자궁 경관 은 목과 머리의 근육에 영향을 미치는 모든 통증을 특징으로하며, 종종 팔 위쪽과 뒤쪽으로 발산합니다.
일반적으로 사경 (torticollis) 이라고 불리는 것이 어퍼 백과 목에 부담이되는 것은 많은 부수적 요인의 결과 일뿐입니다.
주요 원인 은 척추와 두뇌의 잘못된 위치, 근육 긴장 및 냉기 및 습기로 인한 침범과 관련되어 있지만, 산성화 식단과 휴식 부족과 같은 불균형 라이프 스타일과 함께 일반적인 염증 상태 때문일 수도 있습니다 과도하거나 낮은 신체 활동.
자궁 경부 통증 은 증상과 유출구를 찾기 위해 몸의 정신에서 방출되는 긴장 의 직접적인 결과 일 수도 있습니다.
자궁 경부 마사지를하는시기와 방법
목의 통증으로 인한 통증은 목의 회전 움직임에 약간의 불편 함이 따르고 지속적인 통증, 메스꺼움 및 현기증을 동반하지 않는 부동 상태까지 다양한 정도를 가질 수 있습니다.
자궁 경부 마사지는 매우 유용하지만 경험 한 통증의 정도를 고려해야합니다.
통증이 없는 부분에 손을 대면 압력이 가해지기 때문에 손의 온도는 자연스럽게 가볍게 고통스런 부분으로 전달됩니다.
자궁 경관 마사지 의 주요 목적은 긴장하고 염증이있을 때 통증의 원인이되는 근육 을 이완 시키는 것입니다.
가장 먼 부분부터 시작하여 가장 큰 고통과 계약의 지점으로 나아가는 것이 필요합니다.
당신은 당신의 팔을 반죽하고 부드럽게 스트레칭하고, 어깨를 따라 올라가 사다리꼴을 따라 가며, 가볍고 진보적 인 기동을하고, 근육을 반죽하여 시작할 수 있습니다. 접촉시 근육 조직이 특히 긴장되거나 수축 된 곳을인지하고 작은 공 또는 중첩 섬유를 감지하는 것이 쉽습니다.
부위가 가열되었을 때, 마사지를받은 사람들의 통증 역치를 항상 존중하면서 압력을 가하면 더 깊게 갈 수 있습니다. 근육이 넓은이 영역에서는 손바닥이 특히 손에 많이 사용됩니다.
안도감을 많이주고 어깨와 팔을 이완시킬 수있는 기동 은 팔뚝 뼈로 행동하는 것입니다. 앉아있는 사람의 어깨 뒤로 몸을 숨기고, 똑바로 세우고, 몸을 가볍게 눌러서 몸을 숙인다. 사다리꼴에 팔뚝의 뼈, 마치 기대다.
어깨를 느슨하게 한 후에는 특히 민감하고 고통스러운 목과 목 부위로 이동합니다 . 마사지는 척추를 누르지 않고 근육을 약간 섞는 것으로 구성됩니다. 이 영역에서 마사지는 엄지와 검지와 가운데 손가락으로 살짝 집어 들며 손가락으로 이루어집니다. 목덜미와 목 사이의 포인트는 두개골 기저부에서 가압됩니다.이 반사점은 침술과 지압 치료를 통해 목을 막을 수 있습니다.
고통이 허락한다면, 머리를 옆으로 그리고 앞으로 돌리 거나 귀가 어깨에 닿는 것처럼 머리를 구부려서 끝까지 진행하십시오.
마사지 는 일반적인 마사지 테이블이나 이불에 앉거나 누워 있을 때 수행 할 수 있습니다.
자궁 경부 지역의 마사지의 경우 에센셜 오일을 사용하여 긴장을 풀고 따뜻하게 해줄 수 있습니다. 가장 흔한 것은 라벤더의 에센셜 오일입니다 . 손에 문질러서 어깨에 문질러서 30ml의 두 방울 정도까지베이스 오일로 희석 할 수 있습니다.
또한 로즈마리의 에센셜 오일과 바질의 에센셜 오일을 첨가하여 어깨 부위와 등 부위를 반죽 할 수 있습니다.
잘못된 자세의 증상
자궁 경부 : 고통에 대한 다른 팁
휴식 은 가장 심각한 경우에는 목, 머리 및 팔을 움직일 수 없으며 심한 통증, 부동 성뿐만 아니라 결과를 초래할 수있는 첫 번째 자연 요법입니다.
그러므로 베개를 사용하거나 부드럽고 평평한 쿠션을 사용하지 않고 자연적인 재료로 만들어 목을 구부리지 않고 목을 지탱할 수있는 올바른 자세 를 유지해야합니다. 사실 뒷목과 목 은 서로 일치 해야합니다.
목과 머리, 어깨와 등 의 근육 긴장 을 푸는데 필요한 부위에 염증 을 가하는 것이 필요합니다. 돌 베개는 목에 수반되는 냉기와 습기 찬 에너지의 침투를 흡수하는 건조한 열을 허용하여 안도를 제공합니다.
그러나 목 통증으로 인한 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 자궁 경관 부위 마사지입니다 .
