남성 인구의 60 %는 코 고는 감정에 시달리고 만성화 될 수있는 경향은 코 를 고는 것 입니다. 여성의 경우 우리는 약 40 % 입니다.

과체중 또는 확대 된 편도선으로 인해 자연 요법으로 치료할 수 있습니다. 더 잘 알아 보겠습니다.

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코골이의 경우 정상 호흡과 호흡의 차이

코골이의 증상

피험자와 수면을 공유하는 사람들의 의견이 충분하지 않을 때 우리는 여전히 코골이와 관련된 증상을 언급 할 수 있으며 주간에도 발생할 수 있습니다.

특유의 특성은 낮잠 졸음 과 지속적인 두통, 집중력 저하, 걷기 힘들어 진 부정맥 및 고혈압 과 같은 빈약 한 상태를 나타내는 다른 요인들입니다 .

원인

코골이를 일으키는 많은 요인이있을 수 있습니다. 이들 중 하나는 조직의 점진적인 이완으로 인해 연령입니다. 또 하나의 유발 요소는 과체중입니다 : 상부 호흡 기관 주위에 축적 된 지방은 공기의 통과를 방해하여 더 가깝게 만듭니다.

사람과 관련이 있으며 부드러운 구개, 편도선 또는 커다란 아데노이드가 될 수있는 그의 특징과 관련된 원인도 있습니다. 호흡기의 모든 원인을 제한합니다.

코골이는 또한 목젖의 형태에 달려 있습니다. 편향된 코의 중격 이나 특정 알레르기 조차도 코골이의 원인이 될 수 있습니다.

알코올 및 일부 의약품 의 남용은 신경계 및 근육 반응에 영향을 미칩니다. 어떤 경우에는 중력으로 인해 누운 자세가 누를 수 없도록 수면 자세를 검토하는 것이 유용 할 수 있습니다.

진단

코골이는 수면 중에 상부기도 (코와 목)가 부분적으로 막혀서 발생합니다. 방해가 끝나면 호흡이 멈추고 무호흡이 발생합니다. 증상이 수면 시간마다 주어진 횟수만큼 반복되는 경우 진단되는 폐쇄성 수면 가사 증후군 진단 (Anglo-Saxon 약어 OSAS, 폐쇄성 수면 무호흡 증후군으로 알려짐)이 다른 진단법입니다.

Polysomnography 는 중증도의 경증, 중등도 또는 중등도 가 될 수있는 장애의 심각성을 이해하는 검사입니다 . 그것은 장치 (polysomnograph)로 수행되며 이비인후과 전문의의 전문 지식이 필요합니다.

다른 검사로는 비강 내시경 검사, 비디오 방사선 검사, 뮬러 검사, 수면 내시경 검사가 있습니다.

스네이크 케어

힘

과체중 인 경우 체중 감량이 필수적입니다. 스웨덴 카롤린스카 연구소 (Karolinska Institute) 의 최근 연구에 따르면, 매우 낮은 칼로리의 액체 기반 식단이 나와 있습니다. 소금과 알코올 을 줄이는 것이 필수적 입니다.

또한 튀김, 초콜렛 및 너무 많은 양념으로 계획하십시오. 저녁 식사를 위해 선택한 음식의 양, 조리 및 품질 은 근본적입니다. 마지막 식사를하기로 결정한 시간만큼 침대가 더 좋은 순간부터 멀어집니다.

수분 공급 은 필수적입니다.

코골이를위한 약초 요법

식물 치료에서 코골이를위한 효과적인 자연 요법 중 하나는 중국의 들깨 또는 바질입니다. ( Perilla frutescens )는 "우리"바질과 같이 꿀풀과 (Lamiaceae)에 속하는 향기로운 식물입니다. 우리의 전문 약초학자인 Alessandra Romeo 는 " 씨앗 에서 추출한 오일도 추출되어 오메가 3와 오메가 6 산과 플라 보닉 복합체가 풍부하여 자연 의학 분야에서 상당한 중요성이 있음이 밝혀졌습니다."

비강을 여는 에센셜 오일 이 함유 된 훈증 도 좋습니다.

코골이의 원인이 과체중이라면 체중 조절을 위해 식물 요법에서 사용되는 허브를 줄일 수 있습니다.

에센셜 오일의 모든 특성과 이점을 탐색 할 수 있습니다.

코를 for기위한 바흐 꽃

바흐의 꽃은 정신적으로 정서적으로 행동하며 코골이는 정신적 인 태도로 인해 "부패한"호흡 패턴으로 되돌아 갈 수 있습니다. 바흐는 락 로즈 (Rock Rose)에 해당하는 유형학에서 특정한 호흡기 패턴의 형성을 밝혔다.

일부 "계몽 된"치과 의사 및 이비인후과 의사의 접근 방식은 최근 이상적인 호흡 패턴과 습관적인 자세, 비강 모양의 개형 및 비강 개통을 분석했습니다.

Edward Bach와 에피소드 또는 코골이의 만성화에 의해 확인 된 유형학 사이의 일치가 강조되었습니다.

한의학

침술은 코골이 의 치료에 효과가 입증 된 방법입니다 .

한약에서 코를 reb는 것은 반항적 인 제나라 의 표정입니다. 에너지 (IQ)는 YIN / YANG, 지구 및 하늘, 저 평형 및 고 평형을 유지하는 경락에서 흐릅니다. 구토, 기침, 코골이는 에너지 블록의 표현이며 자연스러운 에너지 흐름의 역전이 뒤 따른다.

특정한 점 (LU1)을 지닌 폐 자오선은 기 (qi ) 를 조절하고, 위의기도를 여는 다른 특정 지점뿐만 아니라 동일 자의 정확한 하강을 허용합니다.

코골이 경우 운동과 운동

호흡은 우선 비강 수준에서 가능해야하며, 입구와 관련하여, 그리고 운동성과 관련하여 비용 측면에서 가능해야합니다.

자세는 기본적이며 비강기도의 개통을 가능하게하는 적절한 두개 인형의 형태 입니다.

얼굴의 근육을 풀어주고 볼륨과 흉부 호흡 용량을 열고 요가로 나아가는 훌륭한 운동.

저녁에는 강렬한 에어로빅 운동을 피하는 것이 좋습니다.