때로는 번개가 빠지거나 다른 기적이 일어날 것이라는 유토피아적인 약속으로 새로운 식습관이 아무 곳에도 나오지 않습니다 .
아담스 키 (Adamski) 식단 의 경우 오히려 방법이나 영양 및 자연 요법 을 포함 하는 생활 방식 입니다.
Adamski 방법의 주된 목적 은 우리 몸의 안녕 을 향상시키는 것입니다 .
체중 감량은 아담스키 식단의 "부작용" 이라고 할 수 있습니다.
모든 라이프 스타일과 마찬가지로 토토에서 결혼하거나 호기심을 시험해 볼 수 있습니다.
우리는 아담스키 식단과 방법 에 대해 배우기 시작합니다.
다이어트와 아담스키 방법 : 다이어트
우리가 말했듯이, 이것은 실제식이 요법이 아니라 오히려 위장 시스템의 소화 작업 개선을 목표로 한식이 요법 재교육 입니다.
Adamski에 따르면 첫 번째 결과는 이미 3-4 일 후에 도착 합니다.
Adamski 규정 식은 각종 음식 및 음료 의 협회 에 집중합니다; c 는 소화율에 기초하여 무엇보다 위의 식품 을 느리게 소화시켜 알칼리성 식품 을 천천히 소화시키고 산성 식품을 빠르게 소화시킵니다.
Adamski 방법에서 느린 음식과 패스트 푸드 는 소화 과정을 변형시키지 않고 발효를 위험에 빠뜨리지 않도록 서로 연관 되어서는 안됩니다 .
신속하고 산성 인 식품 이 고려됩니다 :
> 요구르트 ;
> 신선한 과일, 탈수되고 설탕에 절인 과일 ;
> 토마토, 고추와 같은 야채 ;
> 칠리 고추 ;
> 여보.
다른 모든 음식 은 느린 것으로 간주됩니다 ( 예 : 비 산성 ) . 예를 들면 다음과 같습니다.
> 탄수화물, 즉 곡물, 빵, 파스타, 빵집 제품;
> 물고기, 육류, 유제품 과 같은 단백질 식품 ;
> 토마토와 고추를 제외한 모든 야채 .
느리고 패스트 푸드 의 소화를 촉진시키는 중립 식품 도 있습니다.
> 야채 중에서 : 마늘, 골파 류, 가지, 케이 퍼, 양파;
> 허브와 향신료 파슬리, 바질, 후추 중;
> 젖소 우유;
> 커피, 맥주, 적포도주와 같은 음료 ;
> 양념 과 같은 기름과 식초;
> 설탕;
> 다크 초콜릿.
카푸치노 또는 빵과 잼이 없으며 토마토가 든 파스타도 레몬이 든 생선도 없습니다.
그래서 Adamski 방법에 따라 식단에서 가장 좋아하는 음식은 무엇입니까? 그들은 창자를 위해 유익한 성질을 가진 사람들입니다 :
> 올리브 오일 과 버터 (중간 정도의 양)는 장을 윤활합니다.
> 장의 건강과 규칙 성을 돕는 섬유
> 신선한 계절 과일은 12 일 정오 이후와 17.00 전에 소화 할 것이 가장 좋습니다.
아담스키 식단에 따라 하루를 구조화하는 방법
다음은 순전히 Adamski 다이어트 의 일일 개요입니다.
이 다이어트를 실험하거나 체중을 줄이려 면 전문가에게 의존하여 맞춤식 식단 계획을 세우고 필요에 따라 체중 감량 을위한 최선의 방법을 이해하십시오.
이것은 아담스 다이어트와 함께하는 하루입니다.
> breakfast : 헤이즐넛과 티 크림이 든 빵, 또는 꿀이 든 요구르트;
> 점심 식사 : 파스타 (pesto) 또는 흰 쌀;
> 간식 : 신선한 과일 (오후 5시 이전);
> 저녁 : 야채와 함께 생선 또는 흰 고기.
다이어트와 아담 스키 방법 : 방법
Adamski 방법에는 창조자의 naturopath Frank Laporte Adamski 라는 이름이 있습니다.
그것은 체중 감소 를 촉진 하는 목적으로 하루 종일 올바른 음식 조합을 기반으로하는 생활 방식이지만 부종 및 무거움, 변비 및 역류뿐만 아니라 관절통과 같은 위장 장애의 출현을 제한합니다 불면증.
Adamski에 따른 이러한 모든 성가심은 부정확 한 식품 조합에 정확하게 의존합니다.
Adamski는 우리의 건강은 청결하고 소장 에 기초한다고 믿습니다.
이 장기 기능을 돕기 위해 전체 유기체에 도움이 될 수 있도록 하루 종일 소화 및 음식 섭취의시기 를 알아야합니다 .
Adamski 방법 은 식단뿐만 아니라 위장과 장의 작업을 지원하는 몇 가지 기술을 포함합니다 .
기술은 다음과 같습니다.
> 마사지 : 내부 기관의 특정 내장 마사지;
> 반사 요법;
> Romaterapy.
