무호흡 요가 는 호흡 활동이 심리학 적 균형과 강하게 연결되어 있음을 신체를 통해 이해하는 데 도움이됩니다. 더 나은 Scorpiamolo.
무호흡 요가의 의미
낱말 무호흡증은에서 파생한다 그리스어 άπνοια, "평온한", " breathlessness ". Apnea 요가 는 고대 훈련의 기술과 다이빙 훈련을 결합합니다.
무호흡 요가의 기원과 철학
깊은 곳으로 가면 숨을 참으며 몸 자체로 우리는 무호흡 요가에 있습니다. 요가 연습이 우리 깊은 동굴에 대한 접근을 만드는 것이 참으로 사실이라면, 평행하게 이것은 또한 진정한 잠김입니다.
Jacques Mayol 은 1970 년대 스쿠버 다이빙을위한 세계적인 다중 입문서로 요가 연습과 무호흡 대화를 가장 먼저 만들었습니다.
연습
무호흡에있는 요가를 실행하는 사람들은 pranayama, 요가 호흡에 익숙하다.
뿐만 아니라 매일 아침 종업원은 밤마다 유방에 축적되는 점액을 배출하는데 익숙해 지도록 jala neti 와 sutra neti (물로 그리고 실로 닦아내십시오)의 모든 청결 / 정화 (shatkarma)를 따릅니다. 앞.
이 모든 것은 나디 쉬디 (nadi shuddhi)의 일환으로, 요도 호흡이 완전히 끝나야하는 덕트의 정화와 복부 벨트가 제어됩니다. 다음 kapalabhati, bhastrika 및 nadi shodhana.
pranayama에 들어가는 우수한 본문은 André Van Lysebeth의 "Pranayama, 호흡의 동력" 입니다. 프라나 야마 (Pranayama) 란 의식적으로 몸 안으로 에너지를 전달 하는 것을 의미합니다 .
"호흡은 인간의 가장 친한 친구입니다."- 영감 - 완전 폐 호흡 호흡, 호흡 - 빈 폐 호흡 호흡) - 4 가지 고전 단계에 따라 매우 융통성있게 표현되는 삶의 첫 번째이자 즉각적인 징후. 다섯 번째 단계는 자발적인 무호흡이며, 명상 중에 자연스럽게 발생할 수있는 "황홀한 서스펜션"이며 위대한 영적 발전을위한 전주곡이 될 수 있습니다.
요가가 얼마나 많은지 알아보십시오.
무호흡 요가의 이점
무호흡 요가로 호흡 활동은 각 개인 의 심리학 적 균형 과 밀접한 관련이 있으며 웰빙을 향해 적극적으로 진화 할 수있는 가장 효과적인 도구 중 하나를 대표한다는 것을 신체를 통해 이해하는 것이 가능합니다.
프라나 야마 (Pranayama)는 평온함, 집중력 및 자각을 유도합니다. 그것은 정확하고 효과적인 호흡을 방해하는 모든 미묘한 정신 - 물리적 - 환경 적 제약으로부터 강력한 정화 형태를 구성합니다.
그 결과 유익한 산소 공급은 Hatha 요가에 중요한 영향을 미칩니다. 실제로 근육 운동은보다 효율적입니다.
석사 및 학교
이탈리아의 심호흡 증의 이탈리아 챔피언 인 페데리코 마나 (Federico Mana )는 프리 다이버, 프라나 야마, 하타 요가를위한 요가 수업을 제공합니다. 그의 레퍼런스 그룹은 이탈리아와 해외에서 움직이는 주제이며 움직이는 한계 의 이름을 따릅니다.
또한 자유 운동 챔피언 인 Umberto Pellizzari 는 무호흡 코스에서 이완 운동과 Pranayama 요가 기술을 사용합니다.
무호흡 요가에 대한 호기심
Pellizzari는 "나는 무호흡에 적용된 요가를 처음으로 소개 한 Jacques Mayol 선생님이 있습니다. 나는 요가 호흡 기술, 프라나 야마 (pranayama)를 사용하며, 잠수하기 전의 시간은 방법을 사용하려고합니다. 이러한 호흡 기술을 동반 한 이완과 집중력의 향상. "
