임신의 마지막 삼 분기에 가슴 앓이, 호르몬 변화 및 배가 점점 더 많은 공간을 차지하는 아동 의 존재 와 관련된 산도 및 소화 장애의 감각이 간단한 트릭과 자연 요법으로 완화 될 수 있습니다.
이러한 장애는 출산 후 사라질 운명이며 어머니의 건강 또는 아기에게 위험을 나타내지 않으므로 너무 많이 걱정해서는 안됩니다.
임신 중 가슴 앓이의 원인
가슴 앓이는 흉골의 아래쪽에 아래 목에서 확장하고 임신 기간 중 발생하는 신체의 호르몬과 신체적 변화에 의해 발생 작열감이다.
특히, 가슴 앓이, 식도 역류, 위통 및 소화 장애는 프로게스테론 ( 소화에 영향을 미치는 일반적인 근육 이완 을 촉진시키는 호르몬)의 증가로 인한 것입니다.
프로게스테론 은 실제로 자궁을 더 탄력 있게 만드는 기능을 가지고있어서 소화 시스템의 기관이 구성되어있는 근육 조직을 느슨하게하여 어린이의 성장 경로에 적응시켜 소화를 늦추 게합니다. 어렵다 .
이 호르몬은 또한 식도와 위를 분리하는 밸브를 이완시켜 위액이 식도로 올라가 불쾌한 타박상을 일으 킵니다.
대부분의 여성들은 임신 후반기에 가슴 앓이 장애와 소화 장애를 경험합니다. 이러한 성가심을 완전히 제거 할 수는 없지만이를 완화하기 위해 몇 가지 트릭을 채택 할 수 있습니다.
가슴 앓이를위한 치료
가슴 앓이 및 소화기 질환에 대한 자연 요법은 작은 조치 와 엄마와 아기에게 독성이없는 물질 의 사용으로 구성됩니다.
우선, 임신 중에는식이 요법과 음식을 통해 그 기간의 변화와 관련된 장애를 가능한 한 해결하려고 노력해야합니다.
임신 중 가슴 앓이는 또한 인후염을 일으킬 수 있습니다.
다이어트
임산부는식이 요법을 수정 하고식이 요법에 개입해야합니다.
바나나, 사과 및 배와 같은 쉽게 소화 가능한 과일을 선호하십시오; 채소 와 시금치, 그리고 courgettes, 당근과 감자와 같은 녹색 잎을 가진 야채 에 더 나은 동일한 조언이 또한 야채에 적용됩니다.
너무 많은 조미료없이 음식을 쉽게 요리하려고 시도하십시오. 고추, 토마토, 감귤류, 요구르트 및 향신료와 같은 산성 음식을 절대 피하십시오 . 왜냐하면 위 벽을 자극하기 때문입니다. 튀김 음식, 정교한 요리, 치즈 와 초콜릿 의 소비를 조절하십시오.
그리고 커피, 차 및 청량 음료 의 섭취를 조절하십시오. 마지막으로, 소량으로 먹고 천천히 씹어 서 하루에 5 ~ 6 개로 식사를 나누십시오. 그리고 무엇보다도 식사 후 최소한 1 시간을 기다려서 수평 또는 반 앉는 자세로 휴식하십시오.
산성 음식에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.
신체 활동
열린 상태로 걷는 것은 소화를 돕고 이런 유형의 증상을 완화시킵니다. 올바른 자세로 시작하는 것이 좋습니다. 물건을 집어 올리면 무릎을 구부립니다.
앞에서 스트레칭을하지 말고 완전히 길게하십시오. 대신 누워있을 때 완전히 수평적인 자세를 취하지 마십시오. 머리판을 약 15cm 정도 올릴 수 있습니다. 식도가 위를 약간 오른쪽으로 관통하기 때문에 왼쪽으로 오히려 늘어납니다. 임신 중 중등도의 신체 활동 만 도움이됩니다.
약초 및 약용 식물
우리는 허브를 사용하여 가슴 앓이를 완화하고 소화를 촉진 할 수 있습니다.
예를 들어, 맬 로우 및 회향 종자의 달인은 위장 시스템의 점막에 항 염증 및 보호 작용 을하는 점액의 존재로 인해 소화를 촉진하고 산성도를 진정 시키는데 탁월합니다.
환기 된 녹색 진흙조차도 화상을 없애고 과도한 위액을 흡수 할 수 있습니다.
산도와 가슴 앓이가 참을 수 없게되면, 태아에 대한 안전성을 입증하는 연구가 뒷받침하는 특정 약물의 사용을 고려하기 위해 의사와상의하는 것이 좋습니다.
