큐레이터 : Paola Ferro, Naturopath

치커리, 회향목 및 커민과 같은 변비 에 대한식이 요법 및 허브 보충제 는 콜라 고지 특성을 갖고 복부 팽만감을 감소시킵니다 . 더 나은 것을 찾아 보자.

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변종 보충제 중 회향

변비 란 무엇인가?

변비 (또는 변비)는 특히 여성과 노인들 사이에서 가장 흔한 위장 장애 중 하나입니다. 변비는 배변 장애로 정의되며 변에서 대변 을 비우는 어려움으로 구성됩니다.

피난은 일주일에 적어도 3 회 피난을하지 않으면 변비로 고통받는 사람이 정의 되더라도 규정 식과 생리 학적 특성에 따라 사람마다 다릅니다.

그러나 변비는 항상 다른 질병 / 변화의 증상으로 간주되며 실제 질병은 아닙니다.

변비의 원인

콜론이 너무 많은 물을 흡수 하거나 결장 의 근육 수축이 너무 느리고 약할 때 변비가 발생하면 대변이 너무 천천히 움직입니다.

빈번한 원인 중 :

• 식이 섬유 결핍
• 세련된 탄수화물, 지방 및 동물성 단백질이 풍부한식이 요법
• 신체 활동 부족
• 항생제, 항산제, 항우울제의 남용
• 우유에 대한 남용 또는 열악한 용인
• 삶의 변화 또는 일상 생활 (임신, 여행)
• 약리학 적 완하제의 남용
• 알코올 및 신경 물질의 남용 (커피 콜라)
• 스트레스
• 탈수
• 결장 또는 직장의 질병

변비 자연 구제

• 섬유질 : 용해성과 불용성 모두 과일, 채소 및 곡물에서 발견되며, 신체는 소화 할 수 없습니다. 용해성 섬유는 물에 쉽게 용해되고 장에서 부드럽고 젤라틴 성을 나타냅니다. 불용성 섬유는 거의 변하지 않은 채 소장을 통과합니다 (성인 20-30 g의 일일 섬유 량을 제안). 식물성 섬유의 주원료는 과일, 채소, 밀기울, 콩과 식물, 전체 곡물입니다. 천연 섬유 보충제 중 우리는 아마씨, psyllium, mallow를 발견합니다. 이는 대장에있는 액체와 접촉하여 대변을 부드럽게하는 점액을 형성합니다.
• 물 : 액체는 대장에 존재하는 대변을보다 유동적으로 만들어 질량을 크게하고 부드럽게하고 쉽게 뽑을 수 있습니다. 따라서 변비 문제가있는 사람들은 매일 더 많이 마셔야합니다.
• 신체 활동 : 중간 정도의 신체 활동 (하루 30 분간 걷는 것조차도)은 장의 연동 운동을 개선하는 데 도움이됩니다.

섬유 보충제의 종류와 사용시기에 대해 자세히 배울 수 있습니다.

변비에 대한 초본 보충제

• 민들레, Boldo, 치커리, 아티 초크, choleretic 및 cholagogue 속성 (간에 의해 더 풍부하고 더 유동적 인 담즙의 생산을 자극하는 식물)
• 회향, 캐러 웨이 (caraway), 캐러 웨이 ( caraway), 복부 팽만감을 완화 시키는 변비 식물 . 종종 변비와 관련이있다.
• Senna , Rhubarb, Aloe, Frangula가 때때로 더 변함없는 변비가있을 때 사용 됩니다 . 이들은 대장 (결장) 수준에서 주로 작용하는 안트라 퀴논 헤테로 사이드 (anthraquinone heterososide)를 포함하는 약초 요법으로, 근육 조직의 연동 수축을 자극하여 비울 때 유리합니다 (안트라 퀴논 완하제는 임신 과 수유의 경우 에는 절대적으로 적합 합니다. 12 세 미만의 어린이, 궤양 성 대장염, 장염, 맹장염, 크론 병, 원인 불명의 복통의 경우 급성 장폐색과 같은 장의 급성 염증성 질환).
• 변비에 유용한 약용 버섯도 있습니다. 이들은 장에 건강에 좋은 영향을 주며, 자연적인 완하제 이며, 주로 신경계에 작용하여 결장의 근육을 이완시킵니다.