노화에 대한 비밀 중 태극권
우리가 최전선에 장수의 동맹국을 두어야한다면 우리는 다음과 같이 선택할 것입니다 :
> 수면 ;
> 명상 ;
> 의식 호흡 및 씹기 ;
> 태극권 chuan.
특히 후자는 50 대 이상의 사람들에게 가장 유용한 분야 (물론 개인적으로 본적이없는 60, 70, 80, 90도 포함)에서 언급되며 실제로 과학은 약 10 년 동안 그 혜택을 인정했습니다 .
그들은 존재하지 않았기 때문에가 아니라, 당신이 상상할 수 있듯이 마약을 가지고 실험실에서의 효과를 격리하고 단일 변수를 연구하는데 성공할 수 있기 때문에, 나는 국소 적으로 작용하지는 않지만 전체 유기체에 영향을 미치는 무언가로 어떻게 행동할까요?, 광범위하고 중생하는 영향?
요가에서 우리가 나시 와 차크라를 가지고 있다면, 도교 생리학에서 우리는 신체의 표면을 통과하여 육체적 인 방법으로 밝혀 낼 수없는 5 개의 센터, 8 개의 정신 채널과 12 개의 자오선 을 가지고 있습니다.
도교 용어로 볼 때 거대 운동으로서 거대한 움직임으로 양이 기억으로 나아갈 수있는 길을 제시한다고 말할 수 있습니다. 태극권은이 두 가지 에너지가 "소우주 (microcosm)"수준에서, 또는 항상 존재하고, 보완적이고, 대화를 통해 몸에 서식하는 운동에 따라 작용하도록 허용합니다.
전설에는 tai chi chuan가 Chang San-feng이라고 지명 된 Taoist 도덕적 필사자 이었다 고있다. 연습을하면 도교가되는 건 아니지만 ...
노인을위한 태극권의 이점
태극권의 움직임은 퍼레이드, 몸통의 회전, 집중된 마음 과 의식적 호흡으로 수행되는 손 제스처로 표현됩니다.
모든 움직임은 군사 응용 프로그램을 연상시킵니다 . 하나는 앞으로 누르고, 뒤로 당기고, 푸시하고, 손을 분리하고, 어깨 샷을 시뮬레이션하고, 펀치, 걷어차 기 및 단계를 다양한 방향으로 가져옵니다.
부드러운 움직임과 순서를 배우려 는 결심 은이 문명에 "낭비"라고 여겨지는 사람들에게 "더 이상 생산적이지 않다"는 매우 유용한 요소가 될 수 있습니다.
격렬하고 비난하기 쉬운 사고 양식이 지식과 경험의 저장소 인 오래된 것들과 일치하는 외부로부터의 이같은 부조리 한 압력은 시퀀스, 응용 프로그램, 무기가있는 형태 를 완벽하게 알고있는 60 년대의 학살로 귀착됩니다. 서쪽에도 많은 사람들이 있으며 직장에서 그들을 보는 것이 훌륭합니다.
태극권은 노인들에게 많은 혜택을 제공합니다.
실용적인 수준에서 규칙적으로 시행되는 훈련은 혈압을 낮추고 호흡 리듬을 늦추고 이완 의 일반적인 조건을 만듭니다.
고령자 는 관절과 기분의 탄력성, 정신의 준비와 가벼움 속 에서 개인의 안전을 얻습니다 . 또한 다른 사람들과 함께 연습하는 것은 공유의 진정한 형태이며, 하나는 고립되어 있지 않은 것처럼 느껴지지 않으며, 집계의 순간은 번성합니다.
마지막으로 몸이 균형을 이루게되어 대퇴골에 영향을주는 것과 같은 낙상 과 뼈 파손의 위험 이 크게 줄어 듭니다.
고령자가 넘어지면 심장 발작, 심장 마비, 고혈압 발병 과 같은 두려움 (신장에 영향을 미침)과 관련된 다른 결과가있을 수 있습니다 . 나이가 들수록 뼈가 부서지기 쉽고 혈관 이 막혀 몸이 유연성을 잃어 버리게됩니다. 태극권으로 사람들은 오랫동안 살아있는 것과 관련된 이러한 현상에 천천히 접근하고 있습니다. 강력한 효과는 또한 폐경과 관련 장애에 대한 실행을합니다.
tai chi chuan의 주인이 누구인지, 그가 무엇을하는지 알아보십시오.
태극권, 과학, 노화
중국 의대 의대 의대 의 신경 정신 의학과의 최근 연구는 세포자가 재생, 분화 및 증식의 기본 과정에 관여하는 특정 줄기 세포 인 CD34 + 에 영향을 미쳤다.
연구 그룹은 신종 린 의지도하에 25 세 미만의 자원 봉사자 그룹을 모집 한 후 태극권 연습, 빠른 속도로 걷거나하지 않는 세 그룹으로 무작위로 나뉘었다. 육체 운동은하지 않습니다. 이 연구는 1 년 동안 지속되었으며 회춘의 결과는 중국 에너지 체조 연구의 첫 번째 그룹에서 엄청나게 높았다. 이 연구는 미국, 영국, 호주 및 한국에서 진행된 최근 연구에 발표되고 추가되었습니다.
현재 실시 된 연구에 따르면 태극권은 심장 마비, 경증 또는 중등도 파킨슨 병 환자, 섬유 근육통 및 골관절염 환자, 제 2 형 당뇨병 환자 및 골다공증 환자에게 긍정적 인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다 .
