신체 훈련은 때때로 고통으로 경험됩니다. 또는 참여하기가 너무 어렵습니다. 그 여분의 굴레로 거울 앞에서 자신을 발견하고 여름이 가까이 왔다고 생각하십시오. 경쟁에서 고통 받음 (쓸모없는), 그러나 수시로 필연적으로 디딜 방아 이웃 사람으로 시작되는 . 그리고 만약 건강한 경쟁이라면, 그렇습니다. 그러나 당신이 다른 사람을 판단하는 방식이 당신이 거울 속에서 당신이 판단하는 것, 팔 아래의 당신의 눈과 덧대는 것, 또는 "닭 날개"사이의 라인과 가방 사이에서만큼 무겁습니다 그렇다면 우리는 거기에 없다.
훈련은 신성하며, 당신 의 몸을 재정의하고 있습니다 . 당신은 캔버스에 중요한 자국을 남기는 화가를 상상해야합니다. 우리는 언제든지 결과를 기대하지 않고 언제든지 시작할 필요가 있습니다. 그러나 불안을 야기하는 예상치를 떨어 뜨리면 더 빨리 도달 할 것입니다.
의식이있는 구부리기, 명상적인 구부리기, freerunning
모든 호흡과 함께 참석하십시오. 한 번 숨을 쉬는 동안주의를 끌지 마십시오. 항상 그리고 모든 상황에서 자신을 기억하십시오. 앞으로 수 백명이나 필라테스 위기 에서 그것을 할 수 있을까요?
모든 외적인 생각과 싸울만한 가치가 있습니다. 외부 및 내부 모두에서하고있는 일에 마음을 기울이십시오.
경주 조차도 나머지 사람들과 연결된 느낌을받을 수있는 기회가 될 수 있습니다. 우리는 귀중한 재료를 빌리는데 요가 철학을 발전시킨 사람의 요가 철학에서 발췌 한 것입니다 : "당신 안에있는 힘을 깨닫고 그것을 꺼내려고 노력하십시오. 그래서 당신이하는 모든 일이 당신에게서 오지 않는다는 것을 알게 될 것입니다 그러나 당신 안에있는 그 진리로부터 ... 당신이 당신이 아니기 때문에, 그러나 당신 안에 있습니다. " ( Sri Aurobindo, 1872-1950). Tite Togni처럼, Runners를위한 요가 에서 요가 경주에 합류 한 사람들이 있다는 것은 우연이 아닙니다 .
세바스티앙 푸칸 (Sébastien Foucan )의 " Freerunning, Find your way" (Edizioni Socrates, Rome 2010)도이 방향으로 나아갑니다. "인생은 운동과 리듬입니다. 그러나 당신은 당신의 몸을 듣고 운동하면서 리듬을 찾을 수 있습니다. 당신이 생각하지 않고 무엇을 할 수있는 한 "
그리고 또 다른 곳으로 가지 않고도 풀업, 팔 굽혀 펴기 및 팔 굽혀 펴기 또는 기타 체조 연습을 현재 순간에 수행하십시오 .
좋은 훈련은 강하게된다는 것을 기억하는 것이 근육의 성능과 관련이있는 것이 아니라 다이어트에서 일관성, 아이러니, 규율 및 균형을 통해 만들어지는 내적 힘 과 관련 이 있습니다 그리고 관계 관리. 경향이있는 것. 주어진 시간에 그것을해야하는 것의 불안없이. 교대에 대한 열정, 생각하는 몸, 그리고 춤추는 마음 ...
