팔 은 일련의 긴 뼈로 구성된 상지의 일부입니다. 그들은 건장한 염증이나 자연 요법 으로 치료할 수있는 관절통과 같은 다양한 질환에 의해 영향을받을 수 있습니다. 더 잘 알아 보겠습니다.

팔의 해부학 적 묘사

팔 은 일련의 긴 뼈들로 이루어져 있으며 끝에는 작은 특수 뼈가 복잡합니다. 길고 강한 쇠고리 는 일정한 비틀림을 가지고 있으며 팔과 관절, 척골 의 긴 뼈가있는 거들과 관절 모양의 송풍기 가있는 관절 모양의 머리로 끝납니다. 우리는 손목 관절과 팔꿈치 관절을 손목 관절의 8 개의 뼈 와 함께 발견합니다 .

상완골 의 머리는 견갑골과 쇄골과 연결된 어깨 의 관절과 연결되어 있습니다. 상지와 거들의 뼈에 삽입되는 외인성 근육 은 트렁크 에서 유래합니다 . 그들은 toracoappendicolas와 spinoappendulari로 근육질의 비행기와 힘줄이 쉽게 움직일 수 있도록 다양한 점액 백이 부착되어 있습니다. 팔의 본질적인 근육은 팔뚝 의 전방, 외측, 후방 과 함께 팔의 앞쪽과 뒤쪽입니다 .

무기 치료 및 자연 요법

관절 통증 의 경우, 친화적 허브는 악마 의 발톱 과 생강의 에센셜 오일입니다. 대신, 팔을 괴롭힐 수있는 근육통 에 대비하여 arnica와 juniper essential oil을 권장합니다.

팔에있는 관절이나 근육통 은 온화한 체조, 반 체조, 아이소 메트릭 체조 또는 요가 와 같은 전통적인 동양학과 또는 중국 태극권 의 중국 예술로 해결할 수 있습니다. 어떤 활동을 하든지 스트레칭 과 스트레칭 이 매우 중요하다는 것을 기억하십시오.

건선과 같은 일부 피부 질환은 흰 비늘로 붉은 패치 형태로 팔에 나타날 수 있습니다. 이 피부 염증에 대항하여 비타민 C, 비타민 E, 아연, 셀레늄, 베타 카로틴 과 같은 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것은 매우 유용합니다 . 이들은 감귤류, 토마토, 고추, 양배추, 브로콜리, 당근, 시금치, 살구, 아몬드, 호두, 헤이즐넛, 올리브 오일, 밀 배아, 요구르트 및 통밀 빵에 주로 포함 된 물질입니다. 계란, 밀 배아, 브루어 효모, 간 섭취를 늘리십시오. 액체 의 매일 공급은 필수적입니다.

요가

일부 요가 자세가 제공하는 것처럼 ( Sirsasana를 생각할 때) 손에 수직으로 가려면 무기의 근력에 관한 문제가 아닙니다. 벽을 먼저 시험해보고 신체가 준비되면 몸을 시험해 볼 수 있습니다.

분명히 팔은 많은지지를 제공해야하지만, 복부 는 강해야합니다 (균형은 거기에서옵니다), 발가락이 활발 하며, 엉덩이 도 있어야합니다. 매우 중요한 것은 손을 바닥에 대고 어깨를 움켜 쥐지 않고 팔을 펴고 목을 아래쪽으로 늘리는 것입니다. 운동량 은 자극없이 찾아야하며 호기로 해야합니다.

무기를 확고히하기위한 모든 운동을 찾아보십시오.

한의학

중국의 한약에서는 소위 손목 검사 가 있습니다. 강도, 빈도, 가능하다면 그 사이의 여러 손목의 품질을 비교하여 이루어집니다. 이 측정에서 치료를 필요로하는 경락, 진정 작용이 덜해 지거나 (에너지가 덜 소모되는 경우) 에너지 보상을받는 경우 (더 활동적으로 만들어야 함) 추론하는 것이 가능합니다.

근본적인 자오선이 팔을 따라지나갑니다 : 폐와 심장의 음경은 본질적으로 팔의 "안쪽"부분 으로 흘러 들어갑니다. 크고 작은 창자와 삼중 히터의 양 자경은 팔의 바깥 부분을 따라 움직입니다.

기타 분야

팔을 기조부까지 빌라도보다 더 좋은 것은 없습니다. 조셉 필라테스 (Joseph Pilates)가 개발 한 많은 운동은 일반적으로 호흡 중에 팔을 뻗는 것을 포함합니다. 이 기술은 대개 전체 트렁크를 동원하여 근육 그룹을 더 조율하여 인식, 주의 및 보살핌을 받으면 수행되는 글로벌 웰빙을 가져옵니다.

태극권에서는 팔이 몸의 나머지 부분과 조화롭게 움직이며 조화가 있으며 움직임은 최소한 양 스타일 과 관련하여 물속에서 춤을 추는 신체와 유사합니다.

무기에 대한 호기심

팔을위한 자전거가 있다는 것을 알고 계십니까? Johnny G., 회전 장치 발명가 인 John Goldberg 는 Kranking이 실행되는 도구 인 Krankcycle을 개발했습니다. 의심 할 여지없이, 이 훈련은 어깨와 팔, 등을 강화시킵니다. 이 작품은 매우 강렬하기 때문에 한 시간 내에 다른 칼로리를 제거 할 수 있습니다.

팔로 페달을 밟는 것은 트렁크 근육, 특히 복부 및 요추 근육 뿐만 아니라 분명히 어깨의 회전 커프스에 스트레스를 가하는 것을 의미 합니다 .