통풍 은 관절에 영향을 미치는 질환입니다. 급성기의 증상 은 특히 고통스럽고 움직이지 않을 수 있습니다.
그 원인 은 혈류에 과량의 요산이 생기 므로 신장에 의한 적절한 처치를 찾지 못하여 하반부와 상지의 관절에 침착 되어 작은 바늘 형태의 요산 결정 을 형성합니다. 이 결정은 영향을받는 부위의 심각한 통증과 홍반을 일으 킵니다.
통풍 은 신체의 산 - 염기 균형의 변화 와 관련이 있습니다. 모든 pH 불균형과 마찬가지로 영양 은 통풍 의 발병 및 예방뿐만 아니라 자연적인 치유 과정에서 중요한 역할을합니다 .
통풍 예방에 영양의 역할
Purines 는 몸의 신진 대사에 의해 자연적으로 생성되고 세포 종합을 위해 이용된다; 그러나 과량 섭취시 신장이 처치하지 못하면 통풍 이 나타날 수 있습니다.
퓨린 은 단백질 식품 의 도입과 소화 또는 높은 퓨린 (purine) 함량으로부터 유래합니다 . 통풍 은 과체중 과 관련이있는 경우가 많지만, 이로 인해 제한적이고 장기간에 걸친 가난한 식단이 더 좋다고 생각하지 않아야합니다. 퓨린은 신체가 필요한 영양소가 없을 때 몸에서 신진 대사를 일으킬 때 발생하는 근육 이화 작용의 낭비 일 수도 있습니다 근육 섬유.
영양 은 통풍의 치료와 예방에 유용한 보조제 입니다 .
통풍을위한 규정 식 : 그것을하는 방법 여기있다.
통풍의 경우에 피하는 높은 purine 내용을 가진 음식
자연적으로 purines 에서 부유 하, 그러므로 통풍 증후의 개시에 공헌 할 수있는 음식이있다 .
이들은 :
정어리, 멸치, 심지어 홍합, 갑각류와 같은 작은 푸른 물고기;
간, 폐, 심, 뇌, 신장, 삼지 등의 치조 및 치유 물;
붉은 색과 뚱뚱한 고기와 어떤 종류의 소시지;
맥주와 영혼.
퓨린 함유량이 적고 통풍의 경우 권장되는 식품
과일과 야채 는 일반적으로 과도한 퓨린을 생산하지 않으며, 콩, 병아리 콩, 칠리, 두부, 렌즈 콩 과 같은 식물성 단백질 의 원료는 위험한 단백질 장애를 일으키지 않고 동물성 단백질을 대체 할 수 있습니다.
흰 고기, 가금류 및 토끼 는 통풍을 막으려는 사람들의 잡식 식단의 일부가 될 수 있으며, 버터 또는 라드와 같은 지방이 없거나 달걀을 기본으로하거나 튀긴 빵가루가없는 경우에만 만들어집니다.
곡물 은 purines를 제거하는 작업에서 신장을 돕고지지합니다. 섬유질이 풍부하기 때문에 특히 전체가 그렇기 때문에 purines를 제거해야합니다.
마침내 모든 녹색 잎 채소 는 통풍 증상을 앓고있는 사람들의식이 요법을 지시 합니다. 배뇨 기관 의 적절한 기능을 돕고 따라서 대사성 폐기물의 처리를 돕기 때문입니다.
과일 은 단맛과 반 감미롭고 특히 녹말을 피하고 모든 영양소의 좋은 소화를 위해 음식 협회 를 존중하는 경우에 권장됩니다.
물
많은 양의 물을 마시는 것이 수분 유지에 도움이되며 그것이 작동하는 동안 신장 시스템을 지원한다고 생각됩니다.
과음 한 요산이 체내에서 배출되기 때문에 많은 양의 음주가 통풍으로 고통받는 사람들의 주된 징후 중 하나입니다 .
확실하게 마시는 것은 독소를 제거하는 데 도움이되며, 신체 기능의 청소부, 즉 신장 기능을 양호한 상태로 유지합니다. 그러나 불충분 한 물과 너무 많은 물을 구분할 필요가 있습니다.
우리 는 하루 에 최소 2 리터의 물 을 마시는 권고를 종종 읽습니다. 비록 최선의 의도에 의해 움직여졌지만 그것은 모든 사람들에게 유효한 규칙은 아닙니다. 고기를 먹지 않고 이미 자연적으로 물이 풍부하고 야채와 과일과 같은 보습제 를 먹는 사람들은 너무 많이 마셔야 할 필요가 없으며 심지어 문제가 발생할 수도 있습니다 너가 너무 많은 물을 마시면.
사실, 과도한 물 은 무기 염과 같은 중요한 영양소를 제거하고 손실 하게하며 , 다른 한편으로는 실제로 필요하지 않을 때 수술로 옮겨 줌으로써 신장의 일을 과부하시킵니다 .
복용하는 물의 양은 사람마다 다르며 하루에 1 리터에서 2 리터 사이 인 것으로 간주 될 수 있습니다.
얼마만큼의 물을 마시는 지 이해하는 법 ? 갈증의 자극이 감지되면 몸은 이미 수분 부족으로 고통 받고 있으며, 소변에 대한 충동이 너무 가깝고 소변이 투명하면 술을 너무 많이 마 십니다.이 두 신호는 각 신체가주는 자연스런 징후입니다. 도입 할 액체의 양을 조절하십시오.
