요가 라이 트는 요가와 필라테스의 융합이며 기관 의 복지에 영향을 미치므로 정신 건강에 기여합니다 . 더 잘 알아 보겠습니다.
Yogilates의 의미
요가와 필라테스 의 융합에서 , 여기 yogilates 입니다. 두 분야의 실습은 완료되고 구체적인 수업으로 구성됩니다. 첫 번째는 고대 인도의 연습이고, 두 번째는 Joseph Hubertus Pilates가 개발 한 교육 방법입니다.
yogilates의 기원과 철학
필라테스 뒤에는 진정한 운동 철학이 있습니다. 기계로 수행하기위한 개인 연습으로 태어 났지만 나중에 그룹 레슨이나 교실로 발전합니다. 필라테스 강사는 조셉 필라테스가 개발 한 다양한 도구 (개혁자, 공중 그네, 공, 의자, 배럴)를 관리 할 수 있어야합니다.
그것은 종종 열거 된 유행 중에 열거됩니다. 필라테스는 운동 기술을 향상시키고, 순환을 개선하고, 근육 균형을 유지하고, 막힌 관절을 동원하고, 잘못된 자세로 인한 긴장을 풀어주는 모든 점에서 학문 입니다 .
오히려 필라테스가 요가와 같은 동양학과에 접근하고있는 운동에 대한 명상적인 접근은 점점 더 견고 해져 미국에서 요가 라이츠로 알려진 필라테스의 새로운 국경이됩니다. 이제는 등록 상표입니다.
또한 다양한 분야에서 다소 흥미로운 합병이 있습니다. 예를 들어, 탱고와 요가의 만남에서부터 탄고 레이트 (Tangolates)가 생겨 났습니다 .
연습
Yogilates 세션은 항상 칼럼을 따뜻하게하고 가장 까다로운 요가 자세에 대한 마음과 근육을 준비하기 위해지면상의 유동 순서로 시작됩니다.
특정 주파수로 연습함으로써 호흡 및 신체 위치를 제어하는 것이 가능합니다. 교사의 말은 요가처럼 필라테스에서 매우 중요합니다.
우리는 이완, 집중 및 토닝 에 대해 많은 노력을 기울이고 있습니다.
Yogilates의 이점
빌라도 는 몸 을 재구성하는 데 도움을줍니다. 요가와 필라테스의 융합은 내분비선의 조절과 신경계 의 조절을 통해 몸 의 내부 장기 의 건강을 돕고, 따라서 총체적인 정신 건강을위한 전제를 만드는 데 도움을줍니다.
우울증, 불면증, 불안, 공황 발작 등의 경우에 중요한 이점이 있습니다.
석사 및 학교
주세페 베르 사니 (Giuseppe Bersani )는 필라테스, 몸, 말에 대한 인터뷰에서 다음과 같이 말했습니다 :
"창립자의 옛 원칙과 미국 학교의 가르침을 바탕으로 한 필라테스는 변형을 겪었고 환경을 변화시킨"고급 필라테스 "라는 용어를 사용했습니다.이 용어는 지속적으로 개정 및 수정, 기술의 범위는 요가 등 현대 서양 체조와 고대 학문을 모두 포함하도록 확대되었습니다. "
이 융합을 합병하고 증명하기 위해 처음으로 미국인 이었던 Jonatahan Urla 는 요가 라이츠인데, 강사를 훈련시키고 인증 한 유일한 사람 - 지금은 소수의 선택된 숙달 된 인물 - 다양한 레벨의 회의 및 코스 구성 미국과 유럽 사이.
Yogilates에 대한 하찮은 일
yogilates.com의 공식 웹 사이트에서는 운동 사슬과 명상에 대한 명상과 통찰에 관한 글을 포함하여 Urla의 실습과 간행물을 직접 볼 수 있습니다.
