아마 인유 는 필수 지방산이 풍부한 식품 으로 항산화 및 항염 작용을합니다. 아마씨 기름 을 살 수있는 방법 과 구입 방법을 살펴 보겠습니다.

아마 인유

아마 는 Linaceae 가족에 속하는 일년초 입니다. 코카서스 지방 출신으로 고대부터 섬유 섬유 및 최근에 종자를 위해 유럽에서 재배되었습니다.

아마 씨앗 은 작고 납작하며 갈색이며 매끈하고 반짝이는 표면을 가지고 있습니다. 아마 종자는 단백질, 점액 및 기타 미량 성분뿐만 아니라 최대 45 %의 오일을 함유하고 있습니다 .

점액이 존재하기 때문에 아마의 씨앗은 연고와 완하제로 사용되어 대변의 양을 늘리고 동시에 장 점막을 보호합니다. 완하제를 사용하기 위해서는 아마씨 한 스푼을 1 일 2 ~ 3 회 물 한 컵과 함께 섭취하십시오.

아마씨에서 얻은 오일 은 항 염증 및 항산화 작용으로 불포화 지방산과 필수 지방산이 풍부합니다.

다이어트에 아마씨 기름

아마 인유 는 필수 지방산이 풍부하고 오메가 3 지방산과 오메가 6 지방산의 균형 을 좋게하기 때문에 섭취 됩니다.

이 지방산들의 균형은 심혈관 질환 및 일부 신경 퇴행성 질환으로부터 신체 를 보호하는 데 매우 중요합니다. 실제로 필수 지방산은 입증 된 항산화 및 항염 작용을합니다.

아마 인유의 장점을 즐기려면 하루에 두 스푼을 마 십니다. 아마 인유는 날 것으로 먹어야 하며 샐러드 나 익히지 않은 야채 를 입히는 데 사용할 수 있습니다. 열이 필수 지방산을 분해하므로 아마 인유를 조리하지 않는 것이 중요합니다.

아마 씨 기름, 어디 하나 구입하고 그것을 보존하는 방법

아마씨 기름 은 시간이 지남에 거의 저장이 안되는 다가 불포화 지방산이 많은 기름 입니다. 왜냐하면 그것은 신속하게 썩은 냄새가납니다 (그리고 이것은 약간의 contraindicaizoni를 구성 할 수 있습니다). 이러한 이유로, 아마 인유는 일반적으로 작은 병으로 판매됩니다 .

개봉 후에는 아마 인유를 냉장고에 보관하고 한달 이내에 소비해야합니다 .

아마 인유는 건강 식품 상점, 건강 식품 상점 및 식품 부서가있는 약국 및 잘 갖추어 진 슈퍼마켓에서 구입합니다.