명상, 기억 보조

학교가 다시 시작되었고, 대학 수업이 시작되었고, 일의 리듬이 일반적인 활력으로 다시 뛰기 시작했습니다 : 첫 번째 가을 바람에 여름 무미건조가 휩쓸 렸고, 우리는 모두 일반적인 효율성으로 돌아 왔습니다.

우리는 올바른 시간이 우리 자신을 위해 언젠가 시간을 새기고 있다고 생각할 수도 있습니다. 그래서 매일의 스트레스가 우리를 우리 안에서 삼키기 시작하지 않기 때문에, 우리의 활동에서 덜 효율적으로 만듭니다.

글쎄, 이것은 우리가 당신에게 새로운 관점을 제공함으로써 확인하기를 원하는 훌륭한 아이디어 일 것입니다 : 당신도 알다시피, 명상은 탁월한 스트레스입니다. 매일 나쁜 날씨를 관리하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다.

그러나 아마도 모든 사람들이 기억과 같은 특정인지 능력 을 향상 시켜서 도 당신을 도울 수 있다는 것을 아는 것은 아닙니다. 환영 "부작용"!

어떻게 보자!

학교와 직장에서 명상은 기억력을 강화합니다.

연구와 많은 전문적인 활동을 위해서는 일정량 의 기억 훈련이 필요하며, 정보가 너무 작아서 혼란에 빠지게 될 수도 있습니다. 다시 한번 말하지만, 데이터를 파악하고 유지할 수 없다는 것은 강한주의가 부족하거나, 약간의 훈련을 원하거나, 정신적 태도 때문에 드문 일이 아닙니다.

우리가 이러한 시나리오 중 하나에서 자신을 인정한다면 좋은 소식은 명상은 그것과 의제를 게시하는 것보다 더 유익한 친구가 될 수 있다는 것입니다!

이것을 확인하기 위해 (수백만 명의 명상가들과 함께) 과학 연구는 이 학문이 엄밀한 의미에서의 기억과주의를 기울이는 능력에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.

정신 착란에 대한 경향을 제한함으로써, 집중 을 선호하고 따라서 정보를 수익성있게 저장하는 능력을 향상시킵니다.

이 증거는 특히 어린 독자들에게도 흥미 롭습니다. 매우인지 적으로 효율적이긴하지만, 많은 젊은이들은 주제에 집중하는 것이 어려워서 불만족스러운 물고기처럼 멀리 날아 다니기 때문에 정확하게 공부하는 데 어려움을 겪습니다.

우리는 수업 시간에 명상 실습을 시작하기 위해 학교가 개방되어야한다고 생각하지만, 드문 경우와 찬사를 제외하고는 아직 익은시기가 아니라는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리는 부모님들과 교사들에게이 정보를 어린이들과 학생들에게 누설하도록 권유합니다 : 몇 분이면 교실이나 집에서 숨을들이 마시면 첫 번째 이점을 볼 수있을 것입니다.

이 사건의 모든 차이점을 감안할 때, 같은 담론은 어른들에 의해 받아 들여질 수 있으며, 스트레스 및 과잉 인구와 같은 문제에 더 많이 노출 될 수 있습니다.

공부하기 시작하거나 일하기 전에 명상 시간의 1/4 만으로 학교와 사무실에서 결과 를 향상시킬 수 있습니다.

가상 메모리뿐만 아니라 실제 메모리

알람 시계, 메모, 다양한 알람과 같은 작은 일상 작업을위한 메모리를 포기하는 데 도움이되는 수많은 액세서리가 있습니다.

과거와 비교해서 기억해야 할 개념이 엄청나게 증가했기 때문에 미디어도 늘어났습니다. 물론 우리 조부모님은 시집이나 사가를 마음으로 또는 오랫동안 가족 이야기로 알고 있었을 지 모르지만 오늘날 우리는 이미 아카이브에있는 많은 사람들에게 추가되는 새로운 정보를 중심으로 자신을 지속적으로 형성하도록 부름 받았습니다.

그러므로 기억하는 능력을 키우는 것은 우리가 귀중해야한다고 생각해야하는 기술이며 과거에 대한 우리의 인식을 풍부하게하고 현재의 많은면을 개선하는 데 도움이됩니다. 명상은 소매에있는 우리의 (흰색) 무기가 될 수 있습니다!