고대부터 동양 에서 여성의 몸은 항상 모든면에서 존경 받았다 .

그 속에는 생명을 생성 하는 비밀이 숨겨져 있다는 사실은 모든 인류 중에서 가장 계몽 적이라는 것을 인식하고있는 모든 철학적 흐름에 의해 항상 고려되었습니다.

동양 전체의 지혜를 위해 여성 정신을 육체적 정신적 계발로 안내하는 것은 태아에게 힘과 장수를 보장하는 훌륭한 방법이었습니다.

동양이 여성의 신체에 활력과 활력을 주기 위해 개발 한 많은 영적 및 육체적 관행 중 하나는 찬드라 나 마스카라 ( Chandra Namaskara) 라고도 불리는 달에 인사하는 것 입니다.

12 개의 별자리, 12 개의 12 궁도 표지판, 12 개월의 달, 12 명의 예수님 제자, 12 시간의 시계와 우리 몸의 12 등 지골과 마찬가지로 달에 대한 인사말은 슬로우 모션 댄스를 상징하는 것처럼 요가 순위 12 점이 차례대로 수행되었습니다.

인사말을 달에 연습하는 법

이제 우리는이 육체적 영적 의식 의 신성한 입장 중 일부를 설명합시다 .

> 인사말 제스처 - Namaskara Mudra

바닥에 앉은 상태로 다리를 뒤로 젖히고 뒤쪽을 세운 상태에서 머리를 손끝으로 약간 구부리면서 서로 손을 대 어야합니다.

척추를 뛰쳐 내리고 천천히 다음 위치로 이동하는 근육 긴장감과 감각을 천천히 깊게 듣고 숨을 쉬십시오 .

> 오픈 크레센트 - Ardha Chandra Purvottanasana

동부 직위라고도합니다.

팔을 벌리고 머리를 약간 뒤로 젖히고 뾰족한 곡선을 따라 가면서 초승달 모양의 곡선을 그리십시오.

턱은 특정 근육의 존재와 함께 위쪽 을 향해야합니다 . 따라서 손을 올려 머리를 지탱하십시오.

천천히, 심호흡 4 회 하고 몸을 듣고 천천히 자세를 바꿉니다.

> 폐쇄 된 초승달 - Ardha Chandra Paschimottaasana

또한 "서쪽 위치"라고도합니다.

이마가 무릎에 닿을 때까지 트렁크를 앞으로 구부리 면서 다리에 팔을 뻗는다. 초승달을 닫는다.

4 번 천천히 심호흡을 하고 몸을 듣고 천천히 자세를 바꿉니다.

> 바르카 - 나우 카사 나

다리가 펴지도록 앉아서 엉덩이에 균형을 잡고 뻗은 다리를 올리면서 손을 골반의 옆에 올려 놓고 복부를 긴장시킵니다.

손은 무릎을 가리켜 호흡을 통해 다리와 몸통 사이의 균형 을 찾으려고 노력해야합니다.

> 기둥 - Stambhasana

손과 발을 망치처럼 두르고 아킬레스 건을 잡아 당겨 팔과 다리를 위로 올리며 손과 발의 손바닥을 햇빛에 제공하십시오.

이 위치는 손과 발이 기둥을 대표 하는 성전의 모습을 회상 하기 때문에 기둥 이라고도합니다.

> 마이티 - 샤 바시 아사나

Shavasi 는 여성 의 힘을 나타냅니다.

몸통을 뒤로 굴려 팔꿈치와 팔뚝을 바닥 에 올려 놓고 몸통을 편안하게 받치고 한쪽 다리를 위로 내리고 다른 다리의 발을 무릎에 올려 놓습니다 .

이 경우에도 다리의 위치를 ​​번갈아 가며 4 배 굴곡 을 수행 해야합니다.

> 모든 신의 어머니 - Adity asana

자신과 어머니 지구와 의 전체적인 연결 을 나타내는 위치.

다리가 앞뒤로 세워진 좌석.

발바닥과 손바닥을 결합하여 다리와 팔을 구부리지 마십시오. 발바닥에 가입하고 무릎을 가능한 한 땅 가까이에서 유지 한 다음 트렁크를 가운데로 구부립니다.

달에 인사를 실천할 때

달은 다양한 자연 현상, 동물 행동, 식물 성장 및 조석 에 영향을 미치고 있습니다.

이것은 어머니 지구의 전체 균형에 영향을 미치므로 이것은 한 사람의 정신 건강 상태를 향상시키기 위해 그 위상을 고려하는 것이 필수적입니다.

L 이 커지면 태어날 모든 것이 태어납니다. L 이 떨어지면, 모든 것이 멸망하여 멸망합니다.

마치 지구의 생명이 음력주기에 따라 생명의 흐름을 증가시키고 감소시키는 것과 같습니다 .

달에 인사하는 것은 일몰 후 저녁 시간에 연습 합니다.

삶과 지구를 향한 헌신의 정신으로 실행되면 모든 단일 운동이 더 많은 인식으로 수행되어 전체 중추 신경계의 기능을 향상시킵니다 .