호흡의 두 가지 리듬 을 인식하게합니다. 특히, 호흡의 리듬에 따라, 아이는 평온을 경험하고 이완합니다.

신체의 리듬은 어린이 가 우주, 모든 것과 우리의 우주와 모든 것이 리듬에 의해 조절 된다는 것을 깨닫게 합니다 : 수면과 깨어남, 낮과 밤, 계절의 변화, 출생과 죽음의 변화, 고통과 기쁨. 성장함에 따라, 이 인식을 습득하게 될 아이는 분명히 사회 구조에서 견고한 지위를 찾을 것입니다.

또한 어린이를위한 요가의 장점을 발견하십시오.

기술 설명

아이들의 요구에 맞는 명상의 특정 형태가 아이들을 위해 고안 될 수 있습니다. 이런 식으로 어린 아이들은 계속 움직이고, 춤을 추며 뛰고 달릴 수 있습니다. 따라서 그들의 명상은 또한 성인과 다른 부분에서 활동적 이어야합니다. 음악 듣기에서시 낭독에 이르기까지 다양한 예술적 형식 을 통해 몸의 사용, 호흡 및 감정을 경험하는 어린이들을위한 명상의 다양한 형태가 있습니다.

가장 흥미로운 것은 점토와 만다라 의 채색을 만드는 것입니다. 만다라를 채색하여 명상을하면, 마음의 진정으로 자아의 중심으로 인도합니다. 침묵 속에서 점토를 가공 할 때도 같은 목적을 달성해야한다. 이것은 아이가 그 순간에하는 일에서, 전후에없이 현재에 머무르는 것을 익숙하게 만든다. 그의 마음은 조용 해지고 약화 된 생각은 더 이상 따르지 않는다.

다른 재미있는 활동으로는 야채 밭 재배, 항상 아름다움과 조화를 생각하게하는 등 자연과 관련된 활동이 있습니다. 이 모든 것은 매우 단순한 기법으로, 어린이는 놀이를 통해 마음의 평온함을 경험합니다.

어른과 마찬가지로 아이의 명상적 행동의 실체는 포기의 제스쳐로 표현됩니다. 모든 생각, 모든 감정, 모든 감각, 처음 의식적으로 살았던 것은 나중에 포기됩니다. 우리는 생각, 감정 또는 감각을 따르지 않지만, 현재 우리가 겪고있는 신체, 진흙, 만다라에 대한 우리의 인식을 이끌어 내려고 노력합니다.

적합

이 간단한 명상 방법은 모든 어린이에게 적합합니다. 실제로, 심지어 아이들조차도 두려움, 고통, 외로움과 불안감을 경험합니다. 어린 아이가 성장과 함께 가치있는 작은 내면의 힘 을 발달시키는 데 도움이 될 수있는 능력을 스스로 기분 좋게 느낄 수있는 능력입니다.

이것은 특정 문제가있는 아이들과 평온한 아이들 모두에게 적용됩니다. 예를 들어 어린이 및 청소년에게 아나 파 명상을 제안 하면 개인적인 경험 수준에서 내면에서 성장하도록 장려 할 수 있습니다. 올바른 행동, 올바른 말, 올바른 생각을 개발할 수있는 도구를 매일 제공하는 것을 의미합니다.

어쨌든 어린 나이에 습득하면 학습이 쉬워집니다. 따라서 어린 시절부터 명상 연습을 가르치는 것이 바람직합니다. 심지어 아이가 학교 수업을받을 준비가되어있을 때조차도.

아이들을위한 명상이 행해지는 곳

아이들을위한 명상 코스 가 여러 개 있는데, 나이에 따라 다르며 일반적으로 며칠 지속됩니다. 이 코스는 일반적으로 요가 학교에서 열리지 만 명상을 교육에 적용하기위한 몇 가지 제안이 있습니다. 이러한 시나리오 외에도 "아마추어"방식으로 아이들을위한 명상을 연습 할 수 있습니다. 가족은 일시 정지와 침묵의 순간을 만들어야합니다. 하루 중 매 순간마다 그 값이 겹치지 않아야합니다.

소풍의 차원도 소풍으로 경험할 수 있습니다. 부모는 아이들을 숲속과 물과 야외 에서 만나고 자연의 목소리를 듣기 쉽고 무한 느낌을 느끼며 자연스럽게 침묵하게 할 시간을 찾아야합니다. 아이가 집안의 공간에서도 휴식, 명상, 묵상 할 시간을주는 습관을 얻는 것은 중요합니다. 따라서 혼자있는 것에 익숙해 져야합니다.

호기심

아이를 교육 시키는 것은 무엇보다도 학교와 텔레비전이하는 일과 달리 지적 측면과 수동적 인 수용과 같이 그 자체를 중심으로 가져 오는 것을 의미합니다.

교육은 또한 아이 를 자신의 신체와의 접촉, 자신의 감정 및 영성과 접촉 시키는 것을 의미합니다. 잃어버린 것은 없으며 일단 어른이되면 내면화 된 것이 돌아올 것입니다.