귀, 배려, 피부, 눈을 열어두면 건강을 유지할 수 있습니다. 잘 엽니 다. 받을 준비가되었습니다. 공포는 종종 수용 능력을 감금하고 차단합니다. 그리고 미래는 또한 영혼 의 깊은 의지 를 고려하지 않은 예상 가능한 방향을 취합니다 .
요가는 은유 적 및 육체적 인 의미에서 심장의 건강을 증가시킵니다. 왜 보는지 보자.
심장을 열어 놓는 요가
많은 요가 운동은 IV 차크라 뿐만 아니라 특정 손가락 위치를 필요로하는 많은 mudras에 특화되어 있습니다. 요가 호흡은 그 자체로 우리가 심장의 리듬에 접촉하고 시간이 지남에 따라 그것을 교정하게합니다.
많은 경우에 충격, 슬픔, 정서적 외상, 갈등, 별거 또는 극심한 피로가 가슴 중앙에있는 것 (네 번째 차크라)에 영향을 미치고 심장의 자오선에 영향을 줄 수 있습니다.
Anahata 차크라 는 분홍색과 녹색 색상과 관련된 네 번째입니다. 그것의 주요 기능은 사랑, 연민, 인내 및 겸손 이다. 관련 키워드 는 I LOVE입니다. Anahata 는 공기 의 요소와 관련이 있으며 , 자신과 다른 사람들 의 변형 과 치유를 포함합니다 .
심장의 개방은 또한 실제로 요가를 연습하는 태도입니다. 자신을 강요하지 말고 자신의 말에 귀를 기울이고 더 많은 것을 만들 위험이있는 한계를 넘기지 마십시오. 태도는 "오늘 나는 여기있다."라고 말할 수 있어야한다. 내일은 훌륭하게 다른 속도를 보일 것입니다. 더 좋지도 나쁘지도 않다.
심장 잡음 : 원인과 치료
부정맥 및 심장 질환에 대한 요가의 이점
요가는 심장의 생리적 인 리듬에 좋으며 그것을 변화시키는 불안의 형태조차도 없애줍니다. 캔자스 대학의 심장 전문의 Dhanunjaya Lakkireddy 는 최근 뉴 올리언스에서 개최 된 American College of Cardiology 연례 회의 에서 발표 된 연구를 수행했습니다. 우리가 왜 당신에게 그것을 제공합니까? 심장의 노화, 심방 세동 과 함께 발생하는 가장 널리 퍼진 형태의 부정맥에 대한 요가의 영향이 과학적으로 연구 된 것은 이번이 처음이기 때문에 .
Lakkireddy는 심장 부정맥으로 고통받는 25 세에서 70 세 사이의 약 50 명의 환자를 대상으로 한 임상 시험 기간 동안 여러 연구자를 이끌었다. 그룹은 6 개월 동안 추적 조사를 받았으며 그 중 3 회는 신체 활동으로, 나머지 3 회는 매주 3 회 요가 세션에 각각 45 분 동안 참여했습니다.
심장 박동 모니터는 두 번째 기간에 부정맥이 이전 기간에 비해 거의 절반으로 감소했다는 것을 발견했습니다. 5 명 중 1 명 이상이 고려 기간 동안 아무런 피하 에피소드도보고하지 않았다. 요가를 연습하는 사람들의 삶의 질이 전반적으로 향상됩니다.
고혈압, 고 콜레스테롤 및 혈관벽의 경화와 같은 심혈관 질환의 위험이 낮아집니다. 그리고 우리가 방금 언급 한 연구는 심방의 뇌출혈에 대해서도 매우 관련있는 데이터를 보여줍니다. 프라나 야마 (Pranayama) 는 교감 신경계에 작용하여 활동을 감소시킵니다. 그리고 이것은 심지어 심장 박동이 규칙 화되는 방법입니다.
요가는 치료를 대체하지는 않지만, 부작용이없고 저렴한 비용으로 비 침습적 절차입니다. 그리고 그것은 당신을 당신 자신과 다른 사람들과 함께있게합니다 ; 치료보다는 더 많은 조합.
