알려진 바와 같이, 요가에서, 호흡은 중요한 성기입니다. 따라서이 추위 는 상황에 따라 상황을 힘들게하거나 덜 강렬하게 만드는 콧 구멍 내부의 공기 흐름을 방지하거나 복잡하게하기 때문에 특히 성가신 병리학을 나타냅니다.
보다 일반적인 수준에서 감기는 가장 흔한 병리의 하나입니다. 심각한 것은 아니지만 괴롭힘을 당하면서 호흡 의 질을 현저하게 저하시킬 수 있습니다.
급성기에는 대부분의 경우 증상을 수면과 혼잡을 완화시킬 수있는 동종 요법 의약품 이 사용됩니다.
우리가 지금 제안하고있는 것은 대신 코를 깨끗이하는 방법입니다. 코를 깨끗이하는 방법입니다. 코알라 를 깨끗하게하는 방법은 매일 매일의 일상 생활, 코 건강을위한 건강한 습관, 즉 jala neti 또는 비강 세척의 일부가 될 것입니다.
Jala neti : 필요한 것은 무엇입니까?
Jala neti는 고대 기원을 가지고 있으며 인도 대륙뿐만 아니라 서구의 많은 사람들이 여전히이 방법을 특징으로하는 이점과 단순함으로 승리했습니다.
필요한 유일한 도구는 로커입니다 . 즉, 부리가 있는 컨테이너입니다 . 작은 주전자 형태로 말하자. 그것은 많은 민족 상점 또는 요가 기사에서 온라인으로 판매 될 뿐만 아니라 찾아 낼 수있다; 다양한 재료, 색상 및 기능, 심지어 몇 유로가 있습니다. 그러나 돈을 쓰고 싶지 않다면 바늘 이나 주사위 개가없는 주사기로 충분할 것입니다.
우리가 물을 따르거나 소금물 에 묻히거나 (약국에서 이용 가능), 또는 우리는 수제 버전 을 준비 할 것입니다. 복용량은 출처에 따라 다르지만, 물 반 1/2 리터마다 소금 한 티스푼이 대다수에게 적합해야합니다 사람들의 액체가 통과하는 동안 코 내부에서 타는듯한 느낌이 들면 소금을 줄이십시오.
감기를 치료하는 방법 Ayurveda
Jala neti : 어떻게 끝났습니까?
우리는 이제 실용적인 단계로 나아갈 준비가되었습니다. 소금물을 비공에 붓고, 머리가 적절히 기울어 져서 솔루션이 다른 비공에서 나옵니다.
- 몸통에 기대어 놓고 콧 구멍 근처의 덩어리를 위쪽으로 향하게 놓아서 구멍의 전체 영역을 차지하고 물이 빠져 나가지 않게하십시오.
- 입으로 숨을 쉬어 라 .
- 물이 부비동쪽으로 흐르도록 한 다음 다른 비공에서 내리십시오. 우리는 그것이 끝나기를 기다리고 다른 쪽에서 실행합니다.
적어도 처음 몇 번은 종종 콧 구멍 대신 물이 목구멍이나 입가에서 내려 오는 경우가 종종 있습니다. 이것은 일반적으로 잘못된 머리 기울임 때문입니다. 스스로 자세를 취한 다음 다시 시도하십시오.
Jala neti : 혜택 및주의 사항
jala neti로 수동 기술을 습득하면 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 이 건강한 비강 세척 은 예방 목적으로 하루에 한 번 , 감기의 경우 여러 번 매일 수행 할 수 있습니다 .
많은 관련 혜택이 있습니다.
- 비강에서 흙 과 박테리아 를 제거한다.
- 알레르기 및 부비동염의 치료에 효과적입니다.
- 호흡기의 염증 을 완화시킨다.
- 귀 질환 치료 에 기여합니다.
Jala neti는 임산부, 어린이 및 노인을 포함한 모든 사람들에게 제공 될 수 있습니다. 비 출혈 (비강 내에서 발생하는 출혈)에 시달리는 사람들 은 특별한주의를 기울여 의사의 조언을 구해야합니다.
