자세에 대해 불평하고 다른 자세를 취하고 싶은 사람들을 만나는 것이 일반적입니다. 자세 는 정적 신체 구성으로 간주됩니다. 어머니는 "똑바로 서십시오!"라고 말하는 고전입니다. 이 명령은 무언가가 딱딱하고 고정되어 있고 심지어 직선 어깨를 부과하고 배가 뻗어 있습니다. 게다가 언론은 종종이 믿음을 먹이고, 제안 된 모델은 결코 우리를 동위에, 결코 너무 가늘게, 결코 운동 적이 지 않으며, 우리가하는 것만으로는 결코 만족시키지 못하게합니다.

몸의 정체를 완벽하게 되찾은 것은 매우 슬픈 일입니다. 호흡은 필연적으로 짧아지며 모든 결과와 함께 불안해집니다. 불안에서 쉬운 피로에 이르기까지. 마음이 고통 스러울지라도, 우리는 삶이 필연적으로 내세우는 모든 변화에 유연하게 대처하기 위해보다 단단하고 덜 기울어집니다. "must", "must", "need", "strive"와 같은 단어가 자주 사용됩니다.

평형 의 개념은 불행하게도 매우 일반적인 공통성의 차원에 해당합니다.

예 : Windows 운영 체제가 설치된 컴퓨터에서 다른 단어를 모르는 경우 단어 시트를 열고 "정적"을 입력 한 다음 단어 위에 커서를 올려 놓으면 마우스 오른쪽 버튼을 클릭하고 동의어로 이동하십시오 ", 그 중에서도"균형 "이 나타납니다!

균형은 실제로 "운동에서의 중력과 반 중력의 지속적인 균형"[1]은 생물의 수많은 기능이 관련되어있는 역동적 인 개념입니다. 시력, 청력, 미로 형 시스템 귀는 머리의 수직 정렬, 근육 섬유의 고유 수용 감각 기관, 외견 상 감각적 인 인터셉티브 신경 종말 및 중력, 자아 이미지, 방향과 같은 다른 구성 요소의 지표입니다 우주에서.

서있는 역은 존재하지 않으며, 몸이 주변 환경에 적응하도록 허용하는 일정한 마이크로 오실 레이션이 있으며, 근육의 미세 수축 및 미세 이완의 연속 단계는 혈액 및 체액의 산소 공급 및 순환을 허용한다 우리 몸에.

Feldenkrais 방법에서 자세는 동적 인 구성으로 생각됩니다. 따라서 Flies Feldenkrais가 새로운 용어 인 "attura"를 만들어서 우리가 시작한 중립적 인 위치를 나타 내기 위해 움직임을 수행 한 후에 중립적 인 위치를 나타 내기 위해 " 예비 재조정, 당신이 침몰 한 소파에서 일어나기 위해서는 먼저 일어 서기위한 모든 일련의 행동을 취해야합니다. 따라서 우리는 운동이 최소한의 노력으로 어떤 행동을 취할 때 기능적이라는 사실을 중요하게 생각합니다.

좋은 자세는 우주에서 예비적인 자기 조직없이 다른 위치와 방향에서 어떤 움직임을 수행 할 수있게 해주는 자세입니다.

우리의 자세는 우리에게 일어난 불행이나 우리에게 주어진 무조건 부 운이 아닙니다. 우리의 삶의 방식은 우리가 삶에서 배운 것, 우리가 태어나고 나서 우리를 둘러싸고있는 환경에서 어떻게 행동하고 상호 작용했는지에 대한 결과입니다. 우리의 습관은 좋은 것이 든 나쁜 것이 든, 우리가 무엇인지, 우리가 세상에서 찾을 수있는 최선의 방법입니다. 우리의 자세는 우리의 습관과 우리의 습관에 없어서는 안될 부분입니다. 때로는 그것이 얼마나 힘들고 통증을 유발하는 운동 방식을위한 여지를 남겨두기도합니다.

자세는 새로운 대안과 새로운 이동 방법을 실험 할 기회를 신체에 제공 할 때 향상됩니다.

우리가 한 가지 방법으로 무언가를하는 방법을 안다면 선택의 가능성이 없습니다. 이것은 우리에게 자유를 남겨 둡니다. Moshe Feldenkrais는 이것이 우리가 기계 인 방식이라고 말하면서 입력에 대한 답을 하나만 제공하도록 프로그래밍되었습니다.

대신에 더 많은 선택권이 있다면, 우리가 선택할 수 있고, 이것은 정말로 자유 롭습니다. 인간의 활동은 모든 잠재력을 발휘합니다.

Feldenkrais 방법의 교훈에서 우리는 매일 선회하거나 몸을 돌리는 등 팔을 들어 올려서 높은 선반에서 앞으로 또는 굽힘을 당겨서 물건을 가져 오는 것이 무한한 수의 다양한 방법으로 수행 될 수 있다는 것을 배웁니다. 더 나은 기능적 대안.

중요한 것은 우리가 우리 몸을 사용하는 방법입니다. 주로 우리가 어떻게 움직이는 지, 노력이 필요한지, 왜 우리가 비효율적이라고 생각하는 조직을 계속 사용하는지에 관한 것입니다.

수업 중에는 학생들이 운동과 눈의 협조, 발바닥의 추진력, 근육의 힘을 조절하는 방법, 골격을지지하는 것으로 인식되는 자세, 자세를 잘 맞추는 자세 등이 익숙해집니다. 오픈 어깨와 근육 긴장 없음.

postalogist가 누구이며 그가 무엇을하는지 알아보십시오.

[1] Ambrosio F., Feldenkrais 방법, p.73, Xenia Edizioni, Milan 2004