밀기울의 칼로리
밀기울에 들어있는 칼로리 는 100g 당 206kcal입니다.
밀기울의 영양가
밀기울은 섬유질이 풍부한 식품 으로 장 교통에 유용합니다.
이 제품의 100g에서 우리는 다음을 찾습니다 :
- 물 8.2 g
- 단백질 14.1 g
- 지질 5.5 g
- 콜레스테롤 0 g
- 글루 시디 26.6 g
- 아이언 12 g
- 550 mg 마그네슘
- 티아민 0.89 mg
- 니아신 29.6 mg
- 토코페롤 1.6 mg.
유익한 자산
밀기울 은 장의 이동을 촉진하고 대장 운동성을 자극 할 수있는 식품이므로 변비의 경우에 유용합니다. 과체중 과 비만 에 대한식이 요법에서 많이 사용되는 밀기울은 칼로리가 적음에도 불구하고 포만감 지수가 높습니다.
밀기울은 트리글리 세라이드와 고 콜레스테롤에 도움이 되며 당뇨병을 앓고있는 환자 도 복용 할 수 있습니다. 그러나, 과도하고 장기간 사용하면 굶주림과 유성으로 이어질 수 있습니다.
