우리의 피부 는 아마도 우리 몸의 일부이며, 우리는 대부분의 보살핌과 관심, 특히 우리 여성을 헌신합니다.

우리는 항상 가장 효과적인 크림, 우리에게 기적적인 결과를주는 최신 세대의 세럼을 찾고 있으며, 우리는 종종 피부의 건강과 젊음이 "내부에서"보호되어야 한다고 생각하지 않습니다.

예, 탄력, 보습, 영양, 포만감, 노화 방지, 히알루 론산, 세라마이드 등의 크림, 체액, 혈청에 가보십시오 . 그러나 우리는 피부가 산화 스트레스 와 주름 형성을 막을 수 있도록 도와야합니다. 적절한 보충제와 토코페롤 이 그 중 하나입니다.

비타민 E : 피부용 토코페롤

비타민 E는 우리 피부의 젊음을위한 가장 효과적인 항산화 제 중 하나입니다 . 그것은 자유 라디칼을 억제하고 따라서 세포에 산화 스트레스를 유발하는 원인을 차단하는 특성을 가지고 있습니다.

비타민 E의 섭취는 종종 비타민 A 및 C 및 오메가 3 및 오메가 6와 같은 고도 불포화 지방산의 보충 물과 관련되며, 이는 비타민 E를 재생할 수 있으며, 특히 토코페롤을 수행 한 후에 그것의 기능은 산화 될 수있다.

우리 는 자외선을 흡수 할 수 있기 때문에 태양 광선으로부터 피부를 보호하기 위해 많은 보충제에서 알파 토코페롤을 발견합니다. 또한 태양 보호 크림에서도 표피를 보호하고 수분을 공급하여 주름을 방지합니다. 태양에 의한 노출, 소위 광노화뿐만 아니라 홍반과 과도한 발적에서 비롯된다.

비타민 E : 복용 방법

시장에서 우리는 식품 보충제, 캡슐, 밀 배아 유, 뿐만 아니라 다양한 일상 식품에서 비타민 E를 찾을 수 있습니다 :

• 말린 과일 : 호두, 개암, 아몬드, 피스타치오
• 젖소 우유 및 유도체 : 요구르트, 리코 타, 파르 메산 치즈
• 식물성 기름 : 해바라기 기름, 올리브 기름

비타민 E의 일일 요구량은 15mg 이며 피부의 건강과 젊음을 보존하는 데뿐만 아니라 면역 체계를 보호하고 백내장과 같은 안구 질환과 싸우며인지 손상을 예방하고 강화하는 데에도 사용됩니다 심장 혈관계 및 콜레스테롤 형성을 예방합니다.

비타민 E : 금기 사항

항상 그렇듯이 일반적으로 비타민의 통합을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 우리는 권장 복용량을 초과하지 않도록 조심하고 비타민 E를 주기적으로 섭취하지 않도록주의하십시오. 여름 이 오기 몇 달 전에 피부가 노화를 방지하고 겨울이 오기 전에 산화 스트레스를 완화시키고 피부를 보호하십시오. 차가운.

비타민 E의 과다 복용은 출혈을 일으킬 수 있으며 항응고제 및 항 혈소판제의 약리학 적 치료에는 권장되지 않습니다 .