커피 잔에 더 많은 기억과 집중력

최근의 세 가지 연구 결과는 커피와 카페인이 기억력과 집중력 을 향상 시키는데 효과가 있음을 확인시켜 줍니다 . 과장하지 않고 상쾌한 아침 잔을 위해 나아가십시오.

그렇습니다. Practical Neurology에서 발표 한 최근 연구 에서 "커피 / 카페인이 뇌의 건강과 질병에 미치는 영향 : 환자에게 무엇을 말해야합니까?"(2016) 프랑스의 연구원 Astrid Nehlig 가 커피의 적당량 섭취 그것은 유해하지 않고 오히려 주의력을 향상시키고 집중력을 촉진하며 많은 긍정적 인 뇌 기능을 수행합니다.

지금까지 하루 2 ~ 5 잔으로 제한되었다고합니다 (그러나 3 ~ 4로 제한하는 사람들도 있습니다!) 상처를 입지 마십시오.

대략 400 밀리그램의 커피가있을 것입니다 - 사람의 건강 상태와 관련하여뿐만 아니라 준비의 유형과 방법에 따라 분명히 고려되어야합니다 -이 연구에 따르면 주의력을 키울 수 있는 양과 사람의 건강 상태를 증가시킬 수 있는 복용량 .

두통 과 편두통을 완화시키는 데 더해서, 커피 연구의 저자는 우울증 의 해로운 영향을 완화하고인지 기능 저하를 예방하며 심장 발작, 파킨슨 병과 알츠하이머 발병 위험을 줄입니다.

더 많은 커피 연구

동일한 EFSA (유럽 식품 안전청) 2015 년 보고서에서 "카페인의 안전성에 대한 과학적 견해" 이전의 보고서 에서 카페인이 올바른 복용량으로 복용되면 건강한 성인 개인의 건강을 변화시키지 않는다는 사실을 확인합니다.

2009 년 Capek S.와 Guenther RK가 진행 한 또 다른 연구 는 "카페인이 참과 거짓 기억에 미치는 영향"이라고 말했다. (Psychol Rep)에서 우리 는 성인 학생 그룹에서 두 가지 유형의 기억 의 반응을 관찰하여 카페인 섭취가 도움을 줄 수 있으며 두 경우 모두에 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다.

인지 능력과 기억에 미치는 카페인의 긍정적 인 효과에 관한 더 많은 연구는 www.coffeeandhealth.org의 커피 과학 정보 연구소 (ISIC) 웹 사이트에서 가능하다 .

그러나 그것을 남용하지 않도록주의하십시오 : 커피가 좋은 복용량에 있다면, 뇌의 친구는 다른 기관이나 신체의 일부, 예를 들어 위장에 위험 해집니다.

리브 스 트론은 특히 궤양이나 위염과 같은 관련 장애가있는 사람들을 위해 커피와 전통 커피는 물론 카페인을 함유하지 않은 커피를 강조하지만 인삼 커피 나 보리 커피는 일반적으로 더 용납됩니다. 그것은 불쾌한 불편을 일으킬 수있는 위산의 생성을 증가시키고 더 민감한 사람들을 짜증나게합니다.

그리고 몇 년 전 하버드 연구원에 의해 입증 된 바와 같이 커피 중독을 일으킬 수있는 카페인 유전자를 잊지 않겠습니다!